19 تا از بهترین چای ها برای از دست دادن وزن

۹ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۰۱:۴۳:۴۶ ق.ظ

چای های زیادی وجود دارند که برای کاهش وزن مناسب هستند. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد چگونه چای های فوق العاده خوب برای هر دو سلامت مانند (جلوگیری از فساد دندانی، آرتریت، سرطان، حمله قلب و سایر بیماری های قلبی عروقی) و نگرانی های کاهش وزن وجود دارد.

برخی از این چای ها هضم شما را سرعت می بخشند سطوح کلسترول بد را کاهش می دهند و در واقع می توانند به کاهش سلول های چربی کمک کنند!
کاهش وزن به سوزاندن کالری بیشتر از مصرف تعریف می شود. شما می توانید با خوردن سالم تر و نه بیش از حد، ورزش منظم و این چای ها، کاهش وزن پیدا نمایید. در اینجا برخی از چای هایی که به شما کمک می کنند تا نتایج سریع را دریافت کنید وجود دارد!

بیشتر بخوانید: 6 تا از بهترین چای ها برای از دست دادن وزن و چربی شکم
1. چای Ballerina برای از دست دادن وزن
2. چای قاصدک برای از دست دادن وزن
3. چای Detox
4. چای گیاهی E-Z برای کاهش وزن
5. چای سیاه برای کاهش وزن
6. چای جعفری برای کاهش وزن
7. چای یربا میت Yerba Mate برای از دست دادن وزن
8. چای رازیانه برای کاهش وزن
9. چای سیر برای کاهش وزن
10. چای زنجبیل برای کاهش وزن
11. چای لیمو برای کاهش وزن
12. چای نعناع فلفلی برای کاهش وزن
13. چای آناناس برای کاهش وزن
14. چای سنا برای از دست دادن وزن
15. چای بابونه برای کاهش وزن
16. چای روی بوس یا چای قرمز برای کاهش وزن
17. چای سفید برای کاهش وزن
18. چای رژیمی
19. چای وو - یی یا چای اولانگ یا چای یولانک یا چای چینی برای کاهش وزن
نکاتی برای کاهش وزن

1. چای Ballerina برای از دست دادن وزن:

چای بالرینا نیز به عنوان چای بالرینا 3 یا چای رژیمی نامیده می شود و به عنوان یک محصول کاهش وزن محسوب می شود. این کاهش وزن یک اثر جانبی از عملکرد واقعی به عنوان یک دیورتیک و ملین دارد. مواد طبیعی به سم زدایی بدن و پاک کردن روده کمک می کند.
چای بالرینا 3 دارای مواد تشکیل دهنده فعال مانند cassia angustifolia (Senna) وmalva verticellata (مالاو چینی) است. Senna یک محرک است که به عنوان یک ملین تصفیه کننده کار می کند و کمک می کند تا از یبوست، نفخ و گاز رهایی یابید. مالاو چینی، دیورتیک و ضد التهابی است که به کاهش وزن کمک می کند.
روش تهیه 1: Ballerina Tea
یک کیسه چای بالرینا 3 را در یک لیوان قرار دهید.
2 فنجان آب جوش روی آن بریزید اجازه دهید تا 2 تا 4 دقیقه خیس بخورد.
کیسه چای را خارج کنید و چای را بنوشید.
بعد از نوشیدن یک هفته، می توانید آب را به یک فنجان کاهش دهید.
اطمینان حاصل کنید که این نوشیدنی 3 بار در روز بعد از غذا مصرف شود.
روش تهیه 2: (چای رژیمی) Dieter’s Tea
یک کیسه چای رژیمی را در یک لیوان قرار دهید.
1 ½ فنجان آب جوش را به لیوان بریزید.
برای 2 تا 3 دقیقه ترک کنید.
این کیسه چای را بیرون بیاورید و گرم یا سرد کنید.
اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل هایی را که در اختیار شما قرار می گیرد دنبال کنید زیرا ممکن است دوز برای مارک های مختلف متفاوت باشد.
این چای را 3 بار در روز بنوشید.
نوشیدن این چای به طور منظم به کاهش وزن کمک می کند.

2. چای قاصدک برای از دست دادن وزن:

چای قاصدک دارای خواص دیورتیک است که باعث کاهش وزن آب می شود. این بدون کالری است بنابراین انتخاب خوبی برای کاهش وزن است.
مصرف چای قاصدک قبل از غذا و یا استفاده از آن در آشپزی باعث کاهش چربی و کلسترول می شود زیرا باعث احساس سیری می شود. و میزان چربی و کلسترول خون را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن شود.
روش - 1:
یک لیوان آب را جوشانده و یک ریشه تازه جوانه زده تمیز قاصدک را اضافه کنید.
اجازه بدهید برای حدود 5 تا 10 دقیقه خیس بخورد.
چای را فشار دهید و ریشه ها را خارج کنید و این چای را تا 3 بار در روز مصرف کنید.
روش - 2:
ریز ریز کردن 2 / 1- 2 قاشق چای خوری ریشه قاصدک خشک و آن را در یک ظرف حاوی یک قوطی آب جوش قرار دهید.
برای مدت 5 تا 10 دقیقه قبل از فشار دادن آن را بجوشانید.
این چای را به طور منظم، یک یا دو بار در روز بخورید.
همچنین می توانید از چای قاصدک کیسه ای نیز استفاده کنید.

