اخبار

<< قبلی 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 بعدی >>

این رژیم لاغری در خواب هم لاغرتان می کند!!

۸ دی ۱۳۹۷ ۰۳:۲۳:۲۹ ق.ظ

این رژیم لاغری در خواب هم لاغرتان می کند!! آیا از اضافه وزن خود رنج می برید ؟ هیچ نگران نباشید. ما غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که با مصرف آنها در مدت زمان مشخص به وزن ایده آل خود خواهید رسید برای اطلاع بیشتر مطالب ذیل را بخوانید رژیم لاغری ای که در خواب هم لاغرتان می کند رژیملاغری خواب در حقیقت مجموعه از مواد غذایی و خوردنی هایی است که با مصرف آنها قبل از خوابیدن می توانید کاهش وزن و چربی سوز ی را در بدنتان سرعت ببخشید. قبل از اینکه شما بخوابید ، راه ها و غذاهای مناسبی وجود دارند که حتی در خواب چربی سوزی می کنند. ممکن است که شما هر شب ، با گرسنگی بخوابید و هیچ تمایلی به خوردن غذا ندارید زیرا که به هیچ عنوان دوست ندارید تا رژیم غذایتان را خراب کنید. جایز است که بدانید گرسنه خوابیدن شما را به اهدافی چون کاهش وزن نخواهد رساند. با شکم گرسنه خوابیدن باعث می شود که کمتر بخوابید و شانس خواب و استراحت بیشتر را از شما می گید و افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت با شکم گرسنه خوابیدن باعث می شود که کمتر بخوابیم و شانس خواب و اس ...

مشاهده ادامه خبر

چربی سوز می خواهید؟ این ها را بخورید

۲ دی ۱۳۹۷ ۰۱:۲۱:۳۷ ق.ظ

چربی سوز می خواهید؟ این ها را بخورید اگر می خواهید لاغر شوید از این چربی سوزها استفاده کنید. محققان و متخصصان تغذیه به افرادی که قصد لاغری دارند مواد غذایی مفیدی را معرفی کرده‌اند که قادرند چربی‌های بدن را بسوزانند. توصیه می‌کنیم تا جایی که می‌توانید این مواد غذایی را جایگزین مواد غذایی پرکالری کنید. در مصرف هیچ ماده‌ی غذایی زیاده‌روی نکنید. صبور باشید و با اراده‌ی تمام به سوی خوش اندامی گام بردارید. کلسیم و محصولات لبنی اگر شیر نوش جان می‌کنید تا استخوان‌هایتان محکم‌تر شود این نکته را هم در نظر داشته باشید که شیر ضد اشتهاست. یعنی به راحتی شما را سیر می‌کند. باید بدانید افرادی که با کمبود کلسیم مواجه هستند چربی‌های بیشتری ذخیره می‌کنند و کمتر می‌توانند اشتهای خود را کنترل کنند. خانم‌های زیر 50 سال و آقایان زیر 70 سال باید روزانه حدود 1000 میلی گرم کلسیم جذب کنند. حتماً می‌دانید که محصولات لبنی منبع فوق‌العاده کلسیم هستند. ...

مشاهده ادامه خبر

میوه های چربی سوز برای کاهش و لاغری را بشناسید!!

۲ دی ۱۳۹۷ ۰۱:۱۸:۵۱ ق.ظ

میوه های چربی سوز برای کاهش و لاغری را بشناسید!! چربی سوزی یکی از روشهای عالی برای کاهش وزن و لاغری است. برخی میوه ها موادی دارند که موجب چربی سوزی نیز می شوند که ما در اینجا تعدادی از آنها را برای شما نام برده ایم میوه های چربی سوز را بشناسید به حرف افرادی که به شما می گویند میوه را از رژیم غذایی خود حذف کنید، گوش ندهید. درست است که میوه ها سرشار از کالری و قند طبیعی هستند، اما همه چیز در کالری خلاصه نمی شود. هر کسی می داند یک عدد موز که 100 کالری دارد، بسیار سالم تر از یک بسته شیرینی کوکی رژیمی پر از مواد شیمیایی و شیرین کننده های مصنوعی است. اگر چه باید برای رژیم لاغری، مقدار کالری های مصرفی روزانه خود را بشمارید اما یک رژیم غذایی مناسب بدن شما را از غذاهای مغذی که موجب چربی سوزی و ساخت ماهیچه می شود، محروم نمی کند. بنابراین یادتان باشد، میوه دشمن شما نیست. بلکه برخی میوه ها موادی دارند که موجب چربی سوزی نیز می شوند که ما در اینجا تعدادی از آنها را برای شما نام برده ایم. بیشتر بدانید : 7 نوشیدنی چ ...

