اخبار
<< قبلی
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
بعدی >>
<< قبلی
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
بعدی >>
خداحافظی با چاقی شکمی تا قبل از عروسی
۱۳ مرداد ۱۳۹۷ ۰۴:۰۸:۲۷ ق.ظ
خداحافظی با چاقی شکمی تا قبل از عروسی
اگر از چاقی شکمی رنج میبرید و دوست دارید تا جشن عروسی تان شکمی صاف و تخت داشته باشید, با این سه حرکت ورزشی به شکم خوش فرمی میرسید.
خداحافظی با چاقی شکم ی
اگر جشن عروسی تان نزدیک است و قصد دارید تا آن روز چند کیلوگرم وزن کم کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید بلکه هفتاد درصد عروس ها مایل به کاهش وزن برای روز جشن هستند. این کاهش وزن و تناسب اندام می تواند به افزایش اعتماد بنفس کمک کند.
دوست دارید خودتان را برای یک خداحافظی ابدی با چاقی شکمی آماده کنید؟
مهم نیست 5 کیلو چاقی شکم ی دارید یا 25 کیلو، مهم این است که قرار است تا چند هفته دیگر عروس شوید و حتی چند گرم چاقی شکم ی هم می تواند ظاهر شما، عکس های عروسی و حتی لباسی را که این همه بابت خرید یا دوختش وسواس داشته اید به هم بریزد. دوست دارید خودتان را برای یک خداحافظی ابدی با چاقی شکمی آماده کنید و در نهایت به شکم خوش فرم و صاف برسید؟ این سه حرکت ورزشی ...
مشاهده ادامه خبر
لاغری سریع با یک میوه فقط با گذشت سه روز
۹ مرداد ۱۳۹۷ ۰۳:۴۶:۱۴ ق.ظ
لاغری سریع با یک میوه فقط با گذشت سه روز
لاغری سریع در 3 روز را حتما تا به حال شنیده اید. باید گفت این نوع لاغری انواع رژیم های مختلف لاغری را در بر دارد که یکی از آنها مصرف میوه ای عالی برای لاغری است که با آن آشنا می شوید.
لاغری سریع در 3 روز با یک میوه خوشمزه به نام موز
آیا موز باعث چاقی شما می شود؟شما احتمالا بارها از متخصصین تغذیه شنیده باشید، که باید از خوردن موز ،به خصوص هنگامی که در رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، اجتناب کنید چون حاوی مقادیر زیادی از قند است و من می دانم که مردم زیادی، از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند که این میوه آنها را چاق می کند ، در حالی که این درست است که موزها حاوی قند هستند، آنها می توانند فقط باعث افزایش وزن شما شوند، اگر شما مراقب نباشید، که چقدر کالری مصرف می کنید و آنها را با چربی ها ترکیب می کنید.
لاغری سریع در 3 روز با موز
لاغری سریع با موز
...
مشاهده ادامه خبر
خنک نگه داشتن بدن در روزهای گرم تابستان با 11 ماده غذایی
۹ مرداد ۱۳۹۷ ۰۳:۳۴:۵۱ ق.ظ
خنک نگه داشتن بدن در روزهای گرم تابستان با 11 ماده غذایی
گرمای تابستان یکی از معضلات بزرگ در این فصل از سال است. شما هم اگر با خنک نگه داشتن بدن تان در روزهای گرم تابستان مشکل دارید به شما 11 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم.
11 ماده غذایی که به شما کمک می کند خنک بمانید
قرار گرفتن در موج گرمای تابستان ، بودن در دوره های طولانی درجه حرارت فوق العاده بالا ، تنها عرق ریختن و کلافگی به همراه دارد. طبق گفته کارشناسان، در این تابستان احتمالا چندین بار دمای قابل ملاحظه گرم و غیرعادی خواهیم داشت.
بیشتر بدانید : موادغذایی عالی برای خنک کردن شما در تابستان
غذا نقش مهمی در تنظیم دمای بدن ما دارد و بعضی غذاها و نوشیدنی ها واقعا می توانند بدن را خنک نگه دارند و یا گرم کنند.
خیار – که ۹۵ درصد آب دارد – یک انتخاب عالی برای گرماست. اما فقط خیار تنها غذای پر آب نیست.
در اینجا ۱۰ غذا با آب فراوان نام می بریم که به شما کمک می کند تا در گرما خنک شوید:
• خیار
• توت فرنگی
• ...
