اخبار

<< قبلی 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 بعدی >>

آیا چاقی ارثی است

۱۴ آذر ۱۳۹۷ ۱۲:۳۸:۲۳ ق.ظ

آیا چاقی ارثی است عامل ارث در بروز چاقی موثر است. مواردی مانند سوخت و ساز پایین، عدم سوخت و ساز کامل چربی و تمایل زیاد بدن برای استفاده از کربوهیدرات ها (مواد قندی) از علل ژنتیکی چاقی است. آیا ارث و ژنتیک عامل اصلی چاقی است به انباشته شدن غیر عادی چربی در بدن چاقی می گویند. زمانی که کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد، به چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره می شود. همین طور که زندگی روزمره پیچیده و پیچیده تر می شود، سبک زندگی مردم نیز، دستخوش تغییرات قابل توجهی می گردد. این تغییرات، مشکلات بد و جدیدی را با خود به همراه آورده، که ترسناک ترین آن چاقی است. نه تنها اشخاص پیر، بلکه میان سالان و جوانان نیز در معرض ابتلا به این بیماری هستند. این بیماری از این جهت ترسناک است که زندگی عادی را از هر جهتی تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این، چاقی شما را در مسیری می اندازد که شانس برگشتنتان کم است. از این رو ضروری است که همیشه از چاق شدن بر حذر باشید. عوامل مختلفی وجود دارد که منجر به چاقی می شود. اما یکی از ...

مشاهده ادامه خبر

10رژیم برتر سال 2018

۳ آذر ۱۳۹۷ ۰۱:۵۱:۱۳ ق.ظ

10رژیم برتر سال 2018 رژیم غذایی مسئله مهمی است که اکثر افراد به دنبال یک رژیم غذایی مناسب هستند، اما رژیم غذایی هم انواع مختلفی دارد که در ادامه به بهترین رژیم های غذایی اشاره می شود بهترین رژیم غذایی سال 2018 کدام است؟ طی رتبه بندی سالانه انتخاب بهترین رژیم غذایی توسط یو اس نیوز و ورلد ریپورت، 10رژیم برتر امسال براساس معیارهایی همچون کیفیت تغذیه، ایمنی، راحتی، مدت زمان کاهش وزن، هزینه و عوارض آن معرفی می‌شوند. 1.رژیم دش DASH بهترین رژیم سال است برای پیشگیری از بیماری فشار خون بالا و کمک به کاهش آن. برنامه‌ای که مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین خام و لبنیات کم چربی را به افراد توصیه می‌کند. 2. رژیم Flexitarian نوعی رژیم نیمه گیاه خواری است که خوردن گوشت کاملا حذف نمی‌شود. اصطلاح Flexitarian از ترکیب دو کلمه flexible (انعطاف پذیر) + vegetarian (گیاه خوار) تشکیل شده است. یعنی کسی که از رژیم غذایی گیاه خواری پی ...

مشاهده ادامه خبر

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری

۳ آذر ۱۳۹۷ ۰۱:۴۹:۵۶ ق.ظ

رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود و بدون حذف پروتئین به تقویت عضلات منجر می شود رژیم تخم مرغ رژیم تخم مرغ انواع مختلفی دارد، اما در هر یک از آن ها شما فقط می توانید از آب یا نوشیدنی های با کالری کم استفاده کنید. در این رژیم، غذاهایی با کربوهیدرات بالا و قندهای طبیعی مانند میوه ها ، نان ها ، پاستا و برنج از رژیم غذایی حذف می شوند. در رژیم تخم مرغ، هیچ نوع تنقلاتی وجود ندارد، به جز آب یا سایر نوشیدنی های با کالری بسیار پایین. بیشتر بدانید : پرطرفدارترین رژیم لاغری برای کاهش وزن را بشناسید برنامه رژیم تخم مرغ با وجود آن که چند نوع مختلف رژیم غذایی تخم مرغ وجود دارد، اما همه آن ها هدف یکسانی را دنبال می کنند. شما روز خود را با مصرف تخم مرغ شروع می کنید و همچنان می توانید کمی از مواد غذایی با پروتئین پایین مصرف کنید. برنامه رژیم تخم مرغ م ...

مشاهده ادامه خبر

7 زمان غلط برای اندازه گیری وزن در برنامه کاهش وزن!!