مشاهده ادامه خبر

این 6 پیامک را هرگز برای آقایان نفرستید

۲۵ آذر ۱۳۹۷ ۰۱:۲۰:۱۹ ق.ظ

این 6 پیامک را هرگز برای آقایان نفرستید این 6 پیامک را که در ادامه مشاهده میکنید هیچ مردی دوست ندارد دریافت کند, اگر این پیامک ها را برای مرد زندگی تان بفرستید مانند شکنجه دادن اوست. پیامک هایی که نباید برای مردها بفرستید همه ما دوست داریم پیامک بفرستیم. پیام ها عشق بی پایان و دلبستگی روزافزون ما را نسبت به فردی نشان می دهند اما این 6 پیامک برای مردان وحشتناک است. چند پیام هست که با فرستادن آنها به مرد زندگی تان، بجای آنکه او را بیشتر جذب کنید، فرارش می دهید. در اینجا 6 پیامکی که هیچ مردی دوست ندارد دریافت کند را برایتان آورده ایم: پیامک های وحشتناک برای آقایان 1- "نمی تونم بهت فکر نکنم." اگر بعد از چند هفته از اولین ملاقاتتان و در موارد نادر این پیام را بفرستید، اشکالی ندارد، ولی اگر درست بعد از اولین ملاقات تان آن را بفرستید، بزرگترین اشتباه زندگی تان را مرتکب شده اید... به خصوص اگر مکرراً یا درست یک روز بعد این کار را بکنید. در شروع روابط رمانتیک، آقای ...

مشاهده ادامه خبر

واقعا به جای شام میوه بخوریم لاغر می شویم؟

۲۵ آذر ۱۳۹۷ ۰۱:۱۸:۱۹ ق.ظ

واقعا به جای شام میوه بخوریم لاغر می شویم؟ افزایش مصرف میوه ممکن است منجر به کاهش وزن شود اگر در شب احساس ضعف کردید بجای خوردن شامی پر کالری از میوه استفاده کنید. آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟ حتما شما هم سراغ دارید کسانی را که تصمیم دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزی می گیرند به عنوان مثال صبح به جای صبحانه، میوه می خورند یا شب وعده شام را حذف می کنند و به جای آن یک بشقاب میوه میل می کنند ؛ ولی آیا این کار که همه 7 روز هفته را شب به جای شام میوه بخوریم تا لاغر شویم کار صحیحی است ؟ پاسخ را در ادامه بخش تناسب اندام نمناک خواهید خواند ولی پیش از هر گفته ای باید بدانید که انجام این کار هفته ای یکی، دو بار اشکالی ندارد اما نباید هر شب شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد زیرا قند ساده میوه ها باعث بالا رفتن قندخون میشود. خوردن میوه به جای شام چه فایده ای دارد؟ چه میوه هایی را باید در شب بخورید تا وزن کم کنید و لاغر شوید؟ گرس ...

مشاهده ادامه خبر

روش لاغری سریع با زنجبیل چیست؟

۲۱ آذر ۱۳۹۷ ۰۲:۰۵:۰۵ ق.ظ

روش لاغری سریع با زنجبیل چیست؟ زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید ، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است ،در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید. کاهش وزن و لاغری با زنجبیل حتما شما هم در مورد استفاده از زنجبیل برای لاغری و چربی سوز ی بسیار شنیده اید و خبر دارید که برخی با روش صحیح که برخی از آنها را در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک خواهیم گفت کاهش وزن چشمگیری را تجربه کرده اند اما زنجبیل چگونه در مبارزه با چربی شکم و لاغری به شما کمک می کند؟! پاسخ در ادامه آمده است. بهترین روش های لاغری سریع با زنجبیل با زنجبیل چگونه لاغر شویم 1- بهبود بخشی متابولیسم و چربی سوزی با زنجبیل زنجبیل دارای خواص چربی سوزیست، که در افزایش سرعت متابولیسم موثر است، بنابراین چربی بیشتری را می سوزاند. علاوه بر چربی سوز ی، به شما کمک می کند که برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید، که به نوبه خود باعث ...

