اخبار

<< قبلی 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 بعدی >>

کالری چیست و چگونه محاسبه میشود؟

۱۸ آذر ۱۳۹۶ ۰۲:۱۰:۳۵ ق.ظ

کالری چیست و چگونه محاسبه میشود؟ اگر نسبت به مقدار کالری موجود در غذاها آگاهی یابید می توانید بین میزان انرژی که وارد بدن خود می کنید و انرژی که مورد استفاده قرار می دهید تعادل ایجاد نمایید. این آگاهی در حفظ وزن مناسب نقش کلیدی ایفا می کند. چگونه می توان کالری مواد غذایی مختلف را اندازه گیری کرد کالری واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می باشد تا بدن ما بتواند نیروی لازم را برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست آورد . حرکات و کارهایی مانند راه رفتن، انجام کارهای شخصی، ورزش و کارهای بدنی در حرفه های مختلف ارادی است. اما حرکات غیر عادی مانند حرکات قلب و دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، حرکات معده و روده ها و غیره می باشد باید دانست که تولید و ساخته شدن بعضی از مواد در بدن احتیاج به انرژی دارد. چند کالری در این غذا است؟ ” به کار بردن این جم ...

مشاهده ادامه خبر

بهترین ساعت روز برای لاغری

۱۶ آذر ۱۳۹۶ ۰۵:۰۳:۱۵ ق.ظ

بهترین ساعت روز برای لاغری لاغری و تناسب اندام رابطه ای نزدیک با شرایط مختلف و ساعات متفاوت روز دارد. با دانستن این نکته که چه ساعاتی از روز چه نوع ورزشی موجب سوخت کالری و کاهش وزن با سرعت بیشتری می شود. بازدید : 46,668 نفر بهترین زمان برای کاهش وزن لاغری و تناسب اندام با ورزش سریعتر به دست می آید اما برای اینکه نتیجه ی بهتری از حرکات ورزشی لاغری بگیریم باید بدانیم که بدن در چه ساعاتی از روز بهتر کالری می سوزاند. هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات تان، مناسب ترین زمان را انتخاب می کنید. اما فراموش نکنید که هدف اصلی چیزی نیست جز چند بار دویدن در هفته به طور منظم (اگر ورزش دیگری انجام نمی دهید، ایده آل ترین میزان دویدن، 3 بار در هفته است). اگر صبح بدوید این فرصت را دارید که دوش بگیرید، لباس های تان را عوض کنید. این انتخاب را ...

مشاهده ادامه خبر

بهترین زمان شکلات تلخ برای پوست و لاغری

۱۶ آذر ۱۳۹۶ ۰۴:۵۰:۴۳ ق.ظ

بهترین زمان شکلات تلخ برای پوست و لاغری شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. در زیر در مورد مزایای استفاده از شکلات تلخ با شما سخن می گوییم. آشنایی با خواص و مضرات شکلات تلخ شکلات از خوراکی های پرطرفدار در دنیا است که انواع مختلفی دارد . یکی از پرطرفدارترین نوع شکلات ، شکلات تلخ است که خواص بی شماری برای آن ذکر شده است و توصیه های زیادی برای مصرف آن وجود دارد. شکلات تلخ خواص فراوانی برای قلب و پوست دارد و برخلاف تصور عموم میتواند در کاهش وزن موثر واقع شود. شکلات تلخ ، به شکلاتی گفته می شود که میزان کاکائو اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا 75درصد رسیده و میزان شکر آن بسیار کم است؛ به این معنا که اصل عمده مخلوط اولیه شکلات، کاکائو ست. شکلات تلخ یا سیاه از نوع 20 درصدی آغاز می شود. این نوع شکلات خیلی تلخ و رنگ آن هم خیلی تیره نیست. شکلات تلخ از جمله پرطرف ...

مشاهده ادامه خبر

دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست !

