نمونه رایگان رژیم لاغری سریع ۳ روزه
۲۱ آذر ۱۳۹۶ ۰۱:۲۹:۴۹ ق.ظ
نمونه رایگان رژیم لاغری سریع ۳ روزه
روز اول رژیم لاغری سریع
صبحانه :
یک فنجان ماست کم چرب
میان وعده :
یک لیوان آب پرتقال طبیعی
نهار :
یک کاسه سبزیجات خام و یا بخار پز شده + یک لیوان آب میوه تازه
شام :
۱ ½ فنجان گرانولا با میوه های تازه و آجیل + یک لیوان شیر
روز دوم رژیم غذایی
صبحانه :
یک لیوان آب جوش بهمراه یک قاشق غذاخوری عسل
میان وعده :
یک لیوان آب سبزیجات (کرفس یا هویج)
نهار :
یک بشقاب سالاد کاهو بهمراه آب لیمو + یک لیوان آب میوه تازه
شام :
یک عدد موز +۳ عدد توت فرنگی + یک لیوان شیر
روز سوم رژیم غذایی
صبحانه :
یک فنجان قهوه یا چای بهمراه یک قاشق چای خوری شکر
میان وعده :
یک عدد سیب + یک عدد پرتقال
نهار :
یک کاسه سالاد بهمراه خیار /گوجه/هویج/کلم بروکلی + یک لیوان آب میوه تازه
شام :
یک لیوان شیر + ۲ عدد میوه فصل دلخواه
نکات تکمیلی :
رژیم فوق را برای مدت ۳ روز رعایت کنید ، پس از اتمام سه روز میتوانید به روند عادی مصرف مواد غذایی برگردید اما توجه داشته باشید که برای اینکه کاهش وزنتان برای مدت بیشتری پایدار باشد بهتر است از یک رژیم اصولی پیروی کنید و مصرف مواد غذایی را تا حدودی کاهش دهید و مواد خوراکی ممنوعه (شکر،شیرینی،نوشابه ، فست فودها و بعضی روغن ها) را کمتر مصرف نمایید تا یکبار برای همیشه لاغر شوید ،همچنین توصیه میشود بعد از اتمام مدت رژیم لاغری سریع ۳ روزه ،برای مدت چند روز از یک رژیم گیاه خواری پیروی کنید زیرا نتیجه بهتری در کاهش وزن شما خواهد داشت .