مشاهده ادامه خبر

خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن

۲۱ آذر ۱۳۹۷ ۰۲:۰۲:۰۶ ق.ظ

خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن وقتی می خواهید چندکیلو از وزنتان را کم کنید، لیست خوراکی های ممنوعه تان زیاد می شود. مثلا مصرف نان، سیب زمینی،برنج که کربوهیدرات فراوانی دارند، یا مصرف شکلات که چاق کننده است ممنوع می شود. خوراکی های ممنوعه در دوران رژیم که به کاهش وزن شما کمک می کند . چگونه غذاهای مورد علاقه تان به کاهش وزن شما کمک می کند؟ رژیم ها نباید زیاد محدود باشد میلتون استوک، یک متخصص تغذیه می گوید: غذاهای ممنوعه می تواند نتیجه معکوسی در رژیم داشته باشد. میلتون می گوید بیشتر مراجعه کننده های من از غذاهایی که به آنها کمک می کند تا زیاده روی در خوردنشان را کنترل کنند یا باعث از بین بردن چربی های شکمی شان و کاهش وزنشان می شود پرهیز می کنند. بدتر از آن، اینکه داشتن یک لیست غذایی نامحدود مثل این است که معده تان مانند یک کیسه پلاستیکی پر می شود. سرانجام این کیسه پلاستیکی منفجر می شود، همه غذاهای داخلش بیرون می ریزد. و اما کلید واقعی برای کاهش وزن چیست؟ ساری گریوز عضو انجمن تغذیه آمریکا ...

مشاهده ادامه خبر

این خوردنی های شب یلدا ممنوع!

۱۵ آذر ۱۳۹۷ ۰۱:۳۷:۲۷ ق.ظ

این خوردنی های شب یلدا ممنوع! شب یلدا بلندترین شب سال است که ما ایرانیان این شب را با شب نشینی و خوردن تنقلات در کنار هم می گذرانیم اما باید نکاتی را در خوردنی های شب یلدا رعایت کنیم تا دچار بیماری و مسمومیت نشویم. خوردنی های شب یلدا ، این خوراکی ها را در شب یلدا نخورید شب یلدا از سنت های دیرین ما ایرانیان است که خانواده ها دور هم جمع می شوند و تا پاسی از شب با هم شب نشینی می کنند و تنقلات مختلفی مانند آجیل ، هندوانه ، انار ، کدو می خورند و بزرگ خانواده برای افراد دیگر فال حافظ می گیرد . این شب اول زمستان و شب آخر پاییز است و بلند ترین شب سال می باشد. شب یلدا نزدیک است ، اگر شما نیز در تدارک برای این شب پرشکوه آریایی هستید ، باید بدانید برخی از مواد غذایی در این شب موجب بیماری شما می شود پس این مطلب از بخش بهداشت و سلامت نمناک را با دقت مطالعه کنید تا شب یلدای خوبی را و البته در کمال سلامت سپری کنید . خوردنی های بلند ترین شب سال خوردنی های ممنوع شب یلدا ...

مشاهده ادامه خبر

بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی

۱۵ آذر ۱۳۹۷ ۰۱:۳۵:۵۴ ق.ظ

بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی هر چند که درمان مشخصی برای عفونت های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه ی مناسب، به تخفیف علایم بیماری و بهبودی سریع تر کمک خواهد نمود. بهترین غذا برای فرد سرما خورده چیست اکنون در فصل خزان قرار داریم و بارش باران صفا و زیبایی خاصی را به شهر بخشیده است و ما از زیبایی های بی شمار این فصل از سال لذت می بریم. اما از طرفی دیگر اکنون که هوا رو به سردی می رود باز هم سر و کله بیماری های مرسوم فصول سرما یعنی سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیدا خواهد شد. یک متخصص طب سنتی راهکارهایی را برای جلوگیری از سرماخوردگی در این فصل سرما ارائه کرد. با سرد شدن هوا شاهد افزایش بیماری سرما خوردگی در میان افراد هستیم. در این شرایط توصیه می شود افراد به نکات ایمنی توجه لازم را داشته تا کمتر در معرض سرماخوردگی قرار گیرند. خوراکی های ضد سرماخوردگی این متخصص طب سنتی با اشاره به بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی اظهارکر ...

مشاهده ادامه خبر

کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟

۱۴ آذر ۱۳۹۷ ۰۱:۵۱:۵۳ ق.ظ

کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟ ویتامین ها انواع مختلفی دارند و کمبود آن ها می تواند عوارض خطرناکی برای بدنمان داشته باشد کمبود ویتامین همراه با نشانه هایی است که به وضوح قابل درک است. علائم کمبود ویتامین ها در بدن چیست؟ راه چاره چیست؟ اگر شما وعده های غذایی منظم ندارید،ممکن است که مواد مغذی به میزان مناسب دریافت نمیکنید ؛ کمبود ویتامین ، میتواند به صورت خستگی ،انرژی کم، تحریک پذیری، درد و سایر علائم خود را نشان دهد. اگر این علائم را مشاهده کردید،برای یک تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. در این بخش از سلامت نمناک قصد داریم نشانه ها و عوارض جدی کمبود انواع ویتامین ها را برایتان بگوییم. نشانه های کمبود ویتامین در بدن نشانه ها و علائم کمبود ویتامین A : ویتامین A واقعا برای بهبود و بینایی چشم مفید است و یک عنصر کلیدی در دید شب میباشد اما این همه چیز نیست، بلکه در داشتن پ ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 بعدی >>