۱۲ آذر ۱۳۹۶ ۰۷:۳۳:۰۴ ق.ظ

دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست ! اگر فکر می کنید که گرفتن رژیم لاغری کاری سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد باید به شما بگویم که سخت در اشتباهید! بازدید : 4,899 نفر رژیم لاغری با اندازه های کف دستی رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد. این بار با رژیم لاغری با توجه به اندازه های دستهایتان به راحتی و بدون تحمل گرسنگی وزن تان را کم کنید. خیلی مهم است که درست ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به سراغ قرص ها و مکمل های لاغری که این روزها تبلیغات آن را همه جا می بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم لاغری سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب کنید ، آنوقت این می تواند برگ عبورتان برای سریع ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. اولین و مهمترین چیزی که در یک رژیم لاغری باید به خاطر داشته باشید ...

مشاهده ادامه خبر

بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران وباسن

۱۲ آذر ۱۳۹۶ ۰۷:۲۹:۳۹ ق.ظ

بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران وباسن کوچک کردن ران و باسن برای رسیدن به تناسب اندام از اهمیت بالایی برخوردار است. تناسب سایز باسن و ران پاها با بالاتنه نقش مهمی در خوش اندامی دارد. با ورزش و رژیم لاغری مناسب به لاغری سریع ران و باسن برسید. بازدید : 465,837 نفر راههای کوچک کردن ران و باسن با ورزش و رژیم لاغری کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام ت ناسب اندام کمک خواهد کرد. دو بخش اصلی برای آب کردن باسن وجود دارد که یکی حرکات ورزشی لاغر کننده و دیگری رژیم غذایی چربی سوز است که در این بخش به انها اشاره خواهیم کرد. برای کوچک کردن ران و باسن چه حرکات ورزشی انجام دهیم: ...

مشاهده ادامه خبر

رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستور

رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستور رژیم خیار یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با برنامه غذایی خاص لاغری را به سرعت می اندازد. بازدید : 14,654 نفر رژیم خیار برای ل اغری و کاه ش وزن راحت و سریع اگر دوست دارید یکی از روش های لاغری و کاهش وزن طبیعی را امتحان کنید از رژیم خیار ی که به شما معرفی می کنیم بهره ببرید تانتایج شگفت انگیزی ظرف مدت 7 تا 10 روز ببینید ،تمام آنچه که نیاز دارید مقداری محصول طبیعی و داشتن فعالیت فیزیکی است بنابراین محصول اصلی برای این ر ژیم خیار است. رژیم خیار برای کاهش وزن در یک هفته می توانید خیار رادرهروعده غذایی بگنجانید و مهمتر اینکه هر وقت احساس گرسنگی کردید خیار بخورید ،علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود ...

مشاهده ادامه خبر

راز تناسب اندام و جوانی جین فوندا چیست؟

۱۱ آذر ۱۳۹۶ ۰۱:۱۶:۴۶ ق.ظ

راز تناسب اندام و جوانی جین فوندا چیست؟ جین فوندا بازیگر مشهور هالیوودی در سن 77 سالگی همچنان تناسب اندام و زیبایی اش را حفظ کرده است و یکی از ماندگارترین بازیگران زن محسوب می شود. او در مصاحبه ای از این رازها پرده برداشت. بازدید : 12,771 نفر جین فوندا و رازهای تناسب اندام و زیبایی بازیگر هالیوود جین فوندا در مصاحبه ای از اینکه یکی از ماندگارترین های هالیوود شناخته شده ابراز خوشحالی کرد و در صحبت هایش از اینکه چگونه می توانیم جوان و متناسب بمانیم گفت. جین فوندا اخیرا به تبعیض جنسی اعتراض کرده و می گوید در صنعت بازیگر ی، وقتی سن زنان از 40 سالگی می گذرد "کار در این عرصه بسیار سخت می شود" چرا که به آنها به دیده اینکه زیبایی و جذابیتشان را از دست داده اند ،نگاه می شود. این بازیگر مشهور 77 ساله امریکایی می گوید تا الان با وجود سنش بسیار "متعجب" می شود که هنوز فیلم ها و سریال هایی در خانه ا ...

