اخبار

<< قبلی 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 بعدی >>

وزن متناسب با قد خانمها چقدر است ؟

۲۳ اسفند ۱۳۹۹ ۰۱:۴۱:۴۷ ق.ظ

وزن متناسب با قد خانمها چقدر است ؟ وزن ایده آل برای خانم ها اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده‌ال خویش، تنها باید به قدشان توجه کنند ولی واقعیت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده‌ال ، به جز قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود. دستور العمل محاسبه وزن ایده‌ال برای خانم ها _ قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید. وزن متناسب با قد خانمها چقدر است ؟ _ وزن ایده‌ال برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتیمتر ( ۵ فوت)، ۴۵ کیلو گرم( ۱۰۰پوند) است. اکنون چنانچه شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتیمتر هستید، نخست باید محاسبه کنید که این تفاوت چند سانتیمتر است؟ _ چنانچه بلند تر از ۱۵۴ سانتیمتر هستید به ازای هر سانتیمتر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و چنانچه کوتاهتر از ۱۵۴ سانتیمتر به ازای هر سانتیمتر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید. _ اکنون با استفاده از متر دور مچ دستتان را ...

مشاهده ادامه خبر

واقعیت ها درباره ی کالری منفی

۹ اسفند ۱۳۹۹ ۱۲:۰۲:۵۲ ق.ظ

واقعیت ها درباره ی کالری منفی کالری منفی؟ یک دروغ دیگر احتمالاً شما هم این جمله را شنیده‌اید که برخی غذا‌ها کالری منفی دارند. به این معنی که شما با خوردن آن‌ها وزن کم می‌کنید! سبزیجاتی از جمله کرفس، کلم، کاهو، خیار و … از جمله غذاهایی است که ادعای کالری منفی را دارند. واقعیت ها درباره ی کالری منفی مدافعان کالری منفی بر این باورند که کالری مصرف شده برای خوردن و هضم این غذاها بیشتر از مقدار کالری خود غذا می‌باشد ❌ اما این صرفا یک ادعای بدون پشتوانه است. مقدار انرژی که صرف جویدن و خوردن غذا می‌شود مقدار بسیار اندکی است. به طور مثال با جویدن آدامس در یک ساعت ۱۱ کالری مصرف می‌شود از طرفی کالری که صرف هضم غذا می‌شود نیز درصدی از کالری خود آن غذا می‌باشد. این مقدار برای کربوهیدرات‌ها، ۵ تا ۱۰ درصد، چربی، ۰ تا ۵ درصد و پروتئین ۲۰ تا ۳۰ درصد می‌باشد ✅ در نتیجه امکان ندارد که کالری غذا از کالری که صرف ...

مشاهده ادامه خبر

معرفی چند روش برای سوزاندن کالری بیشتر

۲۹ بهمن ۱۳۹۹ ۰۲:۱۷:۵۰ ق.ظ

معرفی چند روش برای سوزاندن کالری بیشتر کالری سوزی مسئله مهمی است که معمولا با ورزش و تغذیه انجام می شود، اما در این مطلب چند روش عجیب برای کالری سوزی معرفی می شوند که تاکنون نشنیده اید چند روش عجیب برای سوزاندن کالری بیشتر سال هاست که محصولات مختلفی با وعده کمک به افزایش کالری سوزی و کاهش وزن روانه بازار می شوند. اما آیا به واقع روشی وجود دارد که میزان کالری های سوزانده شده در روز را افزایش دهد؟ پاسخ مثبت است. کالری سوزی بیشتر می تواند به کاهش و حفظ وزن سالم کمک کند. ورزش و مصرف غذاهای سالم دو روش موثر برای افزایش کالری سوزی هستند، اما شما می توانید با دنبال کردن برخی روش های غیر معمول نیز این روند را تقویت کنید. معرفی چند روش برای سوزاندن کالری بیشتر افزایش کالری سوزی با قرار گرفتن در معرض سرما قرار گرفتن در معرض دماهای سرد ممکن است نرخ سوخت و ساز شما را از طریق تحریک فعالیت چربی قهوه ای در بدن تقویت کند. در شرایطی که بیشتر چربی ذخیره شده در بدن انسان از نوع چربی سفید است، مقدار کمی چربی قهوه ای نیز در بدن وجود دارد. ای ...

