اخبار
<< قبلی
45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64
بعدی >>
<< قبلی
45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64
بعدی >>
ورزش های چربی سوز و مفید برای لاغری
۲۴ آذر ۱۳۹۶ ۰۲:۰۶:۲۸ ق.ظ
ورزش های چربی سوز و مفید برای لاغری
وجود چربی های نامناسب و بسیار زیاد در بدن به خصوص در اطراف شکم و پهلو موجب ناراحتی فرد و کاهش اعتماد به نفس در او می شود. این افراد می توانند با انجام تمرینات و حرکات شکم و انجام تمرینات و حرکات و ورزش های چربی سوز ، چربی های اضافی موجود در بدن خود را کاهش داده و زیبایی ظاهر و اندام خود را حفظ کنند.
تمرینات فعال
یکی از بهترین تمرینات چربی سوزی تمرینات فعال است که شامل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و تردمیل می باشد. هنگامی که شما تنها یکی از تمرینات فعال را انجام می دهید هورمون های رشد در بدن شما ترشح می شوند که این هورمون ها چربی های اضافی را سوزانده و باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن می شوند.
تمرینات استقامتی متابولیک
در این روش اگر افراد بخواهند که انرژی بیشتری را صرف سوزاندن چربی های اضافه بدن خود کنند و میزان متابولیک را افزایش دهند باید حرکاتی را انجام دهند که علاوه بر اینکه کل بدن آن ها درگیر شود باید این حرکات را پشت سرهم و با شدت بسیاری انجام دهند.
شنا سوئدی
...
مشاهده ادامه خبر
معرفی ۳ نوع رژیم شیر برای کاهش وزن با تاثیرات شگفت انگیز
۲۲ آذر ۱۳۹۶ ۰۳:۴۶:۳۴ ق.ظ
اگر از اضافه وزن خود کلافه شده اید و تنوعی در رژیم های غذایی خود ندارید تا پایان همراه ما باشید تا با معرفی ۳ رژیم شیر مفید و موثر برای کاهش وزن شگفت زده شوید. تنها با چند روز استفاده از این رژیم ها می توانید در مدت زمان کوتاهی مقدار قابل توجهی از وزنتان را کاهش دهید.
همانطور که می دانید شیر دارای خواص فراوانی برای بدن است که یکی از این خاصیت های شیر کاهش وزن و کاهش رسوبات چربی در بدن می باشد. شیر با احساس سیری طولانی مدتی که به شما می دهد می تواند در کاهش وزن و رسیدن شما به اندام متناسب مفید باشد. در این بخش از رژیم غذایی آرگا شما را با انواع متنوع رژیم شیر برای کاهش وزن آشنا می شازیم.
رژیم های متفاوت و متنوعی برای کاهش وزن وجود دارند که از موثرترین این رژیم ها می توان به رژیم لاغری کانادایی ۱۵ روزه و رژیم شیر و رژیم مدیترانه ای اشاره کرد. اگر اضافه وزن شما به بزرگترین معضل زندگی تان تبدیل شده است می توانید با رژیم های لاغری علمی و موثر به کاهش وزن خود و رسیدن به اندام متناسب و ایده آل کمک کنید.
...
مشاهده ادامه خبر
چه کسی چاق است ؟
۲۲ آذر ۱۳۹۶ ۰۳:۳۴:۴۷ ق.ظ
چه کسی چاق است؟
مجموعه: زیبایی اندام
در رابطه با فعالیت و تاثیر آن در تناسب اندام قبلا با هم صحبت کردیم . در مراحل بعدی نیز ورزش هایی را به شما آموزش خواهیم داد که بتوانید لاغری های موضعی ایجاد کنید . برای از بین بردن بافت چربی ذخیره شده در بخشی از بدن ، تنها رعایت رژیم غذایی کارساز نیست، بلکه با انجام فعالیت هایی مناسب می توان به مرور ، آن را کاهش داد.
امروزه چاقی یکی از نگرانی هایی است که گریبان گیر بسیاری از افراد است . دیده ایم که حتی کودکان دبستانی هم در این رابطه سخن می گویند . تحقیقات انجام شده در این زمینه نشانگر آن است که ، حدود 20 درصد از کودکانی که در وزن نرمال هستند گاهی از ترس چاق شدن، یکی از وعده های غذایی خود را حذف می کنند و این مساله ای است که نیاز به کنترل والدین دارد . مادر، از هنگام تولد کودک باید توجه داشته باشد که به کودک چه می خوراند . باید توجه کند که کودک در سنین دبستان چاق است ، لاغر است یا نرمال است و در مشاوره با یک کارشناس تغذیه در صورت وجود مشکل ، به ح ...