مشاهده ادامه خبر

تمام راههای “چاق شدن صورت”

۱۱ آذر ۱۳۹۶ ۰۱:۱۱:۲۵ ق.ظ

تمام راههای “ چاق شدن صورت ” راههای “چاق شدن صورت” شامل خوردنی های چاق کننده صورت , حرکات ورزشی چاق کننده صورت و استفاده از یک ماسک صورت خاص است که بهترین و طبیعی ترین راه چاقی صورت می باشند. بازدید : 1,971,187 نفر بهترین و موثر ترین راه های چاق شدن صورت را در ادامه ببینید: راههای چاق شدن صورت را بشناسید و بدون اینکه خود را دچار عوارض استفاده از روش های تزریقی و دارویی پرخطر کنید به زیبایی و چاقی طبیعی صورت برسید. لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده باشد. بسیاری از ما با کوچک ترین تغییر دربرنامه و رژیم غذایی مان با لاغری صورت رو به رو می شویم. کافی است تمرینات سنگین ورزشی را از سر بگیریم تا در کوتاه ترین زمان ممکن جذابیت و زیبایی صورت مان را از دست بدهیم. لاغر شدن صورت یکی از شایع ترین مشکلاتی است که غالب مردان و زنان در سراس ...

مشاهده ادامه خبر

دشمن اصلی چربی های شکم را بشناسید

۸ آذر ۱۳۹۶ ۰۹:۰۴:۲۸ ب.ظ

دشمن اصلی چربی های شکم را بشناسید دشمن چربی های شکم یکی از قویترین مواد خوراکی در از بین بردن چربی های شکم و پهلو است که بعد از انجام مطالعات دانشمندان تاثیر آن مشخص شده است که در این بخش با آن آشنا می شوید. بازدید : 33,462 نفر با مصرف این میوه به جنگ چربی های شکم بروید دشمن چربی های شکم یکی از قویترین مواد خوراکی در از بین بردن چربی های شکم و پهلو است که بعد از انجام مطالعات دانشمندان تاثیر آن مشخص شده است که در این بخش با آن آشنا می شوید. همانطور که می دانید چربی های شکمی عاملی برای ابتلا به انواع بیماری به خصوص بیماری های قلبی و کلیوی است که باید در از بین بردن آنها به طور جدی عمل کرد. محققان با انجام مطالعات و تحقیقات بر روی 14000 زن و مرد به رابطه ی مستقیم مصرف برخی از مواد غذایی در ساعات شب و افزایش سایز دور شکم و کمر پی بردند . آنها دریافتند که مصرف انواع توت ها در س ...

مشاهده ادامه خبر

کدو سبز را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟

۸ آذر ۱۳۹۶ ۰۹:۰۱:۵۵ ب.ظ

کدو سبز را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین بیماران دیابتی است اما خاصیت کدو سبز تنها مختص بیماران دیابتی نیست چرا که با مصرف درست و نحوه ی طبخ درست آن بهترین راه برای لاغری و تناسب اندام خواهد بود. بازدید : 251,615 نفر تاثیر بینظیر کدو سبز بر ل اغری اما چگونه مصرف کنیم تا اثر بهتری داشته باشد؟ کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین بیماران دیابت ی است اما خاصیت کدو سبز تنها مختص بیماران دیابت ی نیست چرا که با مصرف درست و نحوه ی طبخ درست آن بهترین راه برای لاغری و تناسب اندام خواهد بود. در واقع باید شما بدانید که کدو سبز را در چه زمانی و کدام وعده و به همراه چه مواد غذایی باید مصرف کنید تا بهترین نتیجه را برای داشتن تناسب اندام و سلامتی به دست آورید. مصرف کدو به تنهایی به فقر غذایی بدن می انجامد اما اگر در کنار غذا مصرف شود، می تواند یک تعدی ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 بعدی >>