اخبار

<< قبلی 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 بعدی >>

انواع لایه بردارهای صورت و نحوه استفاده از آن ها

۲۱ شهریور ۱۳۹۶ ۰۴:۲۶:۲۰ ق.ظ

انواع لایه بردارهای صورت و نحوه استفاده از آن ها لایه‌بردارهای مکانیکی دارای عناصر ساینده ملایمی هستند که سلول‌های پوستی مُرده را از سطح پوست جدا می‌کنند. این نوع از لایه‌بردارهای پوستی معمولا در قالب اسکراب صورت یا کرم‌های پاک‌کننده دارای ذرات ریز و زبر ارائه می‌شوند. وب سایت سلامتیسم: پوست ما دائما درحال بازسازی خودش است و سلول‌های پوستی جدید نیز به همین دلیل رشد می‌کنند تا جایگزین سلول‌های پوستی پیر، مُرده یا آسیب‌دیده شوند. جالب است بدانید که هر دقیقه در هر روز، بین ۳۰ تا ۴۰ هزار سلول پوستی مُرده از پوست ما جدا می‌شوند. عواملی مانند افزایش سن و خشکی پوست می‌توانند شرایطی را ایجاد کنند که سلول‌های پوستی مُرده به‌راحتی از پوست جدا نشوند. تجمع این سلول‌های زائد بر روی پوست می‌تواند حالت زبری و چسبناکی به پوست بدهد و در ادامه طوری منافذ پوستی را مسدود کند که به شکل‌گیری آکنه بزرگسالی منجر شود. با این& ...

مشاهده ادامه خبر

راز تناسب اندام ستاره های هالیوود

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ۰۵:۱۶:۲۱ ق.ظ

ستاره های هالیوود، برای این که طرفداران بیشتری به را سمت خود جلب کنند، به زیبایی خود اهمیت فراوانی می دهند. همه ما می دانیم که آنها مربی های حرفه ای برای ورزش خود دارند یا این که دست به جراحی های زیبایی زده اند اما جدا از همه اینها، آنها به رژیم غذایی خود نیز اهمیت زیادی می دهند. آیا دوست دارید بدانید که معجون زیبایی و تناسب اندام آنها چیست؟ اگر می خواهید راز موفقیت برخی از ستاره های هالیوود را بدانید، با ما همراه باشید. 1. جنیفر لوپز همه ما از فواید روغن های طبیعی آگاهیم اما جنیفر لوپز پایش را فراتر از آن گذاشته و برای کاهش وزن اش به آب گریپ فروت روی آورده است. این ماده علاوه بر کاهش وزن، آنزیم های کبدی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. 2. کیم کارداشیان کیم کارداشیان می گوید: «من و پدرم چند سال پیش رژیم غذائی اتکینز را آغاز کردیم که واقعا جواب داد. این رژیم یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پائین است.» 3. هایدی کلوم ...

مشاهده ادامه خبر

10 عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ۰۵:۱۴:۳۰ ق.ظ

هفته نامه سلامت - ترجمه مریم سادات کاظمی: همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه، ورزش و... توجه کنند اما گاهی بعضی عادت‌های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد، زمینه‌ساز اضافه وزن و چاقی می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم 10 عادت یادشده در این مطلب را بخوانید، شاید یکی از این عادت‌ها، علت اضافه وزن شما باشد. 1. کم‌خوابی یکی از مهم‌ترین علت‌های اضافه وزن کم‌خوابی است زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می‌گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می‌دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می‌یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می‌شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می‌شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب‌ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. 2. شام سنگین خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده شام نیز عادت اشتباهی است زیرا هضم غذا کند می‌شود و ریز ...

مشاهده ادامه خبر

تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ۰۵:۰۶:۴۵ ق.ظ

تاریخچه تردمیل تردمیل حدود 4 هزار سال پیش توسط بشر در مباحث مهندسی و تولید نیرو مورد استفاده قرار می‌گرفت و بعدها مهندس مکانیک انگلیسی، «سر ویلیام کابیت» در سال 1818 برای مجازات زندانیان در زندان «باریسنتادموندز» را در شهرسنان سافک انگلستان ساخت. در سال 1952 دکتر «رابرت بروس» در دانشگاه واشنگتن اولین تردمیل را برای تشخیص و بررسی بیماری‌های قلبی و تنفسی اختراع کرد و پس از آن، دکتر «کنت کوپر» نتایج و فواید تحقیقات تمرینات هوازی را در سال 1968 به چاپ رساند. پس از او نیز «ویلیام استواب» که از کتاب ایروبیک او الهام گرفت، تردمیل را برای ورزش در منزل طراحی و شروع به تولید انبوه آن کرد. امروزه، جدیدترین تردمیلی که در زمینه درمانی و آزمایشگاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد، تردمیل «ضدجاذبه» است که تمامی فشارهای واردشده بر بدن را از بین می‌برد و با توجه به کاربرد آن قیمتش بین 34 تا 75 هزار دلار است. امروزه تردمیل در همه جا، از جمله بیمارستان‌ها، مطب پزشکان و فیزیوتراپیس ...