3. چای Detox:

این چای کبد را سم زدایی می کند و به هضم کربوهیدرات ها کمک می کند و بیشتر به افزایش متابولیسم کمک می کند. مشخصات و نیازهای خود را از پزشک یا متخصص گیاهان دارویی بپرسید. چند نمونه از این موارد عبارتند از: رازیانه و چای هیبیسکوس برای سم زدایی از دست دادن وزن؛ قاصدک و خار شیر برای سم زدایی کبد؛ دارچین، گل میخک، دانه هل، زنجبیل و فلفل سیاه برای خونریزی و سم زدایی کولون؛ چای سبز برای متابولیسم و سم زدایی کامل بدن.
روش - 1:
یک قاشق چای خوری از هر دو ریشه باباآدم و زنجبیل تازه را بردارید نه خیلی ریز.
یک قاشق غذاخوری از برگ نعناع را خرد کرده و تمام مواد تشکیل دهنده را به یک فنجان چای اضافه کنید.
آب جوش را به یک فنجان چای بریزید.
اجازه دهید تا حدود 10 دقیقه خیس بخورد تا چای تبدیل به رنگ آبی شود.
چای پالایش شده را از فنجان بردارید و آب لیمو را اضافه کنید.
چای را به خوبی مخلوط کنید و چای را بنوشید.
سه بار در روز با هر وعده غذایی بنوشید.
روش - 2:
2 عدد از هر یک از برگ های قاصدک خشک شده، cleaver (علف پنیر) خشک شده، شکوفه های شبدر قرمز خشک و گزنه خرد شده خشک و یک قسمت چاپارال خشک شده را بردارید.
تمام مواد را در یک شیشه شیشه ای تیره قرار داده و به خوبی تکان دهید.
4 فنجان آب مقطر و یا آب را جوش داده و روی گیاهان ریخته شود.
یک قاشق چایخوری از زنجبیل تازه رنده شده را برای کمک به مقابله با عطر و طعم تلخ برگهای چاپارال و همچنین کمی از استویا را برای شیرین کردن اضافه کنید.
اگر بخواهید اضافه کنید، 2 قاشق غذاخوری از مخلوط چای دتوکس را اضافه کنید.
روی آن را بپوشانید و چای را به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس دهید.
چای را از صافی رد کنید و بلافاصله بنوشید.
توجه داشته باشید:
Chaparral یک گیاه سم زدایی قوی است اما یافتن آن دشوار است. می توان از جایگزین آن مریم گلی یا گیاهان دیگر استفاده کرد.
برخی از گیاهان می توانند عوارض جانبی مانند: ناراحتی معده، اسهال، سردرد، درد مفصلی، کم آبی (از دست دادن مایعات) و غیره داشته باشند.

4. چای گیاهی E-Z برای کاهش وزن:

چای گیاهی از دست دادن وزن E-Z کمک می کند تا گرسنگی را تا 4 تا 6 ساعت کاهش دهد زیرا بدن را از مواد زائد و سموم پاک می کند. این متابولیسم را افزایش می دهد و به عنوان یک مهار کننده طبیعی اشتها کمک می کند تا از وزن آب اضافی خلاص شوید سطح استرس را کاهش می دهد و از سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از اضافه وزن و سایر مشکلات سلامتی حمایت می کند. این کافئین آزاد دارد و از ترکیبات گیاهی با کیفیت بالای 100٪ تشکیل شده است که هیچ عارضه جانبی ندارد. نوشیدن این چای گیاهی باعث کاهش وزن به طور متوسط 2 تا 5 پوند در هفته می شود.
روش:
آب گرم را بر روی یک کیسه چای E-Z بریزید و به مدت 3 تا 5 دقیقه صبر کنید تا آن درست شود.
کیسه چای را خارج کنید و هر نوع شیرین کننده را به عنوان سلیقه خود اضافه کنید.
آن را به خوبی مخلوط کنید و این چای را دو بار در روز بنوشید تا به طور طبیعی وزن از دست بدهید.

