اخبار
<< قبلی
40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59
بعدی >>
<< قبلی
40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59
بعدی >>
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها و لاغری میشوند ؟
۱۲ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۲۵:۲۱ ق.ظ
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها و لاغری میشوند ؟
افرادی که اضافه وزن دارند و در برنامه کاهش وزن قرار گرفته اند بیشتر تمایل دارند از راه های کاهش اشتها و لاغری استفاده کنند که بهترین نتیجه را برای آنها به همراه داشته باشد . تناسب اندام یک موضوع جذاب برای همه زنان و مردان بوده و البته برخورداری از این ویژگی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و احساس خوب در فرد میشود. باید قبول کنید برای بدست اوردن هر چیز خوبی باید زحمت کشید ، البته هر چیز خوبی که فاقد آن هستید . مثلا برخی افراد به صورت ژنتیکی و مادرزادی خوش فرم و خوش اندام هستند .
این افراد برای بدست اوردن یک چنین خصیصه ای تلاشی نکرده اند اما قطعا برای بدست اوردن سایر علاقمندی های زندگیشان باید تلاش کنند . برای تناسب اندام و کاهش وزن قبل از هر چیز باید ویژگی های شخصیتی خود را به خوبی بشناسید. نحوه کاهش وزن در هر فردی می تواند متفاوت باشد.شاید رژیم غذایی و ورزشی همکار ، دوست یا خواهرتان برای شما کارساز نبوده و حتی نتیجه عکس بدهد. برای همین بهتر است در این خصوص با یک پزشک مشورت کرده و قبل از ...
مشاهده ادامه خبر
چطور دندان های سفید و زیبایی داشته باشیم؟
۱۲ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۲۰:۴۲ ق.ظ
چطور دندان های سفید و زیبایی داشته باشیم؟
اغلب این سوال پیش می آید که ” چطور دندان های سفید داشته باشیم ؟ ” راهکارهای بسیار ساده ای وجود دارد که به راحتی می توانید انجام دهید و بی نیاز از پزشک شوید . داشتن دندان های زیبا و مرتب در واقع یک موهبت است و بستگی زیادی به مراقبت های دوران کودکی و نوجوانی دارد . پدر و مادر ها در این مورد وظیفه بسیار مهمی بر عهده داشته و بیش از هر کسی مسئولیت دارند . عادت های غذایی درست ، مسواک زدن مرتب ، نخ دندان کشیدن از همان دوران طفولیت می تواند داشتن دندان های سفید ، زیبا و براق را تضمین کند .
بعد از دوران کودکی و نوجوانی رسیدگی های خود شخص باید ادامه پیدا کرده تا سلامت و زیبایی دندان ها تداوم داشته باشد .البته ژنتیک هم در زیبایی دندان ها و رنگ آنها بی تاثیر نیست برخی افراد به صورت ژنتیکی رنگ دندانهایشان تیره تر بوده و البته برای انها هم راههای درمانی به خصوصی وجود دارد اما به طور کلی درمان ها و مراقبت های کم هزینه ای که می تواند سلامت و زیبایی دندان های شما را حفظ کند در ذیل اورده م ...
مشاهده ادامه خبر
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
۱۲ بهمن ۱۳۹۶ ۱۲:۰۶:۴۰ ق.ظ
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
معجزه گردو برای کاهش وزن : گردو سرشار از چربی های مفید است . چربی های مفید چربی هایی هستند که کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرد . گردو باعث محافظت از پوست ، استحکام استخوان ، تنظیم متابولیسم بدن ، تقویت هوش و حافظه ، درمان کننده درد مفاصل ، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ، تنظیم کننده فشار خون و مفید برای پوست و مو است .
گردو گردش خون را بهبود بخشیده و از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند و صفرا را بهبود می بخشد . اینها تنها بخشی از فواید گردو می باشد . گردو منبع غنی منگنز و مس ، منیزیم و فسفر ، آهن و کلسیم و و مقدار کمی سدیم و نمک است . گردو حاوی ویتامین B3 ، B6 ، B5 ، E ، B2 می باشد که بسیار برای بدن مفید است .
معجزه گردو برای کاهش وزن
میزان کالری موجود در گردو :
هر ۱۰۰ گرم گردو ۶۴۵ کالری دارد . کالری گردو زیاد است اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود برای همین باید وقتی قصد دارید گردو مصرف کنید سایر کالری های د ...
مشاهده ادامه خبر
برای رفع جوش صورت چی بخوریم و چه کارهایی بکنیم؟
۱۰ بهمن ۱۳۹۶ ۰۲:۵۴:۵۳ ق.ظ
برای رفع جوش صورت چی بخوریم و چه کارهایی بکنیم؟
مجموعه : سلامت پوست و مو
برای رفع جوش صورت چی بخوریم و چه کارهایی بکنیم؟
بخور گیاهان دارویی آویشن، اسطوخودوس، رازیانه، رزماری، نعناع کوهی، بومادران و گزنه نیز برای شادابی و جوانی پوست موثر است چون آبرسانی پوست را بهتر می کند.
