اخبار

<< قبلی 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 بعدی >>

رژیم غذایی مناسب با گروه خونی شما

۴ دی ۱۳۹۶ ۰۱:۰۱:۱۷ ق.ظ

رژیم غذایی مناسب با گروه خونی شما نتایج تحقیقات پژوهشگران مشخص کرده که نیاز ما به مواد غذایی مشخص، و نیز تنوع فعالیت‌های فیزیکی به نوع گروه خونی ما بستگی دارد و تمام این ریزه‌کاری‌ها به صورت رمز در ژن‌های ما ثبت شده است. مجله سیب سبز: بگویید گروه خونی‌تان چیست تا بگوییم رژیم مناسب‌ برای شما کدام است! باورتان نمی‌شود؟! فکر می‌کنید قضیه رمالی و فالگیری در میان است؟ خیر، اصلا هم اینطور نیست! نتایج تحقیقات پژوهشگران مشخص کرده که نیاز ما به مواد غذایی مشخص، و نیز تنوع فعالیت‌های فیزیکی به نوع گروه خونی ما بستگی دارد و تمام این ریزه‌کاری‌ها به صورت رمز در ژن‌های ما ثبت شده است. حالا گروه خونی خود را در ادامه مطلب پیدا کنید تا متوجه شوید کدام غذا برای شما مناسب است و چگونه باید متناسب بمانید. شاید به این ترتیب بتوانید علل شکست رژیم‌های قبلی‌تان را پیدا کنید! اگر گروه خونی شماO است ...

مشاهده ادامه خبر

آب می خورم هم چاق می شوم!

۴ دی ۱۳۹۶ ۱۲:۳۳:۴۵ ق.ظ

حقه چاق ها به خودشان آب می خورم هم چاق می شوم! چاقی می تواند ما را تبدیل به آدم های ساده ای کند که حتی خودمان را هم گول بزنیم! چه طور چنین چیزی ممکن است؟ به سادگی! ماهنامه همشهری تندرستی: چاقی می تواند ما را تبدیل به آدم های ساده ای کند که حتی خودمان را هم گول بزنیم! چه طور چنین چیزی ممکن است؟ به سادگی! کافی است به بهانه هایی که خودتان یا آدم های چاق دور و برتان می آورند، دقت کنید تا حقه هایی را شناسایی کنید که مختص چاق هاست و با این روش هم سر خودشان را گول می مالند و هم اطرافیان را. فریب شماره 1: من پیاده روی می کنم، ولی وزنم پایین نمی آید دوست عزیز! پیاده روی که نه با قصد پیاده روی بلکه برای خرید، تفریح و... انجام شود، هیچ فایده خاصی برای کاهش وزن شما نخواهد داشت. پیاده روی اگر قرار باشد اثر لاغرکننده ای روی بدن شما بگذارد، باید شدت و زمان و سرعت متناسبی داشته باشد. اگر فکر می کنید با عرق کردن یعنی به شدت مناسب ورزش برای چربی سوزی رسیده اید، صددرصد دچار سوءتفاهم شده اید. ...

مشاهده ادامه خبر

میل به خوردن غذاهای ناسالم نشانه کمبود کدام مواد معدنی است؟

۳ دی ۱۳۹۶ ۱۲:۲۶:۵۶ ق.ظ

میل به خوردن غذاهای ناسالم نشانه کمبود کدام مواد معدنی است؟ اینکه تمایل به خوردن بعضی غذاهای ناسالم داریم، ناشی از کمبود مواد معدنی خاص در بدن است که در این مقاله به آنها می پردازیم. آیا می دانید کمبود مواد معدنی باعث می ود بیشتر به سمت غذاهای ناسالم کشیده شویم؟ اینطور ثابت شده که میل به مصرف مداوم برخی مواد غذایی ناسالم نشانه نیاز بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص است. این مواد معدنی ھم در بعضی از مواد غذایی ناسالم و ھم در مواد غذایی سالم یافت می شوند اما تفاوت در این است که وقتی که ما از طریق غذاھای ناسالم اقدام به دریافت این مواد معدنی می کنیم، به درستی جذب بدن ما نمی شوند. در ادامه به این مواد معدنی اشاره می کنیم. 1. کمبود منیزیم و میل به خوردن شکلات ما به منیزیم برای ٣٠٠ واکنش بیوشیمیایی در بدن نیاز داریم. از جمله این واکنش ھا می توان به فعل و انفعالات مربوط به آرامش و ریلکس شدن بدن، اشاره کرد. در حقیقت، نام دیگر منیزیم، ماده معدنی آرامش دھ ...

مشاهده ادامه خبر

برای لاغری میوه های لاغر کننده بخورید!!

