اخبار
<< قبلی
28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47
بعدی >>
<< قبلی
28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47
بعدی >>
لاغری در یک ماه؛ چگونه در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنیم؟
۳ شهریور ۱۳۹۷ ۰۳:۰۱:۴۵ ق.ظ
لاغری در یک ماه؛ چگونه در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنیم؟
برای کاهش وزن دنبال معجزه نباشید. برای رسیدن به وزن ایده آل باید علاوه‌بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش را نیز در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید. اگر کمی دقت و توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی خود داشته باشید، رسیدن به وزن ایده آل با یک رژیم لاغری مناسب دور از دسترس نیست. برای کاهش وزن اصولی، باید علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی، با برنامه ریزی و اصولی پیش روید تا با حفظ سلامت بدن نتیجه مناسب را دریافت کنید. در این مقاله ۳ روش کاهش وزن سریع و هدفمند برای لاغری در یک ماه را به شما معرفی خواهیم کرد و خواهیم گفت چگونه می‌توانید در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنید.
روش یک: تغذیه‌ی مناسب
۱. میزان کالری دریافتی خود را کاهش دهید
هر روز قدری کمتر غذا بخورید. در ابتدا سعی کنید به‌تدریج مقدار کالری دریافتی خود را کم کنید، سپس بر روی مقدار کالری‌ای تمرکز کنید که به شما کمک می‌کند تا بدون سختی و تحمل گرسنگی شدید، وزن کم کنید. محاسبه‌ی کالری کار لذت&zwn ...
مشاهده ادامه خبر
پروتئین وی چیست؛ فواید، مضرات و نحوه مصرف آن
۳۰ مرداد ۱۳۹۷ ۰۴:۱۳:۴۹ ق.ظ
پروتئین وی چیست؛ فواید، مضرات و نحوه مصرف آن
توسط : النا شیخی
پروتئین وی
۱
اشتراک‌گذاری
همه‌ی پروتئین‌ها مثل هم نیستند. بعضی از پروتئین‌ها مثل «پروتئین وِی» از بقیه بهتر است. پروتئین وی شامل آمینو اسیدهای مختلفی است که به‌سرعت جذب می‌شوند. مطالعات زیادی نشان می‌دهند که این پروتئین باعث افزایش قدرت، رشد عضلانی و از دست دادن چربی زیادی می‌شود. این پروتئین حاوی مواد مغذی دیگری نیز هست. مشخص شده که این پروتئین باعث کاهش افسردگی، کاهش فشار خون، کاهش قند خون می‌شود و حتی به بهبود نشانه‌های بیماری‌های سرطان و اچ آی وی (علائم اولیه ایدز) نیز کمک می‌کند. این مکمل یکی از بهترین مکمل های غذایی بازار است. همراه ما باشید، در این مقاله می‌خواهیم درباره‌ی فواید پروتئین وی، مضرات و طریقه مصرف آن با شما صحبت کنیم.
[yektanet.com]
حتما بخوانید:
کراتین چیست و چه تاثیری بر روی بدن دارد؟
عضله سازی در زنان؛ نکات ورزشی ...
مشاهده ادامه خبر
چگونه لاغر شویم؛ ۱۵ روش کاهش وزن سریع اما مطمئن
۳۰ مرداد ۱۳۹۷ ۰۴:۰۹:۲۲ ق.ظ
چگونه لاغر شویم؛ ۱۵ روش کاهش وزن سریع اما مطمئن
توسط :النا شیخی
تناسب اندام
چگونه لاغر شویم
۰
می‌خواهید لاغر بشوید؟ نه؟ این روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه ریزی صحیح می‌طلبد. نمی‌شود با خود بگویید تا آخر هفته ۱۰ کیلو کم می‌کنم و تمام؛ خیر! چنین چیزی ممکن نیست. برای اینکه بدانیم چگونه لاغر شویم لازم است به‌صورت علمی با این قضیه برخورد کنیم و گام‌های اصولی و هدفمند در بازه‌ی زمانی طولانی برداریم. اگر شما هم به‌دنبال پاسخ پرسش «چگونه لاغر شویم» هستید، مطالعه‌ی نکات زیر را به‌هیچ‌وجه از دست ندهید.
[yektanet.com]
حتما بخوانید:
چگونه به رژیم غذایی‌مان پایبند بمانیم؟
۱۰ باور نادرست درباره تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است
کاهش حجم معده با چند تمرین ساده
۱. صبحانه‌ی بهتری بخوریم
همه‌ی وعده&zwnj ...