مشاهده ادامه خبر
سالاد خیار و شوید رژیمی، یک شام عالی برای شب های تابستان
۶ مرداد ۱۳۹۷ ۰۳:۵۰:۳۲ ق.ظ
سالاد خیار و شوید رژیمی، یک شام عالی برای شب های تابستان
سالاد یکی از بهترین ایده ها یبرای یک شام سبک تابستانی است. مخصوصا اگر یک سالاد رژیمی باشد. به همین بهانه در این مقاله طرز تهیه سالاد خیار و شوید رژیمی را برای شما گردآوری کرده ایم
سالاد خیار و شوید رژیمی
خیار : 2 عدد بزرگ خرد شده
پیاز قرمز : 1/4 خرد شده شده
ماست : 1/4 فنجان
لیمو بزرگ : 1 عدد برای مزه دار کردن ( به جای لیمو می توانید از 1/4 فنجان سرکه سفید استفاده کنید )
شوید تازه خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل : به مقدار لازم
سیر رنده شده : 1 عدد
بیشتر بدانید : سالاد سبزیجات رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
طرز تهیه سالاد خیار و شوید رژیمی
خیار خرد شده، پیاز خرد شده و شوید خرد شده را با هم مخلوط کنید.
آب لیمو را اضافه و مخلوط کنید.
نمک، فلفل را اضافه و مخلوط کنید.
سری رنده شده و ماست را اضافه کرده و بگذارید برای یکی دو ساعت درون یخچال باشد تا مزه دار شود.
سپس سرو کنید.
...
مشاهده ادامه خبر
نوشیدنی سبز برای لاغری و کاهش وزن
۶ مرداد ۱۳۹۷ ۰۳:۴۸:۵۶ ق.ظ
نوشیدنی سبز برای لاغری و کاهش وزن
نوشیدنی های مختلفی برای لاغر شدن وجود دارد که می تواند به کاهش وزن تان کمک کند. به جای این که این نوشیدنی ها را با فرمول های مختلف از مغازه ها تهیه کنید بهتر است آنها را در منزل تان درست کنید.
معجون سبز برای لاغری
آیا می خواهید لاغر شوید؟ با مصرف این اسموتی های مغذی شروع کنید. این نوشیدنی های ساده که سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه هستند به سم زدایی بدن کمک کرده و باعث می شود در عرض چند دقیقه سرشار انرژی شوید. صبح خود را با گنجاندن این نوشیدنی سرشار از فیبر و کم کالری در صبحانه خود آغاز کنید.
مواد لازم برای نوشیدنی سبز برای لاغر شدن :
2 فنجان اسفناج
½ خیار
¼ سر کرفس
نصف دسته جعفری
1 دسته نعنا
3 عدد هویج
2 عدد سیب
¼ پرتقال
¼ لیمو
¼ آناناس
دستور تهیه نوشیدنی سبز برای لاغری :
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و از این نوشیدنی لذت ببرید!
...
مشاهده ادامه خبر
طرز تهیه یک صبحانه رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند.
۶ مرداد ۱۳۹۷ ۰۳:۴۰:۱۹ ق.ظ
طرز تهیه یک صبحانه رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند.
این صبحانه کاملا فاقد کلسترول است.
مخلوطی از غلات مغذی و خوشمزه برای صبحانه است. از هر نوع میوه خشکی می توانید استفاده کنید از بادام و گردو می توانید استفاده کنید و با مقداری شیر در کاسه مخلوط کنید به همراه توت ها و میو ها های تازه...
مواد لازم برای آشپزی :
۴ ۱/۲ فنجان بلغور یولاف (یولاف پوست کنده) که بین دو غلتک داغ فشده (له) شده باشد
۱/۲ فنجان سبوس گندم تست شده
۱/۲ فنجان سبوس گندم
۱/۲ فنجان جو
۱/۲ فنجان کشمش
۱/۲ فنجان گردو خرد شده
۱/۴ فنجان شکر قهوه ای
۱/۴ فنجان دانه آفتابگردان خام یا همان تخمه
طرز تهیه :
در یک کاسه بزرگ ترکیب جو، جوانه گندم، سبوس گندم، سبوس جو، میوه های خشک، آجیل، قند، و دانه ها. خوب مخلوط کنید و آن را در یک ظرف در بسته بریزید برای ۲ ماه قابل در دمای استفاده است.
ارزش های غذایی
...
مشاهده ادامه خبر
راههای حفظ وزن کاهش یافته
۴ تیر ۱۳۹۷ ۰۴:۲۳:۱۹ ق.ظ
راههای حفظ وزن کاهش یافته
کم کردن وزن یک مسئله است و ثابت نگه داشتن وزن بعد از آن نیز مسئله ای دیگر، بدن ما به دلایل مختلفی از جمله سبک زندگی تمایل به برگشت به حالت قبلی را دارد پس اگر می خواهید یک کاهش وزن با دوام و همیشگی را تجربه کنید باید سخت تلاش کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ اگر درگیری‌های ذهنی مربوط به کاهش وزن دائماً در صدر لیست کارهای شما قرار دارد، بدانید که تنها نیستید. با افزایش محصولات جدید، مکمل‌ها و رژیم‌های که قول لاغری را می‌دهند، صنعت کاهش وزن سال به سال اوج می‌گیرد.