۳ دی ۱۳۹۶ ۱۲:۲۰:۵۰ ق.ظ

برای لاغری میوه های لاغر کننده بخورید!! برخی میوه‌ها کمک بیشتری به لاغر شدن و جذب انرژی بیشتر می‌کنند. کافی است در انتخاب این میوه‌های لاغر کننده دقت کنید. شما می‌توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه‌ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک‌تر شوید بلکه ویتامین‌ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. «بارها و بارها در همین بخش خودمان گفته‌ایم که لاغر شدن اصولی دارد. برای کاهش وزن نیازی نیست به خودتان گرسنگی بدهید و زجر بکشید. کافی است اصول لاغری را یاد بگیرید. یعنی این که میزان کالری دریافتی را کاهش دهید، ورزش کنید و در کنار آن از برخی مواد طبیعی لاغرکننده که متابولیسم بدن را تحریک می‌کنند به صورت اصولی بهره ببرید. از بین این مواد طبیعی، میوه‌ها بیشترین اعتبار را دارند. میوه‌های کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه کرده و به دفع توکسین‌ها کمک می‌کنند. شما می‌توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از ...

مشاهده ادامه خبر

رژیم غذایی تاثیر کمی روی افزایش وزن مرتبط با سن دارد

رژیم غذایی تاثیر کمی روی افزایش وزن مرتبط با سن دارد اکثر افراد با بالارفتن سن مشکل افزایش وزن را هم دارند. آیا علت این افزایش وزن رژیم غذایی شماست؟ بسیاری از ما این مساله را تجربه کرده ایم، با گذشت سال ها، پایین نگه داشتن وزن مشکل تر می شود. در این مطلب شما را با روش هایی برای جلوگیری از این مدل افزایش وزن آشنا می کنیم. چرا با افزایش سن دچار افزایش وزن می شویم؟ عادات غذایی شما در حقیقت در این افزایش وزن مقصر نیستند، دلایل متفاوتی برای آن وجود دارد. دکتر کارولین آپویان (Caroline Apovian) مدیر مرکز تغذیه و کاهش وزن در بوستون و نایب رئیس انجمن چاقی، توضیح می دهد، تغییر در هورمون ها، سبک زندگی آرام تر و افزایش استرس و کاهش خواب تنها چند دلیل از عوامل افزایش وزن در سنین بالاتر هستند . ولی یکی از دلایل عمده افزایش وزن در میانسالی، از دست دادن طبیعی عضلات است که ما تجربه می کنیم . میزان توده عضلانی بدون چربی، تعیین کننده اصلی سرعت متابولیسم است . به عبارت ...

مشاهده ادامه خبر

این خوردنی جادویی را همه روزه بخورید!

۱ دی ۱۳۹۶ ۰۳:۰۴:۰۴ ب.ظ

این خوردنی جادویی را همه روزه بخورید! در این مقاله از سایت پویااندام مطلبی در مورد این خوردنی جادویی را همه روزه بخورید! ارائه شده است ، این خوردنی جادویی را همه روزه بخورید! آکاایران: این خوردنی جادویی را همه روزه بخورید! این خوردنی جادویی را همه روزه بخورید,ماست خواص بسیاری دارد که خوردن روزانه آن به حرکات منظم روده، افزایش سلامت سیستم گوارشی و مبارزه با میکروب ها کمک می کند. مطالعاتی که اخیرا در ترکیه انجام شده نشان می دهد در این کشور از 100 نفر تنها 35 نفر به طور مرتب ماست می خورند و در این تحقیقات بر فواید مهم و معجزه آسای این خوردنی برای سلامتی تاکید شده است: 1. مواقعی که آنتی بیوتیک استفاده می کنید، ماست مانند یک پادزهر عمل می کند و تا زمانی که آنتی بیوتیک مصرف می کنید، ماست باید در رژیم غذایی شما باشد. ...

مشاهده ادامه خبر

» بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

۲۸ آذر ۱۳۹۶ ۱۲:۵۶:۴۱ ق.ظ

» بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن - پویااندام آ ب میوه ها و بالأخص آ ب میوه ها ی صنعتی برای لاغری مناسب نیستند. اما اس مو تی ها کالری کمتر ی به نسبت آ ب میوه ها دارند و تا حدی در رژیم لاغر ی مجاز هستند. فصل بهار و تابستان که از راه می رسد، افراد نیاز بیشتری برای مصرف انواع نوشیدنی ها دارند. از طرفی بسیاری از افراد به دلیل تمایل به لاغر ی، به کالری این نوشیدنی ها توجه بیشتری نشان می دهند. در این مقاله سعی داریم شما را با نوشیدنی های مناسب و نوشیدنی های مضر برای روند کاهش وزن آ شنا کنیم. آ ب؛ همیار لاغر ی است نوشیدنی های کربناته (مانند انواع نوشابه ها و نوشیدنی های ورزش ی) را با آ ب جایگزین کنید. همین امر باعث می شو د هزاران کالری در روز را کاهش دهید. ۲ لیوان آ ب پیش از هر وعده غذایی بنوشید زیرا باعث می شو د احساس سیری کنید در حالی که چیز خاصی میل نکرده اید. در ضمن نوشیدن مقادیر کافی از آ ب باعث اثرات مثبتی بر روی متابولیسم شم ...