5. چای گیاهیPu-erh برای کاهش وزن:

چای Pu-erh از برگ و ساقه گیاه Camellia sinensis ساخته شده است که برای ساخت چای سبز، چای سیاه و چای نیز استفاده می شود. تفاوت در پردازش چای Pu-erh شامل تخمیر و سپس ذخیره طولانی مدت و یا بودن در زمان زیاد تحت رطوبت است.
چای Pu-erh به شما کمک می کند وزن خود را به طور مداوم در طول زمان به صورت طبیعی کاهش دهید باعث افزایش سطح انرژی و رفاه عمومی برای کاهش وزن مطلوب می شود.
بهترین زمان برای نوشیدن Pu-erh:
هنگامی که در زمان مناسب مصرف می شود چای Pu-erh به سرعت بخشیدن به روند متابولیسم برای سوختن چربی کمک می کند. با این حال اگر در زمان اشتباه مصرف شود در واقع می تواند باعث افزایش وزن شما شود. بهترین زمان برای نوشیدن این چای یک ساعت پس از تکمیل وعده های غذایی است بنابراین می تواند فرصتی برای حذف چربی اضافی برای بدن شما و از بین بردن ناخواسته دیگر چربی های با هضم مشکل باشد.
روش - 1:
یک گرم چای را بردارید و آن را در 50 میلی لیتر آب مخلوط کنید.
آن را برای حدود 15 تا 20 ثانیه خیس بدهید.
مدت زمان دم کردن را چند ثانیه اضافی برای فنجان دوم افزایش دهید.
چای Pu-erh می تواند به طور مرتب چند بار خیس داد و چای با درجه های بالاتر را می توانید تا 10 بار دم کنند.
به طور منظم مصرف این چای را برای به دست آوردن بهترین نتایج مصرف نمایید.
روش - 2:
یک کیسه چای را در لیوان بریزید
آب جوش را روی یک کیسه چای بریزید.
اجازه دهید تا آن به مدت چند دقیقه قبل از خارج کردن کیسه، خیس بخورد.
این چای را به طور منظم بخورید.
توجه داشته باشید:
در هنگام نوشیدن چای Pu-erh برای کاهش وزن، شما باید غذاهای کم، مکرر و سالم مانند سالاد، میوه ها و سبزیجات تازه، سوپ ها و غیره بخورید. هنگامی که وزن هدف به دست آمد می توانید به طور معمول غذا بخورید اما همچنان چای را بنوشید.
نوشیدن بیش از 5 فنجان در روز می تواند عوارض جانبی داشته باشد.
5. چای سیاه برای کاهش وزن:
چای سیاه از گیاه camellia sinensis به دست می آید برگ ها پس از برداشت، اکسیداسیون می شوند و آن را از سایر انواع چای متفاوت می کند. این با افزایش میزان متابولیسم بدن، مسدود کردن اثرات چاقی کربوهیدرات ها فرایند کاهش وزن را افزایش می دهد. همچنین می تواند از استرس (عامل چاقی) جلوگیری کند.
هنگامی که با سایر مکمل های غذایی مصرف می شود وزن به طور موثرتر کاهش می یابد این چای بسیار کم سدیم، چربی و کالری است، بنابراین جایگزین خوبی برای سایر نوشیدنی ها است.
روش - 1:
1 تا 2 کیسه چای سیاه را در یک لیوان آب جوش بگذارید.
اجازه دهید آن را به حدود 5 - 10 دقیقه قبل از دور انداختن کیسه خیس بخورد.
هر کدام از عسل یا آب لیمو یا شکر یا شیرین کننده های مصنوعی را برای طعم اضافه کنید.
یک یا دو بار در روز بخورید.
شما همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری پودر چای سیاه را به جای کیسه چای استفاده کنید. در آب گرم حدود 6 تا 10 دقیقه و سپس چای را فشار دهید.
روش - 2:
6 اونس آب را در کتری بریزید. این را بین 200 تا 212 درجه فارنهایت حرارت دهید تا بجوش اید.
سپس 2 تا 3 گرم برگ چای سیاه را در یک فنجان بگذارید و روی آنها آب جوشانده شده را بریزید.
درپوش ان را بگذارید و حدود 4 تا 7 دقیقه صبر کنید تا خیس بخورد.
برگ های چای را فشار داده و خارج کنید و سپس شیر گرم (اختیاری) را اضافه کنید.
برای طعم و مزه، عسل و یا هر شیرین کننده دیگر را به آن چای اضافه کنید و بخورید.
این را به آرامی و به طور منظم بخاطر کاهش وزن و نتایج موثر ان ترویج دهید.
توجه داشته باشید:
2 تا 3 فنجان چای سیاه هر روز مصرف کنید خطر ابتلا به حملات قلبی، سنگ کلیه، بیماری پارکینسون، سخت شدن سرخرگها، سرطان تخمدان، سرطان ریه، اختلالات معده، استفراغ، پوسیدگی دندان، فشار خون بالا و غیره را کاهش می دهد.

