اخبار

<< قبلی 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 بعدی >>

چی بخورم سایز کمرم فوری کم بشه ؟

۱۳ بهمن ۱۳۹۷ ۰۲:۲۴:۳۸ ق.ظ

چی بخورم سایز کمر م فوری کم بشه ؟ سایز کمرم که کم بشه همه چی حله! زمانی که برای کاهش وزن تصمیم می گیرید بیشترین تمرکز شما روی آب کردن شکم و سوزاندن چربی اطراف کمر است و حتما راحت ترین راه بدون ورزش و رژیم خواهد بود. بهترین مواد خوراکی برای کوچک شدن سایز کمر می خواهید سایز کمر تان را کم کنید پس باید خوردنی هایی بخورید که با خواص چربی سوزی روند این را سرعت ببخشند . کاهش کالری دریافتی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن خود امری موثر محسوب می شود, اما در کنار آن شما می توانید با انتخاب بعضی غذاها نیز چربی های دور کمر خود را نشانه گرفته و به شکل مطلوبی کاهش دهید. در یک مطالعه علمی محققان دریافتند , افرادی که از حبوبات کامل به جای حبوبات تصفیه شده ” به همراه 5 وعده میوه و سبزیجات, 3 وعده لبنیات کم چرب , 2 وعده گوشت بدون چربی، ماهی یا مرغ ” استفاده می کنند, موفق به سوزاندن مقادیر بیشتری از چربی های اضافه دور کمر خود می شوند. چربی های بهتر مصرف کنید, یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع ...

مشاهده ادامه خبر

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟

۹ بهمن ۱۳۹۷ ۱۱:۴۵:۵۶ ب.ظ

بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟ صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم. صبحانه را کی بخوریم بهتر است؟ همه‌ ما شنیده‌ایم که صبحانه، مهمترین وعده‌ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می‌گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و می‌تواند مصرف روزانه‌ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه «چه» باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد. یک توصیه‌ کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می‌گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. ...

مشاهده ادامه خبر

آیا تبلیغ درمان قطعی دیابت در ماهواره واقعیت دارد؟

۹ بهمن ۱۳۹۷ ۱۱:۴۵:۱۳ ب.ظ

آیا تبلیغ درمان قطعی دیابت در ماهواره واقعیت دارد؟ تبلیغات درمان قطعی دیابت در شبکه های ماهواره ای بعد از مدتی که کنار گذاشته شده بود دوباره آغاش شده ولی آیا واقعیت دارد؟ درمان قطعی برای دیابت وجود دارد؟ فوق تخصص غدد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به تبلیغات دروغین درمان قطعی دیابت از طریق جراحی متابولیک در شبکه های ماهواره ای گفت: بر اساس مطالعات 12 ساله بین المللی، فقط 30 درصد مبتلایان به دیابت که جراحی متابولیک انجام داده، بهبود یافته اند و بیماری 70 درصد سایر افراد همچنان باقی است. دکتر علیرضا استقامتی در مورد با فریب خواندن تبلیغ درمان قطعی و صد در صدی دیابت در برخی شبکه های ماهواره ای افزود: جراحی متابولیک روشی نیست که به طور قطعی و صد در صد منجر به بهبودی بیماری دیابت شود و فقط برای درمان افراد چاقی استفاده می شود که دیابت نوع دو (اکتسابی) دارند و نمایه توده بدنی آنها بالای 40 است. وی که عضو هیات مدیره انجمن غدد درون ریز ایران نیز هست، گفت: جراحی متابولیک یکی از روش های علمی دنیا است که س ...

مشاهده ادامه خبر

رژیم کاهش قند ، تخلیه تمام قند اضافه بدن در 3 روز

۶ بهمن ۱۳۹۷ ۰۷:۲۵:۳۱ ق.ظ

رژیم کاهش قند ، تخلیه تمام قند اضافه بدن در 3 روز قند اضافه بدن همه ای ضرر است و زیان ، جوانی و زیبایی پوست را نابود کرده و اعضای داخلی بدن را پیر می کند ، با یک برنامه خانگی 3 روزه و بدون دارو کاهش قند بدن را آغاز کنید. چگونگی حذف و کاهش قند بیش از حد بدن قند را می توان در بیشتر غذاها و تنقلات و غذاهای کنسرو شده یافت می شود . برای اینکه بخواهید میزان قند بدن را کاهش دهید باید خوردن برخی غذاها را بطور کامل خودداری نمایید. سطوح بالای قند (ساکاروز) که می توان در بیشتر غذاها یافت ، می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف نمایند و می توانند منجر به چاقی ، بیماری های قلبی ، دیابت نوع دوم و سرطان به ویژه سرطان سینه شوند . میزان قند بالا نیز می تواند باعث افسردگی ، اضطراب و برخی مشکلات فیزیکی در بدن شود . اگر به غذاهای پر قند عادت دارید و می خواهید از آنها کاملا خداحافظی کنید ، می توانید با یک برنامه رژیم غذایی مناسب و مطلوب میزان قند را کاهش دهید و به میزان مناسب و متعادل برسانید .به غیر از ت ...