اگر از ازدیاد روز افزون جوش های صورتتان خسته شده اید باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. در این مطلب از بخش سلامت پوست فراناز بخور و نخورهای رفع جوش صورت را به شما آموزش می دهیم.
مصرف سبزیجات و برخی میوه‌ها مثل انار،هندوانه و آب آلبالو برای پیشگیری از جوش صورت موثر است و در مقابل مصرف فست فودها،نوشابه، چای و نمک زیاد به بروز آن کمک می‌کند.
بخور برخی گیاهان نیز به رفع جوش کمک می‌کند به عنوان مثال مصرف خوراکی و بخور گیاه شاه‌تره از بروز جوش صورت پیگشیری می‌کند یا بخور گیاه بابونه به رفع جوش سرسیاه کمک می‌کند.
مصرف خاکشیر نیز به ...
مشاهده ادامه خبر
تناسب اندام آسان و چربی سوزی با خیار
۱۰ بهمن ۱۳۹۶ ۰۲:۵۳:۲۴ ق.ظ
تناسب اندام آسان و چربی سوزی با خیار
مجموعه : تناسب اندام و لاغری
تناسب اندام آسان و چربی سوزی با خیار
افزایش وزن در بین ایرانی ها وضعیت خطرناکی دارد. در این مقاله راه های ساده کاهش وزن با مصرف خیار را به عرض شما می رسانیم.
به گزارش ایران ناز رئیس دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز میگوید خیار ظالم ترین چربی سوز دور کمر و شکم است !می خواهیم نوشیدنی های لذیذ چربی سوز با طعم خیار را به شما آموزش دهیم و پیشنهاد میکنیم با روش‌هایی چربی سوزی با خیار آشنا شوید.
برای بسیاری از ما خیار تنها یک گونه صیفی یا میوه خوشمزه است که از آن در میهمانی‌ها در کنار سایر میوه‌ها استفاده میکنیم و شاید تا به امروز خیلی به خواص و توانایی این گیاه سبز رنگ دقت نکرده بودیم. این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث است که می‌تواند در نقش چربی سوز به کار رود.
* یک عدد خیار خرد شده، مقداری تمشک و نعناع را به همراه 350 گرم ماست و مقداری یخ درون دستگاه مخلوط کن بریزید و به ...
مشاهده ادامه خبر
اثرات جادویی چای سبز برای لاغری و کاهش وزن
۹ بهمن ۱۳۹۶ ۰۲:۱۶:۴۳ ق.ظ
اثرات جادویی چای سبز برای لاغری و کاهش وزن
مجموعه : رژیم های غذایی و سلامت جسم
چای سبز به دلیل کوانزیم موجود در آن برای لاغری بسیار مفید می باشد. در ادامه اثرات جادویی چای سبز برای لاغری و کاهش وزن را خواهید خواند.
چاقی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی در قرن اخیر است که با تغییر سبک زندگی به سمت صنعتی شدن رو به افزایش است. عوامل ژنتیکی و محیطی بسیاری در افزایش وزن دخیل هستند، بنابراین کنترل آن با یک مداخله و بدون رویکرد طولانی مدت بعید به نظر می‌‌رسد. کلیدی‌ترین عامل در اضافه وزن عدم تعادل بین انرژی دریافتی با انرژی مصرفی طی فعالیت‌های روزانه می‌‌باشد.
افزایش توده چربی بدن به مرور زمان رخ می‌‌دهد. عوامل متعدد غذایی و دارویی به منظور کاهش اضافه وزن مورد استفاده قرار گرفته اند که موثر بر اشتها، جذب مواد مغذی و ترموژنز (گرمازایی) بوده اند، از این رو پیدا کردن عوامل تنظیم کننده تعادل انرژی می‌‌توانند نقش بسزایی در کاهش این مشکل داشته باشند. ...
مشاهده ادامه خبر
اشتباهاتی که در میوه خوردن انجام می دهید
۹ بهمن ۱۳۹۶ ۰۲:۱۴:۱۷ ق.ظ
اشتباهاتی که در میوه خوردن انجام می دهید
مجموعه : رژیم های غذایی و سلامت جسم
اشتباهاتی که در میوه خوردن انجام می دهید
طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم 7 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم.
فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند
چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه هر دو حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند ( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C است ) اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل ( ماده شیمیایی که با التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. می ...
