اخبار
<< قبلی
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56
بعدی >>
<< قبلی
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56
بعدی >>
راههای ساده برای کالری سوزی سریع
۲۰ اسفند ۱۳۹۶ ۱۲:۱۴:۵۰ ق.ظ
راههای ساده برای کالری سوزی سریع
۷ راه آسان برای سوزاندن کالری
ما همیشه به دنبال راه‌هایی آسان برای سوزاندن کالری‌های دریافتی‌مان هستیم. چه یک نکته‌ی پنهان ورزشی و چه یک ترفند ر ژیم غذایی، بهرحال همیشه راه‌هایی هست که می‌توانیم با رعایت آنها سریعتر وزنمان را کم کنیم.
راههای آسان سوزاندن کالری
در این راهنما رعایت‌های ساده‌ای آورده شده که می‌توانید با انجام آنها کمی بیشتر کالری بسوزانید.
مصرف نوشابه را قطع کنید
نوشابه‌ها سرشار از قند و کالری تهی هستند. باید بدانید که برای سوزاندن کالری دریافت شده از نوشابه نیاز به زمان و فعالیت زیادی دارید. پس بهتر است این نوشیدنی بی فایده هرچند خوشمزه را کنار بگذارید.
آب بیشتری بنوشید
آب باعث می‌شود احساس سیری کنید و البته هیچ کالری اضافه‌ای هم که نیاز به سوزاندن داشته باشد ندارد. شما را سلامت نگاه می‌دارد و بدنتان را پاکسازی می‌کند. همیشه تلاش کنی ...
مشاهده ادامه خبر
۵ داروی گیاهی برای کاهش وزن
۱۸ اسفند ۱۳۹۶ ۰۳:۲۰:۰۸ ب.ظ
اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، به خوبی می‌دانید که تنها روش برای پیشرفت سالم این فرآیند و دوام موفقیت آمیز آن، تغییر نحوه خوردن و افزایش سطح فعالیت‌های روزمره است. با اینحال، مواد گیاهی نیز می‌تواند در این مسیر همراه شما باشد و این فرایند را تسریع نماید.
در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از گیاهان دارویی برتر را معرفی کنیم که قادرند به طور طبیعی چربی‌های شکمی شما را از بین ببرند.
هودیا گوردونی (Hoodia Gordonii):
زمانی که خاصیت هودیا برای افراد مشخص شد، بر محبوبیت آن نیز اضافه گردید. در حال حاضر مزایای این گیاه به خوبی مشخص شده است و هنوز هم هودیا یک ماده موثر برای کاهش وزن محسوب می شود. این گیاه که قبلا توسط شکارچیان نواحی افریقا مورد استفاده قرار می گرفت ، می‌تواند به کاهش گرسنگی کمک کند. همین امر موجب می‌شود بدون احساس گرسنگی کالری‌های کمتری دریافت کنید. به خاطر اینکه گیاهان مختلفی با همین نام به فروش می‌رسند باید مراقب باشید که هودیای اصلی را خریداری نمایید.
گیاهان دارو ...
مشاهده ادامه خبر
چگونه پوست پیر را جوان کنیم؟
۹ اسفند ۱۳۹۶ ۰۶:۴۳:۰۲ ب.ظ
سالخورده شدن و همین‌طور بوجود آمدن علائم سالخوردگی بر پوست اجتناب‌ناپذیر است. به طوری که محققان و دانشمندان علم پزشکی در سراسر دنیا با وجود تحقیقات فراوان در زمینه‌ی کاهش سرعت روند پیری و همچنین کاهش علائم سالخوردگی در انسان، کماکان درگیر این موضوع هستند.
اگرچه انسان‌ها هنوز نتوانسته‌اند برای مقابله با پیری یا توقف روند پیر شدن راه حلی بیابند، اما به راههای خوبی در زمینه‌ی جوانسازی دوباره‌ی پوست سالخورده دست پیدا کرده‌اند. در این مطلب، نکاتی را در زمینه‌ی اینکه چطور می‌توانید پوستتان را دوباره جوان کنید خواهید آموخت.
کرم ضد پیری مناسب بخرید
یکی از مهم‌ترین مراحل جوانسازی پوست، این است که محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری با کیفیتی انتخاب کنید. برای نتایج بهتر و موثرتر، همیشه کرمی را انتخاب کنید که حاوی مقادیر بیشتری ویتامین آ هست. چرا که ویتامین آ، در کاهش سرعت روند سالخوردگی نقشی حیاتی بازی می‌کند و به لایه‌های عمقی پوستتان مواد مغذی رسانده و ظاهری درخشان ...