مشاهده ادامه خبر

میوه های لاغر کننده را بهتر بشناسیم

۱۳ مرداد ۱۳۹۶ ۰۵:۴۶:۳۹ ب.ظ

میوه ها مهم ترین نقش در رژیم لاغری دارند زیرا علاوه بر کاهش وزن، سلامتی و قدرت ایمنی بدن را افزایش می دهند. در این مقاله با انواع میوه های لاغر کننده آشنا خواهید شد. بعضی از میوه ها به دلیل دارا بودن قند موجب چاقی و اضافه وزن می شوند و برخی دیگر نیز خاصیت سوزاندن چربی و لاغری را دارند. بعضی از میوه ها یا میوه های لاغر کننده وجود دارند که با نام غذاهایی با کالری منفی معروف هستند. این میوه ها نسبت به سایر میوه ها انرژی بیشتری برای هضم خود لازم دارند، یعنی بدن برای هضم آنها انرژی بیشتری می سوزاند و از این رو بدن کالری زیادی برای خود نمی تواند ذخیره کند. میوه ها سیستم ایمنی بدن را قوی تر و باعث بهبود گردش خون می شوند، موها را براق می کنند، پوست را شاداب و جوان نگه می دارند و به طور کلی موجب افزایش سلامت عمومی بدن می شوند. رژیم میوه ها یا میوه های چربی سوز و لاغر کننده از موثرترین و پرطرفدارترین رژیم های لاغری در جهان محسوب می شوند. میوه های لاغر کننده بررسی انواع میوه های لاغر کننده رسیدن به ا ...

مشاهده ادامه خبر

رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین)

۱۳ مرداد ۱۳۹۶ ۰۵:۴۱:۴۲ ب.ظ

رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین) این رژیم برای شروع کاهش وزن و همچنین زمانی که وزن شما با وجود رعایت رژیم کاهش وزن دچار استپ شده عالیه و خیلی مؤثر با انجام تنها یک هفته میتوانید تا 3 یا 4 کیلو از وزنتون رو کم کنید صبح ناشتا: دو ليوان بزرگ آب ولرم (تا يكساعت بعد از اون چيزي خورده نشه) صبحانه: يك ليوان شير بدون چربي + يك خرما ناهار: پروتئين (شامل گوشت يا مرغ يا ماهي بدون چربي بدون نمك بدون روغن) به صورت آب پز يا بخارپز يا كبابي به ميزان دلخواه. شام: مثل ناهار اما ميشه به جاي اون يك ليوان شير بدون چربي خورد. در طي اين دو روز رژيم پروتئين بايد روزي 3 خرما مصرف كرد. چاي كمرنگ آزاد هست و خوردن 6 تا 8 ليوان آب ضروريه. به خاطر داشته باشید که در رژیم پروتئین کالری شماری نداریم و باید به میزانی از پروتئین استفاده کنید که گرسنه نمونید.یعنی به حد کافی از پروتئین استفاد ...

مشاهده ادامه خبر

کالری غذاها

۲۶ تیر ۱۳۹۶ ۱۲:۳۹:۴۶ ب.ظ

کالری مواد غذایی کالری غذاها calorie کالری مواد غذایی یا انرژی غذا ها یکی از مهمترین فاکتوهای یک ماده ی غذایی است. شما با انجام هر فعالیت مقداری انرژی مصرف می کنید که با مصرف مواد غذایی این انرژی جبران می شود. کالری مرسوم ترین واحد بیان انرژی مواد غذایی است و تنها راه لاغری مصرف مواد غذایی از تمام گروه های غذایی با مقدار کالری مشخص، همراه با فعالیت بدنی مستمر است مواد غذایی انرژی فراهم می کند و بدن ما در طول روز برای فعالیت به این انرژی نیاز دارد. انرژی مورد نیاز ما می تواند متفاوت باشد و به طور قابل توجهی به سن، جنس، وزن، قد، فعالیت بدنی و میزان سوخت و ساز پایه هر فرد بستگی دارد به طور متوسط و بطور کلی در محدوده بین 1000 - 4000 کالری است. کتابچه راهنمای مرک می گوید برای کودکان و زنان جوان کم تحرک 1600 کالری در روز، برای زنان و مردان بزرگسال فعال کم تحرک 2000 کالری در روز و برای پسران نوجوان و مردان جوان فعال 2400 کالری در روز مورد نیاز است. این مقادیر نیز تا حدودی ...