مشاهده ادامه خبر
کاهش وزن با ۳ گام ساده اما معجزه‌آسا
۲۶ مرداد ۱۳۹۷ ۰۴:۱۵:۲۱ ب.ظ
کاهش وزن با ۳ گام ساده اما معجزه‌آسا
۳ قدم ساده و علمی برای کاهش وزن
راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد؛ اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت‌تان از خوردن خواهند شد. اگر اراده‌‌ای آهنین نداشته باشید، گرسنگی موجب خواهد شد برنامه‌ی رژیم و کاهش وزن‌تان را فورا کنار بگذارید.
اشتهایتان را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
کاهش وزن سریع خواهید داشت، بدون گرسنگی.
هم‌زمان سلامت سوخت‌و‌ساز بدن‌تان بهبود می‌یابد.
مقاله زیر را بخوانید تا با این روش معجزه‌آسا آشنا شوید.
حتما بخوانید:
۱. مصرف قند و کربوهیدرات را کم کنید
مهم‌ترین بخش این برنامه، کاهش مصرف قند و کربوهیدرات است. اینها غذاهایی هستند که تولید انسولین را افزایش می‌دهند. خوب است بدانید که انسولین، اصلی‌ترین هورمون ذخیره‌ی چربی در بدن است. وقتی انسولین کاهش می‌یابد، ذخایر چربی آزاد می&zwn ...
مشاهده ادامه خبر
این 19 نوشیدنی را قبل از خواب مصرف کن و مانند یک کودک بخواب
۲۵ مرداد ۱۳۹۷ ۰۳:۰۸:۰۹ ق.ظ
این 19 نوشیدنی را قبل از خواب مصرف کن و مانند یک کودک بخواب
اگر ناامیدانه در تلاشید تا علی رغم صدای گریه کودک، اثرات جانبی داورهایتان، استرس کاری و یا مهمانی های آخر شب به خواب بروید . درمانهای طبیعی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید به خواب خوش بروید.
خوراکی ها و نوشیدنی های طبیعی خواب آور
شیربادام
بادام منبع غنی منیزیوم است . ماده معدنی که برای خواب راحت ضروری است و طبق تحقیقی که در مجله طب جایگزین مولکولی Journal of Orthomolecular Medicine منتشر شد زمانی که میزان منیزیوم در بدن خیلی پائین باشد فرد نمی تواند بخوابد و از بی خوابی رنج می برد .
راه حل؟
قبل از خواب شیر بادام بنوشید. اگر یک لیوان شیربادام خیلی بی مزه است سعی کنید آن را با مقداری آب آلبالو و یک قاشق چایخوری عسل مزه دارد کنید. این کار خواب شما را به وضعیت نرمال برمی گرداند.
چای نعناع گربه‌ای Catnip
نعنای گربه ای ( یک ...
مشاهده ادامه خبر
بهترین ویتامین ها برای زنان
۲۵ مرداد ۱۳۹۷ ۰۳:۰۰:۴۰ ق.ظ
بهترین ویتامین ها برای زنان
از بین این همه قرص و شربت،كدام ها را باید انتخاب كرد؟در این مقاله به این سوال،بر اساس نتایج آخرین تحقیقات و مطالعات پاسخ خواهیم داد...
اگر جزء آن هفت درصد از زنانی هستید كه هی چگاه وعده هایی غذایی را ترك نمی كنید یا در وقت نهار بستنی می خورید،به مكمل های ویتامینی نیازی نخواهید داشت.برای 93 درصد باقی مانده، مكمل های غذایی راهی عالی برای جبران كمبود مواد مغذی رژیم غذایی است و حتی می تواند از بروز بیماری نیز پیشگیری كند.ولی مواد مغذی ای كه باید به صورت مكمل مصرف شوند،مقداری كه باید مصرف و بهترین نوع مصرف آن از جمله نكات مورد توجه است .همچنین در این مقاله بخشی را اختصاص داده ایم به مكمل هایی كه لازم نیست به طور روزانه مصرف شوند ولی می توانند در موارد خاصی مثل ورم مفاصل یا ضعف و خستگی مورد استفاده قرار گیرند.توجه كنید كه اگر تحت درمان هستید،قبل از استفاده از این مواد با پزشك مشورت كنید.
چند نكته
توجه كنید كه تمام مواد ذكر شده در اینجا باید به صورت مولتی ویتامین و همرا ...
مشاهده ادامه خبر
روشن شدن و تغییر رنگ چشم با یک ادویه!
۲۰ مرداد ۱۳۹۷ ۰۲:۵۵:۲۴ ق.ظ
روشن شدن و تغییر رنگ چشم با یک ادویه!
زیبایی چشم ها یعنی زیبایی و جذابیت چهره ، داشتن رنگ روشن و براق چشم ها بدون راه و روش های سخت هم ممکن است . خوردنی هایی که باعث تغییر رنگ چشم می شوند را بشناسید.