6. چای جعفری برای کاهش وزن:

چای جعفری به دلیل خواص دیورتیک آن به عنوان چای کم چرب به مدت طولانی مورد استفاده قرار گرفته است. وزن اضافی آب بدن را از بین می برد و سبب کاهش وزن می شود. آن دارای کالری کم، چربی و قند است و همچنین دارای منبع غنی از ویتامین های A، C و K و همچنین پتاسیم، فولات، کلسیم، فسفر و کورستین (فلاونوئید) است.
روش - 1:
یک گلدان آب را بجوشانید و سپس 1/4 فنجان برگ جعفری تازه اضافه کنید.
اجازه دهید حدود 5 دقیقه جوشش کند.
آب را تکان دهید و برگ های جعفری را خارج کنید.
این چای را 2-3 بار در روز بنوشید.
روش - 2:
2 قاشق چای خوری جعفری خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
درب آن را به مدت 10 دقیقه بپوشانید.
چای را فشار دهید و 3 بار در روز بنوشید.
شما همچنین می توانید چای کیسه ای را به جای برگ های خشک آن استفاده کنید.
روش - 3:
1 لیتر آب جوش را بردارید و مقدار زیادی جعفری اضافه کنید، 1 برگ شاتوت ( توت سیاه) خرد شده، 1 قاشق برگ قاصدک خرد شده، 10 ساقه گیلاس و 1/2 قاشق چایخوری از نوک کرفس، گیاه بید، ابریشم ذرت و دانه رازیانه.
آن را به خوبی مخلوط کرده و آن را برای چند دقیقه خیس دهید.
چای را خارج کنید و آن را در طول روز بخورید.
توجه داشته باشید:
چای جعفری نباید با مکمل هایی مانند هودیا اشتباه گرفته شود.

7. چای یربا میت Yerba Mate برای از دست دادن وزن:

چای Yerba mate (a.k.a. Mate) از طریق برگهای بوته Yerba Mate به دست می آید. این شامل ماده ای است که به نام ( Mateine که مشابه کافئین است اما بدون عوارض جانبی شناخته شده است) که به سرعت متابولیسم و همچنین افزایش انرژی شما کمک می کند. این شامل 24 ویتامین و مواد معدنی، 15 اسید آمینه و ضد اکسیدان است. همچنین کلسترول را با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، کاهش می دهد. با این حال، بیش از 2 - 3 فنجان مصرف نکنید.
روش - 1:
شما نیاز دارید: کتری چای، همبرگر، بمبلیا - چاقو، کاسه شکر، حرارت و قاشق.
یربا میت را در یك mate-gourd بریزید تا 3/4 پر شود.
با یک دست درب ان را ببندید و آنرا معکوس نمایید.
حدوداً 5 تا 8 ثانیه آن را به آرامی تکان دهید.
آب را در یک کتری بریزید تا جوش بخورد.
روی یربا میت بریزید و آن را برای چند ثانیه خیس بدهید.
هنگامی که آن را شروع به دم کردن کرد آب باقی مانده و قند یا هر شیرین کننده دیگر را اضافه کنید.
این آب را در دمای ثابت بدون جوشاندن نگه دارید.
این چای را با جوش شیرین کنید و به صورت مورد نیاز تکرار کنید.
روش - 2:
8 تا 12 اونس یربا دم کرده سرد و این را به 8 تا 12 اونس از بطری چای سبز کمی شیرین شده اضافه کنید.
هر دو مواد تشکیل دهنده و نوشیدنی را ترکیب کنید. (همچنین می توانید این را در یخچال ذخیره کنید).
این چای را هر روز صبح بخورید.
روش - 3:
8 اونس از یربا جوشانده سرد، یک قاشق چای خوری آب لیمو و یک قاشق چای خوری عسل شبدر
خوب مخلوط کنید و یخ را اضافه کنید.
منظم بنوشید.

بیشتر بخوانید: 8 فواید گیاه یربا مایت Yerba Mate بر اساس شواهد علمی

8. چای رازیانه برای کاهش وزن:

چای رازیانه دارای بسیاری از مزایای سلامتی است و با محتوای بالایی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، ویتامین B و C همراه است. آن بعنوان یک مهارکننده اشتها و تقویت کننده متابولیسم عمل می کند که به کاهش کالری اضافی بدن کمک می کند. همچنین با پاک کردن روده بزرگ سموم بدن شما را از بین می برد.
روش - 1:
یک قاشق چایخوری دانه های رازیانه و 2 قاشق چای خوری برگ های گزنه را در 3 فنجان آب جوش اضافه کنید.
چند دقیقه صبر کنید
چای را به فنجان چای بریزید و هر طعمی مانند عسل یا لیمو یا استویا را اضافه کنید.
این را به طور منظم بخورید
روش - 2:
4 قاشق چای خوری دانه های رازیانه را در 2 پینت آب جوش بریزید.
حرارت را کاهش دهید و حدود 5 دقیقه آن را بجوشانید.
آن را از گرما خارج کنید و حدود 5 تا 7 دقیقه در پوش ان را قرار دهید.
چای را فشار دهید و حدود 3 تا 4 بار در روز یا گرم یا سرد بخورید.
توجه داشته باشید:
اگر در دوزهای زیاد مصرف شود رازیانه سمی است بنابراین توصیه می شود دوز توصیه شده توسط پزشک یا متخصص تغذیه تجویز شود.
چای رازیانه بهتر است همراه با رژیم غذایی  سالم و ورزش منظم باشد.