مشاهده ادامه خبر

تفاوت کالری سوزی و چربی سوزی چیست؟

۲۷ آذر ۱۳۹۶ ۰۷:۲۳:۱۹ ق.ظ

تفاوت کالری سوزی و چربی سوزی چیست؟ سایت پویااندام مقالات مخصوص لاغرها در این مقاله از سایت پویااندام مطلبی در مورد تفاوت کالری سوزی و چربی سوزی چیست؟ ارائه شده است ، تفاوت کالری سوزی و چربی سوزی چیست؟ آکاایران: تفاوت کالری سوزی و چربی سوزی چیست؟ آکاایران: بدن ما در طول روز کالری‌ها و چربی‌ها را می‌سوزاند تا انرژی مورد نیاز برای فعالیت و عملکردهای اصلی متابولیسمی را فراهم نماید. زمانی که ورزش می‌کنیم، بدن ما برای تهیه سوخت، سراغ کالری‌های تازه مصرف شده و همچنین چربی‌های از پیش ذخیره شده می‌رود. به گزارش آکاایران: اگر کالری که مصرف کرده‌ایم کمتر از کالری باشد که می‌سوزانیم، بخشی از انرژی که در حال مصرفش هستیم از چربی‌های ذخیره شده تأمین می‌شود. در ادامه مجله آکا ایراندر خصوص بحث ...

مشاهده ادامه خبر

نقش سرکه در کاهش وزن و چربی

۲۵ آذر ۱۳۹۶ ۱۱:۳۶:۲۹ ب.ظ

نقش سرکه در کاهش وزن و چربی مطالعات نشان می دهد که روش درمان باستانی برای کاهش وزن و چربی اضافی ، اکنون نیز می تواند مفید و مثمر ثمر باشد... تحقیقات انجام شده در ژاپن ثابت کرده است که سرکه های خانگی و معمولی که اصولا برای تهیه سس سالاد و ترشی به کار می رود می تواند ژن های مقابله کننده با چاقی را فعال کند. از زمان های بسیار قبل سرکه به عنوان دارویی برای درمان اغلب بیماری ها مورد توجه بوده است. در حالیکه مدارک پزشکی مدرن کمتر به نقش درمانی این ماده توجه داشته است. مطالعات سالهای اخیر ثابت کرده است که ماده شیمیایی اسید استیک که در سرکه موجود است می تواند در کنترل فشار خون و قند خون بسیار موثر باشد. و به علاوه یافته ها نشان می دهد که سرکه در کاهش وزن و چاقی نقش موثری دارد. محققان معتقدند که اسید استیک ژن هایی را فعال می کنند که تولید کننده پروتئین خاص برای تجزیه چربی ها هستند.این عملکرد مانع از تجمع و انباشتگی چربی در بدن می شود و به طبع وزن نیز کاهش می یابد. گردآور ...

مشاهده ادامه خبر

از بین بردن لک صورت با انواع ماسک های طبیعی و گیاهی

۲۴ آذر ۱۳۹۶ ۰۲:۰۹:۴۷ ق.ظ

از بین بردن لک صورت با انواع ماسک های طبیعی و گیاهی از بین بردن لک صورت با ماسک های گیاهی و طبیعی کمی زمانبر است و شما با استفاده منظم از این ماسک ها می توانید لکه های موجود روی پوست خود را کمرنگ تر کنید و از بین ببرید. در ادامه این مطلب ۵ ماسک لک صورت معجزه آسا را به شما عزیزان معرفی می کنیم. ۱. ماسک ماست ترش ماست ترش از بهترین روش ها برای درمان لک صورت است شما می توانید مقداری ماست و زردچوبه را با یکدیگر مخلوط کنید و به مدت ۱۰ دقیقه مخلوط این مواد را روی پوست صورت خود قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده صورتتان را بشویید. با تکرار این ماسک می توانید لکه های موجود روی پوست صورتتان را به راحتی از بین ببرید. ۲. ماسک آلوئه ورا آلوئه ورا یک روشن کننده طبیعی برای پوست صورت است و این گیاه برای از بین بردن لک صورت مفید است, باید مقداری از ژل این گیاه را روی لکه های صورت خود بمالید و بعد از گذشت چند دقیقه پوست صورتتان را با آب بشویید. ۳. ماسک جو و دوغ با استفاده از جو و دوغ می توانید ماسک ط ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 بعدی >>