مشاهده ادامه خبر

کاهش وزن سریع 5 روزه با رژیم لاغری دارچین + 20 روش

۶ بهمن ۱۳۹۷ ۰۷:۱۸:۵۸ ق.ظ

کاهش وزن سریع 5 روزه با رژیم لاغری دارچین + 20 روش اگر به دنبال کاهش وزن هستید دارچین را فراموش نکنید دارچین خواص فوق العاده و نقش بسزایی در لاغری دارد مخصوصا اگر با گیاهان لاغر کننده دیگر مخلوط شود. تمام راه و روش هایی که با دارچین برای کاهش وزن و لاغری می توانید پیش بگیرید دارچین یکی از پرکاربرد ترین ادویه های موجود است که در غذاهای گوناگونی مورد استفاده قرار می گیرد، دارچین ادویه محبوب سرآشپزهاست که علاوه بر خوش طعم کردن غذا ها، به بدن در کاهش دادن وزن کمک شایان توجهی می کند. لاغری با دارچین به راحتی اتفاق می افتد. طرز تهیه دمنوش ها و معجون های لاغری با دارچین 16 روش لاغری و کاهش وزن راحت با دارچین ، ادویه پرخاصیت طبیعی لاغری با چای دارچین ، آیا چای دارچین برای کاهش وزن مفید است؟ آنتی اکسیدان ها و خواص چربی سوزی در چای دارچین آن را بهترین گزینه برای کاهش وزن قرار میدهد حتی چای سبز اسیدی است و بعضی از پزشکان آن ر ...

مشاهده ادامه خبر

کاهش وزن به سرعت برق و باد!

۱ بهمن ۱۳۹۷ ۰۱:۲۷:۳۶ ق.ظ

کاهش وزن به سرعت برق و باد! کاهش وزن به سرعت یا همان لاغری سریع را با اصول تغذیه ای مناسب می توانید به دست آورید. این بخش از تناسب اندام شامل همه چیز برای لاغری سریع شکم و پهلو است. لاغر کننده های سریع را بشناسید کاهش وزن به سرعت با داشتن یک رژیم غذایی مناسب تحقق می یابد. به همین منظور در این بخش لاغر کننده های سریع که شامل سه دسته ی " میوه ها و سبزیجات لاغر کننده - ادویه های لاغر کننده و لاغر کننده های گیاهی یا همان چای لاغر کننده " می باشد را به شما معرفی می کنیم. میوه و سبزیجات مفید برای لاغری سریع میوه ها و سبزیجات لاغرکننده موز, آناناس , انگور و مانگو را به عنوان صبحانه مصرف کنید تا در عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند. سیب و گلابی سرشار از فیبر می باشند. این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند. گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و سطح انسولین را در خون پایین می آور ...

مشاهده ادامه خبر

رژیم دارید از این 7 شام کم کالری میل کنید

۱ بهمن ۱۳۹۷ ۰۱:۱۶:۴۵ ق.ظ

اگر رژیم دارید از این 7 شام کم کالری میل کنید شام رژیمی و کم کالری بسیار تاثیر گذاز است بر لاغری و کاهش وزن، برای کاهش وزن حتما باید در وعده شام از غذاهای کم کالری استفاده کرد. 7 شام سبک و کم کالری برای افرادی که رژیم لاغری دارند هوای گرم می طلبد غذاهای سالم تر و تازه بخورید. در اینجا 7 ایده برای شام سبک و کم کالری آورده شده است. اگر می خواهید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، پس باید شام رژیمی کم کالری بخورید، که هم چنین به جلوگیری از هر گونه مشکل هضم غذا در طول شب کمک خواهد کرد. ترفند پیشنهادی این بخش از تناسب اندام نمناک یک شام سبک ، لوبیا و غلات است، آن ها سریع درست می شوند و احساس سیری می دهند اما نه زیاد ( تا زمانی که مقدار صحیحی می خورید ). آووکادو شکم پر از شام های کم کالری: نیمی از آووکادو را خالی کرده و با گوشت خرد شده و هر نوع مواد دیگری که دوست دارید پر کنید. برخی از گزینه های عالی عبارتند از : گوجه خیار سیب جعفری تا ...