9. چای سیر برای کاهش وزن:

سیر یک گیاه است که به عنوان یک مهارکننده اشتها عمل می کند. این حاوی هورمون لپتین است که با سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن باعث کاهش چربی می شود. همچنین حاوی ضد اکسیدان ها و آنتی بیوتیک ها مانند آلیسین و فیتوسید است که سطح کلسترول را کنترل می کند.
روش - 1:
یک لیوان آب را جوشانده و سپس از گرما خارج شوید.
2 - 3 میخک از سیر خرد شده را اضافه کنید.
اجازه دهید تا حدود 5 تا 10 دقیقه خیس بخورد و سپس چای را فشار دهید.
کمی از عسل و آب لیمو اضافه کنید و خوب هم بزنید.
منظم بنوشید
روش - 2:
4 گل میخک از سیر (خرد شده)، 4 تکه از ریشه زنجیل تازه رنده شده، آب لیمو تازه و یک تکه کوچک از فلفل کاین را برداشته و
تمام این مواد را در یک ظرف بزرگ قرار دهید و آب جوشانده پر کنید.
آن را برای حدود 15 تا 20 دقیقه صاف کنید.
چای را تحت فشار قرار دهید و به طور مرتب مصرف کنید.
توجه داشته باشید:
سیر خیسانده را برش داده و حداقل 10 تا 12 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض حرارت در کناری قرار دهید زیرا این امر به حفظ آلیسین و کاهش وزن کمک می کند.
در مورد بهترین دوز با پزشک مشورت کنید.

10. چای زنجبیل برای کاهش وزن:

چای زنجبیل اشتها را تحریک می کند و به علت شیره گوارشی بیشتر هضم بیشتر شده و احساس سیری ایجاد می شود. این اثرات ضد التهابی و ضد چاقی است که باعث کاهش وزن سالم می شود.
روش - 1:
1 عدد ریشه تازه زنجبیل را بشویید و به قطعات در اورید.
1 ½ فنجان آب را بجوشانید و زنجبیل را اضافه کنید.
درپوش آن را برای 10 تا 15 دقیقه تکان دهید.
چای را فشار دهید و آب نیمی از لیمو را در آن بریزید.
آنرا خوب مخلوط کنید و آن را به آهستگی بشویید.
یک یا دو بار در روز مصرف کنید.
روش - 2:
4 فنجان آب را جوشانده و 3 قاشق چای خوری زنجبیل را اضافه کنید.
اجازه دهید تا چند دقیقه قبل اضافه کردن 1 ½ قاشق چایخوری از برگ چای خیس بخورد.
داخل لیوان فشار دهید و عسل و چند قطره از لیمو اضافه کنید.
به طور منظم 2 تا 3 بار در روز بخورید.
روش - 3:
نصف قاشق غذاخوری پودر دارچین و پودر زنجبیل را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
روزانه در صبح با معده خالی بنوشید.
در صورت استفاده از داروها، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید زیرا ممکن است منجر به مشکلات دیگر سلامتی شود.

11. چای لیمو برای کاهش وزن:

چای لیمو برای هیدراتاسیون کمک می کند و ایمنی را افزایش می دهد. این حاوی مواد مغذی بسیاری است که در برابر بیماری ها و کمک به کاهش وزن و استرس مبارزه می کند.
نوشیدن چای لیمو به شما در مبارزه با انرژی مصرف قند کمک می کند و جذب cachetins بدن را افزایش می دهد کاتچین آنتی اکسیدان هایی هستند که در برابر چربی شکم مبارزه می کنند. از مصرف زیادی این چای لیمو اجتناب کنید زیرا ممکن است برخی از اثرات ایجاد کند.
روش - 1:
یک قاشق چایخوری پودر چای یا برگ چای را به آب جوش اضافه کنید.
اجازه دهید برای 2 تا 3 دقیقه بجوشد و سپس آن را خنک کنید.
چای را فشار داده و نصف لیمو و عسل را فشار دهید.
آن را مخلوط کنید و این چای را بنوشید و به طور منظم بخورید
روش - 2:
پوست لیمو تازه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
آن را برای چند دقیقه صاف کنید و سپس فشار دهید.
کمی عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
این را دو بار در روز بخورید تا بهترین نتایج را بدست آورید

12. چای نعناع فلفلی برای کاهش وزن:

نعناع فلفلی یک مهارکننده طبیعی است. هضم را تسکین می دهد و حرکات روده سالم را با آرام کردن ارگان های روده ای ترویج می دهد. این چای حاوی تمام مواد مغذی ضروری برای بدن است و میل به غذا را کنترل می کند ایمنی را برای جلوگیری از عفونت افزایش می دهد سوء هاضمه را تسکین می دهد و باعث کاهش وزن می شود.
روش - 1:
یک قاشق غذاخوری از برگ های تازه یا خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و آن را برای حدود 5 تا 7 دقیقه خیس دهید.
چای را فشار دهید و سپس کمی عسل را اضافه کنید.
آن را مخلوط کنید و به طور منظم بخورید.
روش - 2:
ظرف 3 تا 5 دقیقه یک کیسه چای نعناع را در آب قرار دهید.
کیسه چای را خارج کنید و چای را یک یا دو بار در روز بخورید.
توجه داشته باشید:
بیش از حد نخورید زیرا ممکن است برخی عوارض جانبی جدی داشته باشید.
زنان باردار نباید این چای را مصرف کنند چرا که رحم ریلاکس پیدا کرده و خطر سقط جنین را افزایش می دهد. همچنین زنان که در حال برنامه ریزی برای بارداری یا زنان شیرده نباید از این چای بنوشند.

13. چای آناناس برای کاهش وزن:

چای آناناس از آناناس به دست می آید که یکی از بهترین میوه های دنیا برای کاهش وزن است.
این به طور طبیعی سبب کاهش اشتها می شود و باعث می شود شما احساس سیری نمایید و محتوای آب بسیار زیاد دارد. آن دارای انتی اکسیدان غنی است و همچنین دارای مخزن مواد معدنی مختلف، ویتامین ها و مواد غذایی است که به از دست دادن وزن بدون از دست دادن تغذیه کمک می کند.
این چای از پوست آناناس خشک شده و برگ های میوه رسیده (در بعضی موارد) تهیه شده است.
روش - 1:
پوست آناناس را بشویید و با آب جوش و برگ های خشک مخلوط کنید.
برای حدود 10 تا 15 دقیقه آنرا رها کنید.
چای را فشار دهید و نوشیدنی گرم را بنوشید.
به طور متناوب چای را خنک کرده و سرد بنوشید.
منظم بنوشید.
روش - 2:
1/3 فنجان آب جوش را بگذارید و برگ های نعناع (یا 3 کیسه چای نعناع) را اضافه کنید.
درپوش آن را گذاشته و اجازه دهید برای حدود 5 - 7 دقیقه خیس بخورد.
کیسه های چای را بردارید و 3/4 فنجان کنسانتره آب آناناس و 2 قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید.
چای فیلتر شده را اضافه کنید و نوشیدنی را بنوشید.
با اضافه کردن چند تکه یخ، سرد بنوشید.
توجه داشته باشید:
این چای حاوی آنتی اکسیدان ها و آنزیم های خاصی است که دارای خواص ضد التهابی هستند تا بدن شما را از بسیاری از مشکلات سلامت خارج کند.

14. چای سنا برای از دست دادن وزن:

چای Senna از برگ های سنا تهیه می شود که یکی از بهترین داروهای کاهش وزن می باشد. این چای سلامتی گوارشی را بهبود می بخشد و توانایی کار به عنوان یک ملین طبیعی را دارد.
روش - 1:
1 ½ فنجان آب را بجوشانید و برگهای سنا یا کیسه چای را اضافه کنید.
حدود 5 تا 10 دقیقه دم کنید.
کیسه چای را خارج کنید و آن را با آب لیمو طعم دهید.
این چای را دو بار در روز بنوشید.
شما همچنین می توانید یک ترکیب بدون کافئین استفاده کنید.
روش - 2:
چند برگ گیاه سنا را له کنید آنها را به صورت ریز خرد کنید.
در 2 فنجان آب جوش در حدود 15 تا 20 دقیقه خیس کنید.
برگ چای را خارج کنید.
چای را بنوشید می توانید یک قاشق چای خوری ازهر کدام عسل و شیر بدون سرشیر اضافه کنید.
توجه داشته باشید:
یک رژیم سبک تر مانند مصرف سالاد سبز، پروتئین های ناب (مرغ، ماهی، بوقلمون، ماهی، میوه های خاص و نان های دانه کامل) را داشته باشید و به طور مرتب آب آشامیدنی زیادی مصرف کنید.
فراتر از نوشیدن چای، ورزش منظم مانند ورزش ایروبیک، دویدن، شنا کردن یا دوچرخه سواری را در حدود 30 تا 60 دقیقه انجام دهید.
در صورت بروز هر گونه عوارض جانبی ناخواسته از شربت سنا بلافاصله با دکتر خود مشورت کنید.
این چای باعث کاهش سطح پتاسیم در بدن شما و همچنین موجب ضعف عضلانی، از دست دادن استخوان، کم آبی بدن، اختلالات کلیوی و غیره می شود. همچنین بیماران قلبی باید از مصرف این چای جلوگیری کنند.