مشاهده ادامه خبر
متابولیسم چیست؟ افزایش متابولیسم و کاهش وزن
۹ اسفند ۱۳۹۶ ۰۶:۴۱:۳۹ ب.ظ
ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد مثلا در مواردی مانند سندرم کوشینگ یا غده تیروئید کم کار(هیپوتیروئیدیسم)
برای افزایش متابولیسم، ورزش کنید
هر چند برخی از عواملی که بر متابولیسم شما تاثیر می گذارند، نمی توانند تغییر داده شوند اما راه هایی برای به حداکثر رساندن سوخت و ساز بدن شما وجود دارد. ورزش، یکی از بهترین این راه هاست. این شامل تمرینات هوازی برای سوزاندن کالری بیشتر در کوتاه مدت و تمرین با وزنه برای ساخت عضلاتی است که متابولیسم شما را در دراز مدت افزایش خواهند داد. از آنجا که عضله، کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند. «حتی در حالت استراحت» هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، میزان سوخت و ساز شما در حالت استراحت بالاتر است. این بدان معناست که بدنتان برای حمایت از شما، کالری های بیشتری خواهد سوزاند.
تغذیه چگونه بر متابولیسم تاثیر می گذارد؟
همراه با ورزش، ...
مشاهده ادامه خبر
درمان سریع دندان درد شدید با نسخه های گیاهی
۶ اسفند ۱۳۹۶ ۱۲:۵۷:۴۲ ق.ظ
درمان سریع دندان درد شدید با نسخه های گیاهی
دندان درد که به سراغتان می آید مدام با خود می گویید که ای کاش مسواک و مراقبت از دندان را جدی می گرفتم، اما حالا وقت این فکرها نیست و بهتر است با آنچه در خانه دارید دندان درد را فوری درمان کنید.
بازدید : 941,658 نفر
راههای درمان دندان درد در خانه
درمان دندان درد را هر کسی حداقل یکبار در طول عمر ش تجربه می کند و می داند که چه درد سخت و مرموزی است. دردی که وقتی به آغاز می شود تمام استخوان های فک و جمجمه را درگیر می کند.
یکی از مهم ترین عوامل دندان درد، پوسیدگی دندان است. باکتری های دهان از قند و نشاسته بجای مانده روی دندان ها تغذیه می کنند و از خود اسیدهایی را تولید می کنند که به تدریج مینای دندان را از بین می برد و موجب دندان درد می شود. در ادامه راه حل هایی را به شما می گوییم که می تواند شما را از شر دندان درد خلاص کند.
راههای خانگی و گیاهی درمان دندان درد شدید
نسخه های طب سنتی برای درمان دندان درد
...
مشاهده ادامه خبر
چربی سوز عالی شکم فقط برای 2 هفته + دستورتهیه
۶ اسفند ۱۳۹۶ ۱۲:۵۶:۳۲ ق.ظ
چربی سوز عالی شکم فقط برای 2 هفته + دستورتهیه
راه حل کوچک کرد شکم بزرگ استفاده از روش و رژیم هایی است که مخصوص این بخش از بدن هستند، نسخه های چربی سوز شکم شما را سریعتر به هدف تناسب اندامتان خواهند رساند.
بازدید : 58,136 نفر
نوشیدنی گیاهی و طبیعی برای سوزاندن چربی های شکم ی
چربی های شکم ی باعث می شود که زیبا دیده نشوید و چاق تر از آن چه که هستید بنظر بیاید پس بایستی به فکر راه مناسب چربی سوز شکم باشید.
چربی های سفید که دور شکم جمع می شوند را با ناخم چربی های احشایی می شناسند که نه تنها باعث چاق تر بنظر رسیدن بلکه خطر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را بالا می برد و باید هر چه زودتر درصدد از بین بردن و آب کردن این چربی ها بر آمد .
راه های مختلفی برای از بین بردن این چربی ها وجود دارد :
- اجتناب از نوشیدنی های شیرین
- افزایش مصرف پروتئین
- کاهش کربوهیدارت
- مصرف غذاهای حاوی فیبر
- منظم ورزش کردن
...
مشاهده ادامه خبر
بهترین سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن
۴ اسفند ۱۳۹۶ ۰۸:۱۹:۴۲ ب.ظ
بهترین سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن
برای حفظ تناسب اندام باید از سالاد های رژیمی در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید.
بازدید : 25,119 نفر
با خوردن اصولی سالاد رژیمی لاغر شوید
خوشبختانه سالاد همیشه طرفداران زیادی دارد. اگر سالاد از مواد مناسب تهیه شده باشد به لاغری شما کمک زیادی می کند اما برخی از سالاد ها دقیقاً برعکس عمل می کنند مثل سالاد های سرو شده در رستوران ها. به خاطر این که سرشار از ترکیبات پر کالری هستند.