مشاهده ادامه خبر

چربی سوزی با کدام دستگاه بدنسازی بیشتر است؟

۲۸ دی ۱۳۹۷ ۱۲:۴۷:۲۴ ق.ظ

چربی سوزی با کدام دستگاه بدنسازی بیشتر است؟ چربی سوزی با دستگاه های بدنسازی یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغر شدن است. برای این کار بهتر است بدانید کدام دستگاه برای چربی سوزی بهترین است کدام دستگاه بدنسازی بهترین چربی سوز است؟ دستگاه‌های ورزشی برای سرعت بخشیدن و مؤثر کردن تمرینات کاردیوی شما، فوق العاده هستند. اما انتخاب اینکه کدام دستگاه در واقع بهترین است، می‌تواند دشوار باشد. همه‌ی آن‌ها به شما یک تمرین خوب ارائه می‌دهند اما اگر واقعا می‌خواهید تمام توان‌تان را به کار بگیرید و به سرعت چربی بسوزانید، نگاهی به تجزیه و تحلیل ما بیندازید. بیشتر بدانید : برای چربی سوزی چی بخوریم؟ 4 اصل چربی سوزی برای کاهش وزن که باید بدانید بهترین برای چربی سوزی : دستگاه قایقرانی این دستگاه در ابتدا بسیار گیج کننده است. شما ناشی و ناراحت هستید و هیچ چیز به خوبی پیش نمی‌رود. با اینحال هنگامیکه کار با این دستگاه را به خوبی یاد گرفتید، بهترین دستگاهی ...

مشاهده ادامه خبر

سوماتروپین یا هورمون رشد ! سوماتروپین چه عوارضی دارد؟

۲۸ دی ۱۳۹۷ ۱۲:۳۷:۰۹ ق.ظ

سوماتروپین یا هورمون رشد ! سوماتروپین چه عوارضی دارد؟ سوماتروپین somatropin یا هورمون رشد دارویی است که برای افزایش رشد تزریق می شود. این دارو دارای عوارض جانبی نیز است که در ادامه به هر آنچه باید در مورد این دارو بدانید اشاره می شود سوماتروپین somatropin یا هورمون شد چیست؟ سوماتروپین somatropin شکلی از هورمون رشد انسانی است که برای رشد هورمون ها و عضلات مهم است . سوماتروپین برای درمان نارسایی رشدی در کودکان و همچنین بزرگسالانی که فاقد هورمون رشد طبیعی هستند، استفاده می شود. این افراد عبارتند از کسانی که مبتلا به نارسایی مزمن کلیه هستند، کسانی که دچار سندروم نونان* Noonan یا سندروم ترنر* Turner، سندروم پرادر ویلی Prader-Willi، کوتاهی قد در هنگام تولد و مشکلات زیاد دیگر هستند. همچنین سوماتروپین برای درمان سندروم روده کوچک یا پیشگیری از کاهش وزن شدید ناشی از ایدز در بزرگسالان استفاده می شود. این دارو ممکن است با اهداف دیگری نیز مصرف شود که در این لیست به آنها اشاره نشده است. بیشت ...

مشاهده ادامه خبر

افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع تر با ۱۰ راهکار علمی

۲۱ دی ۱۳۹۷ ۱۰:۰۶:۱۹ ب.ظ

افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع تر با ۱۰ راهکار علمی متابولیسم چیست؟ متابولیسم شامل تمامی واکنش‌های شیمیایی درون بدن می‌شود. این واکنش‌ها موجب حیات و انجام فعالیت‌های شما می‌شوند و هرچقدر بیشتر باشند، سوزاندن کالری بدن بیشتر شده و کاهش وزن تسهیل می‌شود. در واقع هرچقدر متابولیسم بدن‌مان بیشتر باشد، انرژی بیشتر و حال بهتری خواهیم داشت. در این مقاله شما را با ۱۰ راهکار علمی ساده برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن بیشتر آشنا خواهیم کرد. ] ۱. در هر وعده‌ی غذایی به میزان کافی پروتئین مصرف کنید غذا خوردن متابولیسم بدن را برای چند ساعت افزایش می‌دهد. به این اتفاق، اثر گرمایی غذا (TEF) گفته می‌شود. در این شرایط عامل افزایش متابولیسم، کالری اضافی مورد نیاز برای هضم غذا و جذب مواد مغذی است. پروتئین، بیشترین افزایش را در TEF ایجاد می‌کند و سرعت متابولیک را بین ۱۵ تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد. کربوهیدرات ها بین ۵ تا ۱۰ درصد و چربی‌ها بین ۰ تا ۳ درصد متابولیسم را افزایش می‌دهند. همچنین مصرف پر ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 بعدی >>