مشاهده ادامه خبر

آشنایی با انواع رژیم غذایی

۲۶ تیر ۱۳۹۶ ۱۱:۵۸:۵۹ ق.ظ

آشنایی با انواع رژیم غذایی انواع رژیم های غذایی رژیم های غذایی گوناگونی وجود دارد که همه آنها ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. بسیاری از این رژیم های غذایی اگر هم کاهش وزن داشته باشند برگشت پذیر است و ممکن است مشکلات پوستی ( شلی پوست، چین و چروک پوست ) و ضعف عمومی را ایجاد کنند. باید توجه داشته باشید که شما یک روزه چاق نشده اید که چند روزه لاغر شوید رژیم غذایی مناسب است که علاوه بر توجه به میزان انرژی موجود در غذاها و استفاده از همه گروه های غذایی به عادات غذایی سالم نیز توجه نماید و عادات غلط غذایی با ( نظارت پزشک، رفتار درمانی، حمایت خانواده، ورزش و فعالیت روزانه ) اصلاح می شود. در این قسمت تعدادی از رژیم های غذایی رایج بررسی می شود. رژیم غذایی دکتر اتکینز رژیم غذایی دکتر اورنیش رژیم غذایی چربی سوزی رژیم غذایی دکتر هی رژیم غذایی کمبریج رژیم غذایی خوردن به تناسب گروه خون رژیم غذایی ویت واچرز رژیم غذایی ...

مشاهده ادامه خبر

5 نشانه چربی سوزی در بدن!!

۲۶ تیر ۱۳۹۶ ۱۱:۵۰:۴۲ ق.ظ

5 نشانه چربی سوزی در بدن!! چربی سوزی یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله برخی از علائمی که نشان دهنده‌ی این است که در حال سوزاندن چربی هستید را باهم مرور می‌کنیم. نشانه های چربی سوزی در بدن اگر هدفتان این است که لاغر شوید و احساس سلامتی کنید، آنگاه اهمیت پیدا می‌کند که رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی شما، طوری باشد که باعث شود چربی بدنتان بسوزد. اما چطور می‌توانید بفهمید که آیا مسیر درستی را در پیش گرفته‌اید یا نه؟ اینکه به سادگی و به صورت منظم خودتان را وزن کنید، دقیقا به شما نخواهد گفت که کاهش وزن شما بخاطر چربی سوزی است یا نه. در این مقاله برخی از علائمی که نشان دهنده‌ی این است که در حال سوزاندن چربی هستید را باهم مرور می‌کنیم. تنگ‌ترین شلوار جین تان به راحتی به پایتان می‌رود لباس‌ها یکی از بهترین شاخص‌ها برای کاهش چربی شما هستند. پس اگر شلوار جین‌های قدیمی و تنگتان دوباره به جارختی شما ب ...

مشاهده ادامه خبر

بهترین مکملهای چزبی سوز سال

۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶ ۰۴:۴۱:۱۲ ب.ظ

بهترین مکمل‌های چربی سوز سال چربی سوز, 2451 بازدید ۱۰ مورد از بهترین مکمل‌های چربی سوز مکمل‌های چربی سوز : بررسی چربی سوزهای : هیدروکسی کات الیت ماسل تک ، شرد جیم جیم استفانی ،روکسی لین بی پی ای ، سوپر اچ دی سلوکور ، دی فور سلوکور ، لیپو ۶ و … 10 مورد از بهترین مکمل‌های چربی سوز ۱- چربی سوز Transparent Labs PhysiqueSeries (بهترین بازبینی انجام شده) مکمل‌های چربی سوز : مکمل‌های چربی سوز : این چربی سوز، محصول لابراتوار Transparent Labs می‌باشد که در خط تولید محصولات PhysiqueSeries آنها قرار می گیرد. مکمل چربی سوز PhysiqueSeries، برخلاف بسیاری از مکمل‌های چربی سوز دیگر، حاوی دزهای چربی سوز با محرک و بدون محرک (به طور همزمان و تعیین شده از لحطا پزشکی)، در یک قرص می‌باشد تا فرایند متابولیسم چربی در بدن را افزایش دهد. بر اساس اظهارات لابراتوار Transparent Labs، یافتن توازن میان ترموژنسیس محرک و متابولیسم طبیعی چربی بدون محرک، ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 بعدی >>