مشاهده ادامه خبر

برای سم زدایی بدن چه بخوریم ؟

۲۵ بهمن ۱۳۹۹ ۰۳:۴۲:۵۹ ق.ظ

برای سم زدایی بدن چه بخوریم ؟ آب، آجیل، آناناس، چغندر، رژیم غذایی، زنجبیل، سم زدایی، و کلم بروکلی. آیا تابحال از یک رژیم غذایی سم زدا که باعث عصبانیت و احساس بدبختی در شما شود و چندان هم سالم نباشد پیروی کرده اید؟ رژیم سم زدایی که در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم، بجای حذف مواد غذایی، در مورد اضافه کردن مواد غذایی است! آیا اصلا من به سم زدایی نیاز دارم؟ آناناس به جای تمرکز بر محدود کردن مواد غذایی که می‌تواند منجر به سطوح انرژی پایین، پرخوری، و در نهایت نتیجه‌ی معکوس شود، رابین کول، مالک Nutshell Nutrition در نیویورک می‌گوید: روی خوردن مواد غذایی کامل که بدن شما را تقویت می‌کنند تمرکز کنید. من ترجیح می‌دهم که مراجعینم، آنرا یک شروع تازه در نظر بگیرند و سعی کنند مواد مغذی بیشتری مصرف کنند، نه کالری کمتر. بنابراین مصرف قندهای طبیعی مانند آنهایی که در آناناس وجود دارند، کاملا مجاز است. این میوه‌ی گرمسیری، دارای آنزیمی‌است که روده‌ی بزرگ شما را تمیز می‌کند. می&zwn ...

مشاهده ادامه خبر

معرفی قویترین کپسولهای لاغری و کاهش وزن سریع

۲۵ بهمن ۱۳۹۹ ۰۳:۲۲:۴۷ ق.ظ

جادوی لاغری کپسول لاغری بلک اسلیم (BLACK SLIM ) کپسول لاغری بلک اسلیم Black slim 🔹جدیدترین محصول لاغری روز دنیا بهترین و موثرترین راه برای کاهش وزن و اشتها. 🔹چربی سوز بسیار قوی بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش. 🔹مناسب برای تمامی سنین (١٢-۶۵) 🔹بدون هیچ گونه عوارض جانبی لاغری یکنواخت در تمامی اعضای بدن بدون بازگشت به وزن قبلی پس از اتمام دوران مصرف 🔹کاهش ٢ الی ۵ سایز در یک دوره همچنین کاهش ۵ الی ۱۵ کیلو گرم در هر دوره مصرف محصول کشور فرانسه 👌از دیگر خواص این محصول در طب سنتی و گیاهی می توان به موثر بودن در درمان بیماری های معده،قلب و عروق، سرطان سینه، پروستات، تقویت سیستم ایمنی بدن، سنگ کلیه و عفونت های ادراری و بسیاری از بیماری های دیگر اشاره کرد. 👌تایید اصالت محصول با اپلیکیشن منع مصرف : افرادی که دارای دیابت یا فشار خون بالا و ناراحتی های قلبی هستند و بانوان باردار و شیرده از مصرف این قرص پرهیز نمایند. دستور مصرف : روزانه یک کپس ...

مشاهده ادامه خبر

معرفی چند دمنوش برای لاغری و کاهش وزن

۱۹ بهمن ۱۳۹۹ ۰۴:۵۲:۴۰ ق.ظ

معرفی چند دمنوش برای لاغری و کاهش وزن دمنوش ها یکی از بهترین نوشیدنی هایی هستند که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارند. تنها مسئله مهم این است که این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند بود و باید در کنار مصرف این دمنوش ها حرکات ورزشی را هم انجام دهید دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید. علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشند. بیشتر بدانید : کاهش وزن 30 کیلویی با 3 نکته ساده و مهم!! دمنوش چای ترش برای کاهش چربی شکمی دمنوش چای ترش برای کاهش چربی ...