15. چای بابونه برای کاهش وزن:

بابونه غنی از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A است و همچنین دارای فلاونوئیدها است که به رژیم غذایی متعادل کمک می کند. این باعث کاهش وزن با خواص دیورتیک و همچنین مهار کننده های اشتها می شود. همچنین دارای اثرات جانبی است که قادر به سم زدایی و حذف زباله هایی است که در بدن شما یافت می شود و به عنوان یک محرک برای از دست دادن وزن عمل می کند.
روش - 1:
یک قاشق چایخوری چای بابونه را به یک فنجان آب اضافه کنید.
برای حداقل 10 دقیقه خیس دهید و پس از آن فشار دهید.
این چای را به طور منظم گرم یا سرد بنوشید.
این فنجان چای را قبل از هر وعده غذایی بنوشید عصاره معده تولید می کند که هضم خوب را ترویج می دهد یا قبل از خواب، یک خواب خوب را برای شما به ارمغان می آورد.
روش - 2:
یک کیسه چای یا برگ چای را به فنجان یا لیوان اضافه کنید.
آب جوش را روی آن بریزید و حدود 5 تا 10 دقیقه خیس دهید.
هر چه طولانی تر باشد طعم قوی تر است.
کیسه چای یا برگ چای بیرون اورید و شیرین کننده، آب لیمو، برگ نعنا یا عسل را اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و بنوشید.
توجه داشته باشید:
این چای دارای بسیاری از مزایای سلامت دیگر مانند اثرات پوستی (تسکین دهنده پوست، تسکین آرامش و آفتاب سوختگی، مرطوب کننده پوست و مبارزه با آکنه و انواع آن)، مزایای مو (مانند دادن رنگ طبیعی به مو در هنگام استفاده با ترکیب آن با حنا، تسکین دهنده پوست سر تحریک شده و شوره سر را از بین می برد)، گرفتگی عضلات قاعدگی را کاهش می دهد ماهیچه ها را آرام می کند.
همچنین استرس را کاهش می دهد که به نوبه خود باعث کاهش وزن می شود.
برنامه رژیم غذایی کامل، ورزش منظم و مصرف روزانه این چای بابونه قطعاً به کاهش وزن کمک می کند.

بیشتر بخوانید: 5 مورد از مزایای سلامتی چای بابونه

16. چای روی بوس یا چای قرمز برای کاهش وزن:

این چای از گیاه Calicotome villosa که حاوی پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که بدن را از رادیکال های آزاد محافظت می کند باعث کاهش وزن می شود. این چای اشتها را کنترل می کند و بدون کافئین است.
روش - 1:
آب را روی 15 گرم روی بوس بریزید.
اجازه دهید به مدت 5 تا 7 دقیقه بماند.
با فشار چای را از یک غربال خارج کنید
با عسل، شکر، شیرین کننده های مصنوعی و چند قطره آب لیمو شیرین کنید.
آن را خوب مخلوط کنید و سپس این چای را به صورت منظم بخورید.
روش - 2: چای شیر Rooibos
از یک قاشق چایخوری از برگ چای برای هر 8 اونس آب جوش استفاده کنید.
آن را به مدت حدود 5 تا 8 دقیقه خیس دهید و سپس شیر، شکر یا عسل را برای طعم اضافه کنید.
یا به طور خلاصه چای را در شیر گرم دم کنید.
این را به طور منظم بخورید.

بیشتر بخوانید: چای روی بوس - مزایای سلامتی و خطرات آن

17. چای سفید برای کاهش وزن:

چای سفید کمتر از اشکال دیگر چای پردازش می شود. این شامل ECGC و پلی فنول ها، نوع ضد اکسیدان است که مانع شکل گیری سلول های چربی جدید می شود. همچنین حاوی مقدار کمی کافئین است که برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن کار می کند و کالری اضافی برای کاهش وزن را کاهش می دهد.
این یک نوشیدنی به طور طبیعی شیرین و طعم دار است بنابراین نیازی به افزودن شکر، شیر، کرم یا شیرین کننده های دیگر برای افزایش طعم و مزه آن نیست. این کمک می کند تا فشار خون را پایین بیاورید و شرایط کاری قلب را بهبود بخشد که بیشتر به بهبود وضعیت کلی بدن کمک می کند. این بدان معنی است که شما می توانید بیشتر فعالیت کنید! همچنین دارای مهار کننده طبیعی اشتها است که به طور خودکار باعث کاهش خوردن می شود.
روش - 1:
برای جلوگیری از نتیجه تلخ، آب را به جوش بیاورید تا به 180 درجه یا کمی کمتر برسد.
یک قاشق غذاخوری از برگ چای یا دو کیسه چای سفید را به یک قوری بریزید.
سپس این را با آب جوش تا 3/4 اینچ از لبه پر کنید.
چای را به مدت 7 دقیقه خیس دهید.
چای را به طور مرتب و چند بار در روز بنوشید.
شما همچنین می توانید Stevia، آب لیمو را اضافه کنید تا عطر و طعم بیشتری به چای اضافه کنید یا روی یخ بنوشید.
روش - 2:
آب گرم را در 175 درجه بجوشانید و 1 ½ قاشق چای خوری چای را در هر 8 اونس آب اضافه کنید.
اجازه دهید تا حدودی 4 تا 5 دقیقه طول بکشد.
اطمینان حاصل کنید که بسته های چای فردی برای دستورالعمل های درست باشد.
توجه داشته باشید:
در صورتی که به کافئین در شب حساس هستید از نوشیدن مقدار زیاد آن خوددارید کنید.
نوشیدنی های معمولی خود را با این چای جایگزین کنید.
آب جوش را بر روی برگ چای سفید نریزید زیرا به برگ ها آسیب می رساند.