راه و روش تغییر رنگ چشم بدون جراحی و لیزر در 60 روز
زیبایی چشمها یعنی زیبایی چهره چرا که درصد بالایی از جذابیت و زیبایی هر انسانی در رنگ و شکل چشم خلاصه می شود. علاوه بر زیبایی چشم ها نشانه سلامت جسم و روح شما نیز هستند ( برای این موضوع به مطلب بیماری کشنده ای که چشم پزشک قبل از همه می بیند! مراجعه کنید .)
تغییر رنگ چشم با خوراکی های مفید برای سلامتی جسم و روح:
رنگ چشم هایتان یک ویژگی ژنتیکی است که از ژن های پدر و مادر شما تاثیر می گیرد اما لزوماً از یک فرمول ژنتیکی خاصی پیروی نمی کند. جایگزین کردن چند خوراکیِ ساده در رژیم غذاییتان می تواند رنگ فوق العاده ای که شما مدت ها آرزو داشتید، به چشم هایتان بدهد. تغییر رنگ چشمها به روش های مختلف مدتی است که مورد توجه خانم ها و آقایان قرار گرفته ا ...
مشاهده ادامه خبر
خواص روغن ماهی برای بیماری ها و لاغری شکم
۲۰ مرداد ۱۳۹۷ ۰۲:۴۷:۲۴ ق.ظ
خواص روغن ماهی برای بیماری ها و لاغری شکم
روغن ماهی از جمله روغن های سالم و مفید برای بدن است که در درمان بیماری ها نیز تاثیر فوق العاده ای دارد همچنین باعث آب شدن چربی دور شکم نیز می شود.
موارد مهمی که باید در مورد فواید روغن ماهی بدانید
روغن ماهی یک مکمل چند منظوره است که در یک زمان می تواند مزایای زیادی را در سراسر طیف وسیعی از مناطق بدن به وجود آورد. روغن ماهی از کبد ماهی تهیه می شود و منبع غنی از ویتامین A و D است.
روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و حفظ سلامت قلب می باشد . روغن ماهی همچنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی ، اختلال دو قطبی و شیزوفرنی کمک می کند.
روغن ماهی به شما در مقابله با چربی های جمع شده در قسمت تحتانی شکم کمک می کند و باعث ایجاد تعادل در هورمون ها می شود.
روغن ماهی مفید برای سلامتی
منابع سرشار روغن ماهی
مصرف کپسول های روغن_ماهی (300 میلی گرم روغن ماهی خالص) از ذخیره س ...
مشاهده ادامه خبر
رژیم لاغری 4 روزه برای کاهش سریع سایز کمر
۱۵ مرداد ۱۳۹۷ ۰۱:۵۵:۴۸ ق.ظ
رژیم لاغری 4 روزه برای کاهش سریع سایز کمر
رژیم لاغری و برنامه های غذایی بیشماری برای کاهش وزن سریع و از بین بردن چربی های شکم و پهلو توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد می شود. در تازه ترین یافته ها یک رژیم غذایی قادر است در 4 روز 10 سانت دورکمر شما را لاغر کند.
رژیم لاغری سریع
یک وب سایت تخصصی مدعی شد که با رعایت یک رژیم چهار روزه می توان تا ده سانتی متر از سایز کمر کم کرد.
وبسایت StyleCraze که یکی از پر طرفدار ترین مراجع تخصصی تناسب اندام و رژیم های مخصوص بانوان به حساب می آید، رژیم غذایی ساده و جدید خود را ارائه کرد.
رژیم لاغری سریع لیمو برای کاهش سایز شکم و دور کمر
این وبسایت مدعی شد که با رعایت این رژیم چهار روزه می توان تا ده سانتی متر از سایز کمر کم کرد که در ادامه به شرح آن می پردازیم:
رژیم لاغری 4 روزه سریع
هر فرد باید برای حفظ سلامت خود بین شش تا هشت لیوان آب مصرف کند ...
مشاهده ادامه خبر
میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند
میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند
برای لاغر شدن و کاهش وزن میوه یک روش بسیار موثر و عالی است، البته مصرف میوه های لاغری کمک شایانی به شما در مسیر کاهش وزن می کنند.
میوه لاغری و لاغر کننده های عالی
مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟ میوه ها گرش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کنند , پوست را جوان و شاداب نگاه می دارند , موها را براق می کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می دهند. رژیم میوه ها یکی از پر طرفدارترین و در عین حال موثر ترین رژیم های لاغری در دنیا به شمار می روند که در این رژیم مانند رژیم های دیگر نکات مهم و کاربردی را دانست و آن را دنبال کرد. کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام به عنوان یکی از دغدغه های مهم و اصلی در افراد چاق و دارای اضافه وزن محسوب می شود. در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک میوه های لاغری و لاغرکننده موثر در کاهش وزن و تناسب اندام را معرفی خواهیم کرد.
...
مشاهده ادامه خبر