اخبار

<< قبلی 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 بعدی >>

روش کاهش وزن سریع تا عید نوروز

۲ اسفند ۱۳۹۶ ۱۲:۵۸:۲۶ ق.ظ

روش کاهش وزن سریع تا عید نوروز کاهش وزن دغدغه و مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و علاقه دارند وزن کم کنند و به اندام متناسب برسند،برای دستیابی سریع به وزن مناسب راهکار های ویژه ای را به شما معرفی می کنیم. بازدید : 24,055 نفر کاهش وزن سریع را با این روش ها تجربه کنید شاید راهها و رژیم های بسیاری را برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده ال خود رفته باشید اما به نتیجه مطلوب نرسیده اید. برای اینکه بتوانید کاهش وزن سریع داشته باشید باید پشتکار داشته باشید و از نکات و راه هایی که در این مطلب بیان می کنیم به درستی استفاده کنید. خواهید دید که به نتیجه می رسید و در مدت زمانی کوتاه وزن کم می کنید. در اینجا ترفندها و تغییراتی در سبک زندگی را به شما معرفی می کنیم که باعث کاهش وزن در مدتی بسیار کوتاه می شوند. با روش های متعددی می توان در کوتاه ترین زمان ممکن به اندام دلخواه مورد نظر دست یافت. ترفند 1:قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کال ...

مشاهده ادامه خبر

ذرت را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید

۲ اسفند ۱۳۹۶ ۱۲:۵۷:۰۷ ق.ظ

ذرت را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید ذرت گیاهی یک ساله و دارای ارزش غذایی فراوان است، با ما همراه شوید تا با خواص و مضرات این گیاه خوشمزه آشنا شوید. آشنایی با خواص بی نظیر ذرت متخصصان تغذیه می گویند ذرت به دلیل اینکه غنی از ریزمغذی هاست می تواند یک میان وعده بسیار مطلوب و مفید باشد. ذرت یکی از مواد غذایی پرخاصیت است که سالهای زیاد است که در بیشتر کشورهای جهان کاشته و مورد استفاده خوراکی قرار می گیرد. امروزه بیشتر ذرت را پردازش کرده و مصرف می کنند. ولی همچنان ذرت های سنتی بدون فرآوری علاوه بر این که مزایای متعددی دارند، خواص و طرفداران بسیاری نیز دارند. ذرت با دانه های رنگی در ماه های تابستان بیشتر یافت می شود و ذرت با دانه های قرمز، صورتی، بنفش و آبی ذرت های بسیار زیبا و جالبی هستند که حاوی میزان بالایی مواد مغذی نیز می باشند. ذرت دارای خواص فراوانی است که یکی از این خواص تامین آنتی اکسیدان بدن و فیبر زیاد است. این بار به شما می گوییم که ذرت چه خواصی دارد و چرا می بایست این ماده غذا ...

مشاهده ادامه خبر

رژیم کاهش قند ، تخلیه تمام قند اضافه بدن در 3 روز

۲ اسفند ۱۳۹۶ ۱۲:۵۵:۰۰ ق.ظ

رژیم کاهش قند ، تخلیه تمام قند اضافه بدن در 3 روز قند اضافه بدن همه ای ضرر است و زیان ، جوانی و زیبایی پوست را نابود کرده و اعضای داخلی بدن را پیر می کند ، با یک برنامه خانگی 3 روزه و بدون دارو کاهش قند بدن را آغاز کنید. بازدید : 2,893 نفر چگونگی حذف و کاهش قند بیش از حد بدن قند را می توان در بیشتر غذاها و تنقلات و غذاهای کنسرو شده یافت می شود . برای اینکه بخواهید میزان قند بدن را کاهش دهید باید خوردن برخی غذاها را بطور کامل خودداری نمایید. سطوح بالای قند (ساکاروز) که می توان در بیشتر غذاها یافت ، می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف نمایند و می توانند منجر به چاقی ، بیماری های قلبی ، دیابت نوع دوم و سرطان به ویژه سرطان سینه شوند . میزان قند بالا نیز می تواند باعث افسردگی ، اضطراب و برخی مشکلات فیزیکی در بدن شود . اگر به غذاهای پر قند عادت دارید و می خواهید از آنها کاملا خداحافظی کنید ، می توانید با یک برنامه رژیم غذایی مناسب و مطلوب میزان قند را کاهش دهید ...

مشاهده ادامه خبر

راز کاهش وزن سریع کیم کارداشیان بعد زایمان فاش شد.