18. چای رژیمی:

این چای طعمی مشابه با بسیاری از چای سیاه و یا گیاهی دارد اما حاوی عنصر ملین است. مقدار زیادی از چای رژیمی را ننوشید زیرا ممکن است برخی از عوارض جانبی وجود داشته باشد.
ملین ها فقط به پاک کردن کولون کمک می کنند و ممکن است در ابتدا مقدار کمی از وزن شما کاهش یابد اما باید بدانید که وزن شما بعد از اینکه شما این نوشیدنی را متوقف کنید دوباره برمی گردد. نوشیدن یک فنجان از این چای به طور مرتب بیش از اندازه کافی خواهد بود اما آن بهترین چیز برای استفاده در از دست دادن وزن نیست.

19. چای وو - یی یا چای اولانگ یا چای یولانک یا چای چینی برای کاهش وزن:

اثبات شده چای Oolong برای کاهش کلسترول است و می تواند در سوزاندن چربی کمک کند. این گزینه بهتر از چای سبز است زیرا کالری را کاهش می دهد مزایای سلامتی را به ارمغان می آورد و به کاهش وزن کمک می کند و متابولیسم تا 4 درصد افزایش می دهد. برای اطلاعات بیشتر در مورد چای اولانگ برای کاهش وزن اینجا را بررسی کنید.

بیشتر بخوانید: چای اولانگ چیست و چه مزایایی را دارید؟

نکاتی برای کاهش وزن:

در اینجا چند نکته ساده اما موثر برای به دست آوردن حداکثر سود از این چای ها ارائه شده است:
قبل از خرید چای، مطمئن شوید که لیست مواد موجود در برچسب پشت را بررسی کنید زیرا ممکن است شامل شکر یا شیرینی اضافه باشد.
انواع طعم چای برای جلوگیری از خستگی بنوشید.
همیشه عادت های چای را با رژیم غذایی سالم داشته باشید تا کالری بیشتری برای کاهش وزن بسوزانید. خوردن غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب و کاهش غذاهای فرآوری شده موثر است.
بیش از 50 میلی گرم کافئین نداشته باشد.
اطمینان حاصل کنید که قبل از مصرف این چای ها به پزشک یا پزشک متخصص گیاهی مشورت کنید تا دوز، زمان بندی و غیره را بدانید.
به یاد داشته باشید که مصرف برخی از چای ها مانند چای سیاه، چای زنجبیل، چای قاصدک، چای نعناع و غیره با داروهای خاص، مکمل ها و سایر گیاهان ارتباط برقرار خواهد کرد. پس از مصرف این چای ها با آنتی اسیدها، دیورتیک ها، داروهای کاهش دهنده خون، آسپرین و سایر داروها اجتناب کنید.
اگر باردار و یا زن شیرده هستید. از خوردن چای سنا، چای زنجبیل، چای دتوکس، چای رازیانه، چای بالرینا و غیره اجتناب کنید. همچنین به بچه ها ندهید.
نوشیدن بعضی از چای ها مانند چای قاصدک، چای رازیانه، چای نعناع، چای بابونه و غیره بعضی از واکنشهای آلرژیک را ایجاد می کند. برخی از افراد ممکن است واکنش های حساسی مانند خارش، تورم و کهیر روی پوست داشته باشند. در ابتدا فقط مقدار کمی را برای دیدن حساسیت امتحان نمایید.
شما می توانید این چای ها را از چند فروشگاه آنلاین و یا در هر فروشگاه سلامت و درمان خریداری کنید.
مصرف چای، مانند چای رووی بوس، چای سیاه، چای pu – erh و غیره را به کمتر از 2 فنجان در روز محدود کنید.
چای تازه جوش بهتر از چای مانده است.
3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب، از خوردن چای کافئین دار اجتناب کنید زیرا این می تواند در خواب دخالت کند.
احتیاط:
هنگام مصرف این چای ها از این اقدامات احتیاطی استفاده کنید:
مصرف بیش از حد هر یک از چای های بالا می تواند منجر به دخالت در جذب آهن شود. آنها همچنین می توانند دندان ها را لکه دار کنند.
از نوشیدن چای های گیاهی و یا هر نوع چای که دارای آلکالوئیدهای پیرولیزیدین است که به کبد آسیب می رسانند اجتناب کنید.
همیشه قبل از شروع هر برنامه رژیم غذایی، قبل از شروع هر گونه مشاوره با پزشک یا مراقبت های سلامت خود مشورت کنید زیرا هر فرد با شرایط خاص خود متفاوت است.