این روز ها خیلی مد شده است که افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدا یک بشقاب بزرگ سالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا می روند. آنها به این امید که سالاد خورده اند و چاق نمی شوند تا آنجا که می توانند غذا می خورند. اما متخصصان تغذیه می گویند:مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد . سالاد فیبر زیادی دارد، خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می کند، اما زیاده روی در مصرف آن به همراه غ ...
مشاهده ادامه خبر
بهترین وقت تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشوی
۴ اسفند ۱۳۹۶ ۰۸:۱۷:۲۲ ب.ظ
بهترین وقت تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشوی
هرچقدر ورزش می کنید و عرق می ریزید لاغر نمی شوید ، انگار چربی سوزی بدن تان متوقف شده است ؛ این به این دلیل است که شما زمان مخصوص روز برای انجام تمرین کاهش وزن و لاغری را رعایت نمی کنید.
بازدید : 2,050 نفر
بهترین زمان برای تمرین و کاهش وزن چه زمانی می باشد ؟
افرادی که ورزش می کنند می خواهند زمانی را برای خود در نظر بگیرند که ورزشی که می کنند بطور موثر در آنها تاثیر بگذارد . دانستن بهترین زمان برای تمرین کاهش وزن می تواند به شما در گرفتن سریع نتیجه در زمان کمتری کمک کند . این مطلب بخش تناسب اندام و لاغری نمناک تنها برای ورزشکاران نمی باشد و تمام افرادی که می خواهند کاهش وزن از طریق ورزش و تمرین داشته باشند مناسب و مطلوب است .
زمان فقط یکی از فاکتورهایی است که می تواند در تمرین بهتر شما موثر باشد و همانگونه که در ادامه این مطلب مطالعه خواهید کرد ، ما به شما زمانی را معرفی خواهیم کرد که بهترین زمان در طول روز برای کاه ...
مشاهده ادامه خبر
تست ورزشی: مناسب‌ترین ورزش برای گروه خونی شما
۲ اسفند ۱۳۹۶ ۱۱:۳۷:۰۱ ب.ظ
تست ورزشی: مناسب‌ترین ورزش برای گروه خونی شما
تا چه حد درمورد تاثیر گروه خونی در زندگی فردی اطلاع دارید؟ همان‌طورکه همه ما می‌دانیم، تمرینات ورزشی باید براساس سطح تناسب اندام شخص باشد. اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام داده‌اید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است. ( ت ست ورزشی: کدام ورزش مناسب روحیات من است؟) آیا تاکنون به‌دنبال ورزشی بوده‌اید که با DNA و ژنتیک شما هم سازگاری داشته باشد؟
شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ (مناسب‌ترین مکمل‌های غذایی برای گروه خونی شما چیست؟) گروه خونی به‌عنوان یکی از ویژگی‌های منحصر به‌فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می‌دهید، واکنش نشان خواهد داد.
در ادامه، سایت ورزشی فیتامین (ارائه‌دهنده اولین و جامع‌ترین برنامه ورزشی شخصی آنلاین) ...
مشاهده ادامه خبر
از مهم‌ترین دلایل چاقی شکم آگاه شوید!
۲ اسفند ۱۳۹۶ ۱۱:۲۵:۱۱ ب.ظ
از مهم‌ترین دلایل چاقی شکم آگاه شوید!
بازدید: 1636
چاقی شکم و پهلو خیلی زود به وجود می آیند؛ بهتر است که علت بزرگ شدن شکم تان را بشناسید. تا اندازه ای، داشتن چربی دور شکم ضروری است؛ زیرا از استخوان ها و اندام های داخلی بدن محافظت خواهد کرد؛ البته ما نیز قبول داریم که چربی زیاد نیز تا حدی نگران کننده است و باید جویای علت آن بود؛ اما نگران نباشید؛ با انجام ورزش و همزمان کاهش و محدود کردن مصرف کربوهیدرات، می توانید هرگونه چربی در بدن را از بین ببرید؛ دلایل زیادی برای وجود چاقی شکم و چربی در قسمت پهلوها در سنین نوجوانی و جوانی وجود دارد.
ژنتیک
رشد سلول های چربی در هر فرد کاملاً بستگی به ژنتیک شخص دارد؛ اگر والدین شما یا اجدادتان دارای درصد زیاد چربی اطراف شکم بوده اند، باید بدانید که شما نیز در معرض خطر چاقی شکمی هستید؛ بله، ژنتیک تأثیر بسیار زیادی در تعیین اینکه چربی در کدام قسمت های بدن شما ذخیره شود، خواهد داشت.
ممکن است براساس ژنتیک تان دارای شکل بدنی هلو یا سیب باشید؛ زیرا تجمع چربی هر شخص با شخص دیگر متفاوت است؛ این تجمع کام ...
مشاهده ادامه خبر