۲۷ بهمن ۱۳۹۶ ۱۰:۴۷:۴۹ ب.ظ

راز کاهش وزن سریع کیم کارداشیان بعد زایمان فاش شد. حتما شما هم بارها از خود پرسیده اید که کیم کارداشیان چطور اینقدر سریع لاغر شد ؟ متخصص تغذیه و کاهش وزن کیم کارداشیان رازهای لاغر شدن سریع این سلبریتی بعد از اضافه وزن او در دوران بارداری را فاش کرد. بازدید : 2,687 نفر 13 راز کاهش وزن شگفت انگیز کیم کارداشیان از زبان متخصص تغذیه اش اگر شما می خواهید که بتوانید 5 کیلو گرم در یک ماه کاهش وزن داشته باشید می توانید با خواندن این مطلب به هدف خود دستیابید .3 هفته پس از هفته تولد اولین فرزند کیم کارداشیان به اسم لونا ، از یک صبحانه ساده در صفحه اینستاگرام خود عکس گذاشت و بر روی صبحانه او یک اونس چربی وجود نداشت . کیم کارداشیان پس از تولد دومین فرزندش به اسم سینت ، شروع به ورزش کردن و رژیم غذایی کرد تا به تناسب اندام برسد . او پس از گذشت چند وقت توانست 2 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد و در اینجا متوقف نشد و به رژیم غذایی Atkins 40 ادامه داد (که این رژیم غذایی شامل تمام گروه های غذای ...

مشاهده ادامه خبر

چین و چروک صورت را اینطوری محو کنید.

۲۷ بهمن ۱۳۹۶ ۱۰:۴۴:۰۹ ب.ظ

چین و چروک صورت را اینطوری محو کنید. چین و چروک صورت اولین نشانه های پیری پوست هستند که دیده می شوند. چین و چروک اطراف لب و دور چشم زیبایی و جوانی پوست را مختل می کنند ولی راههای گیاهی و ماسک های خانگی راحت تر از آنها حذفشان می کند. بازدید : 171,381 نفر روش های محو کردن چین و چروک صورت : چین و چروک صورت و از بین بردن این چین و چروک های مزاحم دغدغه ی 30 سال به بالاهاست . این چین و چروک ها دلیل نمی شوند تا شما تسلیم پیری پوست شوید پس این نسخه های طب سنتی و راههای طبیعی و خانگی رفع چین و چروک صورت و اطراف چشم را به کار ببرید تا از شر چین و چروک ها خلاص شوید. برای از بین بردن چین و چروک صورت صورتتان را با آب ولرم بشویید، با یک حوله زبر خشک کنید و شب ها ترکیبی از کرم شیر و چند قطره لیمو روی آن بمالید تا کاملاً جذب پوست شود. بعد از نیم ساعت آن را بشویید. با 20-15 روز استفاده منظم، خواهید دید که بسیاری از چین و چروک ها برطرف شده و لکه های تیره روی پوس ...

مشاهده ادامه خبر

بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید

۲۵ بهمن ۱۳۹۶ ۰۲:۲۴:۱۹ ق.ظ

بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید بعد از ورزش گرسنه و تشنه هستید و قصد دارید چیزی بخورید ولی شاید خوراکی هایی که بعد از تمرین ورزشی می خورید علاوه براینکه هیچ سودی ندارد شاید حتی منجر به چاقی و حتی بیماری شما شوند. بازدید : 192,625 نفر باید ها ونباید هایی در مورد تغذیه بعد از ورزش بعد از ورزش و اتمام تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا به سراغ مواد غذایی مفید بعد از تمرینات ورزشی برویم تا به طور کامل تکلیف تغذیه بعد از ورزش مشخص شود.بعد از تمام شدن ورزش زمان سوخت گیری است؛ اما نه آن سوخت گیری که شما فکرش را می کنید! که در یخچال را باز کنید و به بهانه اینکه ورزش کرده اید هرچه هست متعلق به شما باشد! بعد از ورزش چه بخوریم مایعات باز هم مایعات بنوشید؛ اما در اینجا مایعاتی که دارای کربوهیدرات های ساده هم باشند. مثل آب پرتقال و آب میوه های دیگر؛ یعنی مایعاتی که علاوه بر آب حاوی کربوهیدرات ها ...