مشاهده ادامه خبر
معرفی یک برنامه طناب زدن برای چربی سوزی
۲۱ آذر ۱۳۹۶ ۰۱:۴۰:۵۳ ق.ظ
معرفی یک برنامه طناب زدن برای چربی سوزی
سایت سلامتبخش مقالات مخصوص چاق ها
در این مقاله از سایت پویااندام مطلبی در مورد معرفی یک برنامه طناب زدن برای چربی سوزی ارائه شده است ،
معرفی یک برنامه طناب زدن برای چربی سوزی
یکی از باصرفه‌ترین و کم‌هزینه‌ترین ورزش‌ها برای بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است.
اگر می‌خواهید هم چربی‌های‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط بازی بچه‌هاست. این ورزش یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حرکت‌های ورزشی است. امروزه در اکثر باشگاه‌های ورزشی، ورزشکاران رشته‌های مختلف را می‌بینید که با طناب حرکت های ورزشی انجام می‌دهند. حتما برایتان جالب است که بدانید شما می‌توانید فقط ظرف چند دقیقه ورزش با طناب، حدود 120 کیلو ...
مشاهده ادامه خبر
چند راه کار ساده برای هیدراته شدن بدن
۲۱ آذر ۱۳۹۶ ۰۱:۳۶:۳۳ ق.ظ
چند راه کار ساده برای هیدراته شدن بدن
يک ليوان بزرگ و يا يک بطري آب هميشه در محل کار همراه داشته باشيد و سعي کنيد آنرا در طول روز بنوشيد .
هرگز سعي نکنيد نوشيدنيهايي همچون ” قهوه ، نوشيدني گازدار ، چاي و نوشيدني هاي الکلي ” را جايگزين آب کنيد ! اين قبيل نوشيدنيها دقيقا مثل داروهاي مُدر ( به داروهايي گفته ميشود که باعث افزايش ادرار ميشوند ) ، در داخل بدن عمل ميکنند و باعث ميشوند که مقدار ادرار افزايش يابد ! سعي کنيد در صورت نوشيدن اين قبيل نوشيدني ها سريعا به عنوان جايگزين آنها آب کافي بنوشيد .
بخاطر داشته باشيد که بيماريهايي همچون آنفولانزا و سرماخوردگي يکي از دلايل دهيدراته ( کمبود آب بدن ) شدن بدن ميباشند !
هرگز مقدار آبي که در طول تمرين از دست ميدهيد را دست کم نگيريد . به ازاي هر ۱۰۰ گرم وزني که در طول تمرين از دست ميدهيد بايد ۱۰۰ گرم آب بخوريد ! ” پس لازم هست که قبل و بعد از تمرين خود را وزن کنيم .
در طول تمرين جرعه جرعه آب بنوشيد . يک بطري بزرگ آب به همراه خود به باشگاه ببريد و هنگام ...
مشاهده ادامه خبر
نمونه رایگان رژیم لاغری سریع ۳ روزه
۲۱ آذر ۱۳۹۶ ۰۱:۲۹:۴۹ ق.ظ
نمونه رایگان رژیم لاغری سریع ۳ روزه
روز اول رژیم لاغری سریع
صبحانه :
یک فنجان ماست کم چرب
میان وعده :
یک لیوان آب پرتقال طبیعی
نهار :
یک کاسه سبزیجات خام و یا بخار پز شده + یک لیوان آب میوه تازه
شام :
۱ ½ فنجان گرانولا با میوه های تازه و آجیل + یک لیوان شیر
روز دوم رژیم غذایی
صبحانه :
یک لیوان آب جوش بهمراه یک قاشق غذاخوری عسل
میان وعده :
یک لیوان آب سبزیجات (کرفس یا هویج)
نهار :
یک بشقاب سالاد کاهو بهمراه آب لیمو + یک لیوان آب میوه تازه
شام :
یک عدد موز +۳ عدد توت فرنگی + یک لیوان شیر
روز سوم رژیم غذایی
صبحانه :
یک فنجان قهوه یا چای بهمراه یک قاشق چای خوری شکر
میان وعده :
یک عدد سیب + یک عدد پرتقال
نهار :
یک کاسه سالاد بهمراه خیار / ...
مشاهده ادامه خبر
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
۱۹ آذر ۱۳۹۶ ۰۳:۵۷:۱۴ ق.ظ
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
سایت سلامتبخش رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی
در این مقاله از سایت پویااندام مطلبی در مورد مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟ ارائه شده است
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه ، شما را لاغر می کند؟
آکاایران: مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه ، شما را لاغر می کند؟
آکاایران: مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه ، شما را لاغر می کند؟
یک حقیقت درباره وعده صبحانه این است که مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.
یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است.
به گزارش آکاایران: خوشبختانه گزینه های زیادی برای یک صبحانه سالم وجود دارد. در اینجا برخی گزینه های مفید غذایی برای این وعده مهم روزانه توصیه شده اند:
بلغور جو: جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیب ...
مشاهده ادامه خبر
راههای بسیار ساده برای چربی سوزی بیشتر -آکا
۱۹ آذر ۱۳۹۶ ۰۳:۴۵:۲۹ ق.ظ
راههای بسیار ساده برای چربی سوزی بیشتر
در این مقاله از سایت پویااندام مطلبی در مورد راههای بسیار ساده برای چربی سوزی بیشتر ارائه شده است ،
برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر آماده هستید؟ راه های بسیار ساده و سالم وجود دارند که شما می توانید با استفاده از آن ها چربی سوزی بیشتری داشته باشید.
آکاایران: راههای بسیار ساده برای چربی سوزی بیشتر
چربی سوزی
به گزارش آکاایران: با ما در هفت گنج همراه شوید تا شما را با روش های برای چربی سوزی بیشتر که شامل ۹ نکته از اول صبح تا پایان شب است، آشنا کنیم.
۱- صبح: شروع با قهوه
خبر خوب! زمانی که شما به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن هستید، می توانید از قهوه استفاده کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز در حالت عادی تحریک سیستم عصبی مرکزی هستند. یک فنجان قهوه روزانه می تواند متابولیسم را ۵ تا ۸ برابر افزایش دهد.
۲- صبح : خوردن صبحانه ای ح ...
مشاهده ادامه خبر
تمام راههای درمان “یبوست”
۱۸ آذر ۱۳۹۶ ۰۲:۲۱:۰۹ ق.ظ
تمام راههای درمان “ یبوست ”
درمان یبوست به طور کلی به دو بخش درمان دارویی یبوست و درمان گیاهی یبوست تقسیم می شود که به طور کامل برایتان خواهیم گفت که چگونه به سرعت “یبوست” را درمان کنید.
بازدید : 1,100,955 نفر
یبوست و تمام راه های طبیعی و دارویی درمان آن
یبوست سرچشمه بسیاری از امراض است و نوع مزمن علاوه بر ناراحتی در هنگام دفع، انسان را بیحال و کسل کرده و خمیازه ایجاد می کند. همین طور باعث بد مزه شدن دهان شده و اشتها را از بین می برد به همین دلیل درمان ان باید جدی گرفته شود.
راههای درمان یبوست شدید
به طور کلی افراد مبتلا به یبوست شدید باید آب فراوان، چای کمرنگ و میوه هایی مانند آلو، انگور ، انجیر و گلابی بیشتر مصرف کنند و به پیاده روی ، تحرک بیشتر و فعالیت توجه داشته باشند. راههای درمان یبوست در حالت های شدید و ...
مشاهده ادامه خبر
حذف چربی و چاقی شکم در 1 روز با رژیم اورژانسی!
۱۸ آذر ۱۳۹۶ ۰۲:۱۴:۱۶ ق.ظ
حذف چربی و چاقی شکم در 1 روز با رژیم اورژانسی!
سخت ترین بخش لاغری و کاهش وزن آب کردن شکم است به خصوص اگر فرصت کافی برای این کار نداشته باشید و با عجله درحال کم کردن وزن هستید ،حذف چربی شکم را در 24 ساعت با روش شوک انجام دهید.
بازدید : 13,334 نفر
حذف چربی شکم و پهلو یه شبه با یک رژیم اورژانسی!!
برای حذف چربی شکم نیاز به یک رژیم سریع دارید همان رژیم اورژانسی .منظور از رژیم اورژانسی ، رژیمی می باشد که تاثیر فوق العاده سریعی داشته باشد . در این بخش از تناسب اندام از نمناک می خواهیم رژیمی که می تواند طی 24 ساعت در شما تاثیر بگذارد را معرفی کنیم.
این نوع رژیم اغلب برای افرادی که مراسمی در پیش رو دارند و می خواهند لاغر شوند توصیه می شود که در طی 24 ساعت می توانند به خواسته خود برسند و طی یک شب چند کیلو از چربی های شکم شما دفع خواهد شد و دیگر استرس چاقی را نخواهید داشت .طی این رژیم بدن شما بیشتر و بیشتر سم زدایی می شود و تمام سموم داخل خون ش ...
مشاهده ادامه خبر