مشاهده ادامه خبر
8 ترکیب غذا که به کاهش وزن کمک می کند
۸ بهمن ۱۳۹۶ ۰۱:۲۶:۳۳ ق.ظ
8 ترکیب غذا که به کاهش وزن کمک می کند
بازدید: 333 نویسنده: النا شیخی
ترکیب کردن غذاها نه تنها آن ها را خوشمزه تر می کند بلکه به فرآیند کاهش وزن نیز کمک می کند. بعضی تحقیقات نشان داده اند که ترکیب بعضی از غذاهای خاص هضم غذا را بیشتر می کند، انرژی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کنند. البته نا گفته نماند که هیچ کدام از این ترکیبات غذایی بدون ورزش کوچک ترین تاثیری نخواهند داشت.
سبزیجات + تخم مرغ آب پز
تخم مرغ به جذب کاروتنوئیدها کمک می کند. (کاروتنوئیدها ذراتی هستند که به سبزیجات رنگ می دهند) کاروتنوئیدها هم با افزایش وزن مبارزه می کنند و هم با ضعف بینایی و سرطان مقابله می کنند و به تغذیه پوست کمک می کنند. پس دفعه بعد که تصمیم گرفتید سالاد سبزیجات بخورید کمی هم تخم مرغ آب پز به آن اضافه کنید.
کنسرو ماهی + زنجبیل
زنجبیل سرعت تخلیه معده را بالا می برد و آنزیم هایی که باعث ایجاد التهاب می شوند را متوقف می کند. کنسرو ماهی حاوی اومگا۳ می باشد که از ذخیره چربی در ناحیه شکم جلوگیری می کند. اگر در حال ورزش و کاهش وزن هست ...
مشاهده ادامه خبر
چگونه مناسب تیپ بدنی خود غذا بخوریم
۸ بهمن ۱۳۹۶ ۰۱:۲۴:۰۴ ق.ظ
چگونه مناسب تیپ بدنی خود غذا بخوریم
بازدید: 1373 نویسنده النا شیخی
تمام تیپ های بدنی زیبا و منحصر به فرد هستند اما آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که چرا هر کدام از تیپ ها در قسمت خاصی از بدن استعداد چاقی دارند و چربی ذخیره می کنند؟ بعضی ها از قسمت میان تنه استعداد چاقی دارند و بعضی ها در قسمت باسن یا ران ها. همه ما بر اساس تیپ های بدنی مان هنگام کاهش وزن در قسمت های خاصی از بدن دچار مشکل می شویم. برای رفع این مشکل بدونیم به شما می گوید که بر اساس تیپ بدنی خود چه غذاهایی را بخورید تا هم سالم بمانید و هم وزن کم کنید.
تیپ بدنی مستطیل
باسن کوچک و کمر بی حالت از ویژگی های این تیپ بدنی است. تیپ های بدنی مستطیل شکل معمولا اضافه وزن پیدا نمی کنند اما با این وجود بهتر است چربی های سالم مثل آووکادو، بادام، ماهی سالمون و… مصرف کنند و پروتئین های گیاهی به برنامه غذایی خود اضافه کنند.
مهم نیست چقدر لاغر هستید مهم این است که همیشه برنامه غذایی سالمی داشته باشید. پس سعی کنید زیاد سمت شیرینی و غذاهای ناسالمی مثل فست فود نروید.
...
مشاهده ادامه خبر
تشخیص سلامتی هر فرد از روی رنگ زبان + تصاویر
۷ بهمن ۱۳۹۶ ۰۱:۳۲:۴۸ ق.ظ
تشخیص سلامتی هر فرد از روی رنگ زبان + تصاویر
مجموعه : پزشکی و سلامتی
تشخیص سلامتی هر فرد از روی رنگ زبان + تصاویر
از روی رنگ زبان هر شخص می توانید به وضعیت سلامتی آن فرد پی ببرید. خیلی از افراد از روی رنگ چهره و پوستشان می شود گفت که چه بیماری دارند ولی بهترین نوع تشخیص بیماری ها رنگ زبان است.
بیماری های مختلفی وجود دارد که از رنگ زبان می توانید متوجه شوید که چه نوع بیماری دارید خیلی از افراد رنگ زبانشان به صورت نرمال نمی باشد ما در این مقاله به بررسی رنگ زبان های مختلف خواهیم پرداخت هر کدام از اعضای بدن، نشانه هایی را در مورد وضعیت سلامتی شما به همراه دارند. شکل، اندازه، رنگ و حالت زبان نیز می تواند در مورد وضعیت سلامتی تان چیزهایی برای گفتن داشته باشد که تنها لازم است به آن توجه بیشتری داشته باشید. برای آنکه راحت تر بتوانید به این نشانه ها پی ببرید، آنها را در قالب تصاویری برای تان به نمایش در خواهیم آورد و بیماری یا عارضه مرتبط با آن را نیز به اطلاع تان خواهیم رسانید.
...
مشاهده ادامه خبر