مشاهده ادامه خبر

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم

۲۵ بهمن ۱۳۹۶ ۰۲:۲۲:۴۳ ق.ظ

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم چربی های شکم و پهلو از آن دسته از چربی هایی هستند که علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام به سختی از بین می روند و نیاز به برنامه غذایی علمی و حرکات مناسب هستند. بازدید : 185,919 نفر برای تناسب اندام و ازبین بردن های شکم خود این رژیم غذایی را داشته باشید بدون شک، داشتن شکمی تخت و پهلوهایی خوش فرم، آرزوی تمامی افراد است. درست است که سوزاند چربی های اضافه کار ساده ای نیست اما باید بدانید که به قول معروف، کار نشد ندارد. در این مطلب چند توصیه داریم که به شما کمک می کند تا از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید و کمرتان باریک شود. یک برنامه غذایی سالم توجه داشته باشید که هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای آب کردن چربی پهلوها وجود ندارد. با اینحال می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم به داشتن پهلوها و ران های خوش فرم، امیدوارتر باشید. لبنیات فراموش نشود ...

مشاهده ادامه خبر

ورزش بی خطر دوران پریود و قاعدگی

۲۳ بهمن ۱۳۹۶ ۰۱:۱۴:۵۳ ق.ظ

ورزش بی خطر دوران پریود و قاعدگی اشتباها خانم ها انجام حرکات ورزشی را در دوران قاعدگی متوقف می کنند در حالی که برای حفظ سلامت و تناسب اندامشان می توانند حرکات و تمرینات ورزش دوران پریود را بدون هیچ خطری انجام دهند. بازدید : 31,358 نفر بهترین و بی خطرترین ورزش دوران پریود به اغلب زنان توصیه می شود که در زمان عادت ماهانه شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می دهد، نفخ را کم می کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می کند. چندین تمرین مطمئن وجود دارد که می توانید در طول دوره پریودتان آنها را امتحان کنید. تنها قانون طلایی برای ورزش کردن در این زمان، این است که از بلند کردن وزنه های سنگین، و خسته کردن بیش از حد خودتان خودداری کنید. مطمئنا از اینکه بعد از ورزش در زمان عادت ماهانه ، چقدر احساس شعف و شادی می کنید، متعجب خواهید شد. اکثر خانم ها در طول ...

مشاهده ادامه خبر

رفع سلولیت ران و باسن با 3 حرکت ورزشی

۲۳ بهمن ۱۳۹۶ ۰۱:۱۳:۳۱ ق.ظ

رفع سلولیت ران و باسن با 3 حرکت ورزشی تجمع چربی ها زیر پوست و تغییر شکل آن به اصطلاح به شکل پرتقال را سلولیت می نامند که یکی از اختلالات زیبایی پوست بدن محسوب می شود . توصیه های تغذیه ای و تمرینات ورزشی را برای رفع سلولیت ران و پا به کارگیرید. بازدید : 130,096 نفر رفع سلولیت ران و درمان دون دون شدن پا و باسن سلولیت یا تجمع چربی ها زیر پوست یکی از مشکلاتی است که افراد حتی گاهی با کمترین اضافه وزن هم دچارش می شوند و بدتر از آن رفع سلولیت است که در قسمت ران ، باسن و پشت پا به سختی قابل درمان است. از هر خانمی که می خواهید بپرسید:اگر یک چیز باشد که از آن بیش از همه متنفر باشد، آن چربی است. روی هم رفته، همه از سلولیت بیزارند، اما این حس تنفر برای خانم ها قوی تر است. این عارضه آقایان را هم درگیر خود می کند، اما بیشتر در میان خانم ها شایع است. با توجه به مقاله اخیر دانشگاه کرنل، 98٪ از خانم های بالغ از سلولیت رنج می برند. فرقی نمی کند اضافه وزن داشته باشید یا مثل یک مدل ...

مشاهده ادامه خبر

ورزش های مناسب برای کوچک شدن ران ها

۲۱ بهمن ۱۳۹۶ ۰۲:۰۱:۴۰ ق.ظ

ورزش های مناسب برای کوچک شدن ران ها کوچک شدن ران ها یکی از خواسته هایی است که برخی برای رسیدن به آن به باشگاه های ورزشی مراجعه می کنند اما باید توجه شود که رسیدن به نتیجه مطلوب تنها با صرف زمان و تمرین اتفاق می افتد. بازدید : 24,778 نفر علت تاثیر نداشتن ورزش بر کوچک شدن ران ها تنها با انجام چند حرکت ورزشی نمی توانید ران ها را کوچک کنید چرا هر چقدر ورزش می کنم ران هایم کوچک نمی شوند؟ تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژنتیکی باشد – متاسفانه برخی از ما از زمانی که بدنیا می آییم در این منطقه سلول های چربی زیادی داریم و بافت عضلانی مان کم است. اما با این وجود هم نباید تسلیم بشوید. اشتباهات شایعی وجود دارد که اگر از آنها بپرهیزید می توانید به نتیجه برسید. • واقع نگر نیستید تنها با چند ورزش نمی توانید سایز ران را عوض کنید. بیش ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 بعدی >>