مشاهده ادامه خبر

معرفی چند دمنوش برای لاغری و کاهش وزن

۱۹ بهمن ۱۳۹۹ ۰۴:۵۲:۴۰ ق.ظ

مشاهده ادامه خبر

معرفی میوه های چربیسوز و لاغر کننده سریع

۱۹ بهمن ۱۳۹۹ ۰۴:۴۵:۰۷ ق.ظ

معرفی میوه های چربیسوز و لاغر کننده سریع چربی سوزی یکی از بهترین روش ها برای کاهش کالری بدن و لاغر شدن است. در این مقاله به شما میوه هایی را معرفی می کنیم که می توانند در چربی سوزی به شما کمک کنند. میوه های چربی سوز را بشناسید اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، حتماً میوه را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید. میوه‌ها غنی از پروتئین، ویتامین، مواد مغذی و قند طبیعی است که شما را سیر می‌کند. علاوه بر آن بیشتر میوه‌ها، چربی‌سوز طبیعی است.مصرف زیاد میوه‌هایی که در ادامه به آن اشاره شده است، باعث کاهش وزن می‌شود. چریی سوزی با گریپ‌ فروت هر یک عدد گریپ‌فروت حاوی ۳۷ کالری است که ایجاد سیری می‌کند. چربی سوزی با سیب دارای فیبر زیاد اما کالری پایین است و ایجاد سیری می‌کند. ‏ معرفی میوه های چربیسوز و لاغر کننده سریع توت‌ فرنگی یک چربی سوز عالی برای کاهش وزن ‌ویتامین C و آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه، باعث کاهش وزن ...

مشاهده ادامه خبر

طرز تهیه یک سوپ چربی سوز برای لاغری تا عید

۱۴ بهمن ۱۳۹۹ ۰۲:۵۷:۱۷ ق.ظ

طرز تهیه یک سوپ چربی سوز برای لاغری تا عید سوپ یکی از بهترین خوراکی ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. این بار با یک سوپ چربی سوز عالی لاغر شوید و اندام تان را تا نوروز متناسب کنید. یک رئیس دانشگاه علوم پزشکی می گوید خیار ظالم ترین چربی سوز دور کمر و شکم است! تحقیقات نشان داده است که خیار خواص ضد دیابت، آنتی اکسیدان، سم زدایی دارد و برای درمان سوزش پوست و یبوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مطلب می خواهیم نوشیدنی های لذیذ چربی سوز با طعم خیار را به شما آموزش دهیم و پیشنهاد می کنیم با روش‌هایی چربی سوزی با خیار آشنا شوید. برای بسیاری از ما خیار تنها یک گونه صیفی یا میوه خوشمزه است که از آن در میهمانی‌ها در کنار سایر میوه‌ها استفاده می‌کنیم و شاید تا به امروز خیلی به خواص و توانایی این گیاه سبز رنگ دقت نکرده بودیم. این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث است که می‌تواند در نقش چربی سوز به کار رود. طرز تهیه یک سوپ چربی سوز برای لاغری تا عید یک سوپ چربی سوز عالی درست کنید _ یک عدد خیار خرد شده، مقداری تمشک و نعناع ...

مشاهده ادامه خبر

چه کارهایی را نباید در مسیر لاغری انجام دهیم ؟

۷ بهمن ۱۳۹۹ ۰۱:۱۴:۳۷ ق.ظ

چه کارهایی را نباید در مسیر لاغری انجام دهیم ؟ ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می‌دانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روش‌های زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیه‌های متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند. یک متخصص کاهش وزن وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند از طریق رژیم غذایی و تمرینات ورزشی به هدف خود دست پیدا کنید. در این مقاله قصد داریم چند مورد از اشتباهاتی که افراد به هنگام کاهش وزن مرتکب می‌شوند را بیان کنیم: شما غذای کافی نمی‌خورید: کیرا ویلیلامز مربی کاهش وزن است. او می‌گوید این اشتباه یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم‌ها مرتکب می‌شوند. او در این باره می‌گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود ۲۵۰۰ کالری بسوزانید ا ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 بعدی >>