کاهش وزن یک طرف قضیه است. در طرف دیگر حفظ آن قرار دارد. خبر خوب اینکه، می‌توان آن را حفظ نمود. در اینجا 12 روش علمی برای کاهش وزن و البته حفظ آن عنوان شده است.
وعده‌ایی بزرگ برای صبحانه بخورید.
مطالعات حاکی از آن است که اگر صبحانه را از قلم بیاندازید، مغز در اواسط روز برای غذاها و اسنک‌هایی که برایتان مفید نیستند، تحریک می‌شود. همین امر شانس هجوم به مواد غذایی قندی، فراوری شده ...
مشاهده ادامه خبر
روش های عجیب و غریب ستاره های هالیوود برای لاغری
۳۰ خرداد ۱۳۹۷ ۰۴:۳۹:۰۶ ق.ظ
روش های عجیب و غریب ستاره های هالیوود برای لاغری
همه مي‌دانيم ستارگان سينما چه مرد چه زن يك تيم كامل مشاور، مربي تغذيه و بدنسازي دارند و برخلاف عمده مردم در خانه خودشان مجهزترين امكانات ورزشي را در اختيار دارند ولي با اين حال هميشه اين فكر در ذهن وجود دارد كه آنها چه مي‌خورند و چطور ورزش مي‌كنند كه مي‌توانند حتي در سنين ميانسالي هم تناسب اندام خود را حفظ كنند؟ واقعيت اين است كه هر چقدر هم امكانات سخت‌افزاري براي ورزش و تناسب اندام در اختيار يك نفر باشد تا خودش اراده كافي نداشته باشد و اصطلاحا خودش نخواهد موفق نخواهد شد. ستاره‌هاي سينما به‌رغم تمام آنچه گفته شد براي دستيابي به اندامي متناسب و ورزيده بايد ساعات متمادي در روز ورزش كرده و از يك رژيم غذايي بسيار سفت و سخت تبعيت كنند اما اين همه ماجرا نيست. آن چيزي كه روي پرده سينما مي‌بينيم گاهي با واقعيت زندگي ستارگان سينما متفاوت است؛ بسياري از ستارگان مطرح سينما براي آماده‌سازي خود براي ايفاي يك نقش، تمرينات ورزشي و رژيم غذايي بسيار سخت&z ...
مشاهده ادامه خبر
غذاهای مخصوص پاکسازی رگهای خونی
۳۰ خرداد ۱۳۹۷ ۰۴:۳۵:۵۹ ق.ظ
غذاهای مخصوص پاکسازی رگهای خونی
10 خوراکی فوق العاده برای پاکسازی رگها را بشناسید و سیستم عروقی سالم تری داشته باشید.
مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده‌روی در آن به مرور به مسدود شدن رگها منجر می‌شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ایجاد می‌کند.
بدون شک خودتان نیز بهتر می‌دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جهان بیماری‌های قلبی عروقی است. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که به پاکسازی و تمیزی رگها کمک میکنند و گنجاندن آنها در برنامهٔ روزانه مانع از ابتلا به بیماری‌های گوناگون می‌شود. در این مطلب شما را با مواد غذایی تمیزکنندهٔ رگها بیشتر آشنا می‌کنیم.
نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که تصلب شرایین (گرفتگی رگهای خونی) یکی از بیماری‌های رایجی است که سالانه جان تعداد بیشماری از مردم را در سرتاسر جهان می‌گیرد. این بیماری یکی از مشکلا ...
مشاهده ادامه خبر
چیزهایی که از کاهش وزن نمیدانید!
۲۱ خرداد ۱۳۹۷ ۰۳:۴۶:۵۷ ق.ظ
چیزهایی که از کاهش وزن نمیدانید!
تعداد بازدید :1539
آثار غیر منتظره کاهش وزن
با تغذیه رژیمی به کاهش وزن و تناسب اندام خواهید رسید.
کاهش وزن بهانه هایی بیش از خرید لباس جدید به همراه دارد.
با کاهش تنها 5 یا 10 درصد از وزنتان میتوانید سلامت کلی بدنتان را بهبود ببخشد.
با کاهش وزن خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد.
اما گاهی کاهش های ناگهانی وزن تاثیرات منفی به جای می گذارد که شاید زیاد قابل رویت نباشد.
از آنجایی که سلامتی شما برای مفید است تصمیم به مرور تاثیرات مثبت و منفی کاهش وزن گرفتیم.
مواردی که شاید هیچ کس تا به حال آنها را به شما نگفته است.
انرژی تان مثل موشک بالا می رود.
معمولا بیشتر افراد با شروع کاهش وزن احساس میکنند سطح انرژی شان تقویت شده است.
چرا؟ وقتی وزن کمتری را جا به جا میکنید انرژی کمتری نیز در طول روز صرف می کنید.
پس دیگر مثل گذشته با بالا رفتن از پله ها یا مقداری دویدن به سادگی ...
مشاهده ادامه خبر