۲۳ آبان ۱۳۹۷ ۰۳:۳۴:۴۱ ق.ظ

7 زمان غلط برای اندازه گیری وزن در برنامه کاهش وزن!! وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید! در 7 زمان برای اندازه گیری وزن سراغ ترازوها نروید! روزهای خاصی از هفته در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص گردید وزن افراد در روزهای خاصی از هفته و بخصوص در روزهای آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازوها افزایش وزن را نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید. عدم در نظر گرفتن لباس ها به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، ۱,۱ کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، ۰.۹ گرم بیشتر از میزان واقعی است. عد ...

مشاهده ادامه خبر

10غذایی که سوخت و ساز بدن تان را زیاد می کند

۲۳ آبان ۱۳۹۷ ۰۳:۲۹:۱۱ ق.ظ

10غذایی که سوخت و ساز بدن تان را زیاد می کند در اینجا لیزا به ما می گوید که خوردن چه غذاهایی به سرعت بخشیدن سوخت و ساز بدن ما ، وسوزاندن کالری بیشتر کمک خواهد کرد . میتوان گفت داشتن یک متابولیسم سریع برای بدن در واقع داشتن همه چیز است. شما می توانید با خوردن غذاهایی که به متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمک می کنند، به دنبال سلامتی بدن خود بروید. در اینجا لیزا به ما می گوید که خوردن چه غذاهایی به سرعت بخشیدن سوخت و ساز بدن ما ، وسوزاندن کالری بیشتر کمک خواهد کرد . 1 - سیب سبز بزرگترین چیزی که به سوخت و ساز بدن کمک خواهد کرد: ( خوردن است)! به سوخت و ساز بدن به مانند آتش نگاه کنید : شما باید پس از خوردن هر وعده غذایی که باعث افزایش کالری می شود به منظور سوزاندن آن حدود ساعت 3 بعد از ظهر هر روز یک سیب سبز بخورید، به این ترتیب سوخت و ساز بدن شروع به کاهش می کند! خوردن یک سیب در روز می تواند بدن را از جمع شدن چربی دور نگه دارد. 2 - معجونی از پروتئین& ...

مشاهده ادامه خبر

برای لاغری سریع به این روش لیمو مصرف کنید + دستور

۱۷ آبان ۱۳۹۷ ۰۲:۱۷:۴۱ ق.ظ

برای لاغری سریع به این روش لیمو مصرف کنید + دستور لیمو لاغری را سریع تر میکند برای همین در اکثر نسخه های کاهش وزن خانگی حتما از این میوه پرخاصیت استفاده می شود. نوشیدنی های لاغری با لیمو لیمو حاوی فراوانی کلسیم ، پتاسیم ،منیزیم، آهن ،ویتامین ها، کربوهیدرات و پروتئین است . سیتریک اسید موجود در لیمو خاصیت آنتی باکتریایی و آنتی ویروسی دارد که سیستم ایمنی بدن را سالم نگه میدارد طبق نظر کارشناسان لیموحاوی فراوانی فیبراست و در کنترل اشتها مفید در واقع هرچه بیشتر لیمو مصرف کنید زودتر لاغر می شوید ویتامین c عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود و بدن را از عفونت حفظ می کنند اما اگر تحت تاثیر استرس باشید این ویتامین به حدچشمگیری کاهش پیدامی کند بنابراین سعی کنید ویتامین c بیشتری درروزهای پر استرس مصرف کنید.جالب است بدانید مواد مغذی موجود در پوست لیمو 5 تا 10 برابر بیشتر از آب آن است و پوست لیمو هم حاوی کلسیم پتاسیم منیزیم بتاکارتن است پس تا حدممکن از پوست این مویه پرخاصیت هم اس ...

مشاهده ادامه خبر

برای لاغری سریع به این روش لیمو مصرف کنید + دستور

۱۷ آبان ۱۳۹۷ ۰۲:۱۵:۲۸ ق.ظ

مشاهده ادامه خبر

سردی بدن نشانه چیست؟ 14 دلیل سردی بدن

۱۰ آبان ۱۳۹۷ ۰۳:۲۱:۴۱ ق.ظ

سردی بدن نشانه چیست؟ 14 دلیل سردی بدن سردی بدن گاهی باعث آزار شما می شود، اما آیا می دانید چرا همیشه دست ها یا پاهایتان سرد است و اکثر اوقات احساس سرما می کنید؟ علت سردی بدن چیست؟ سردی بدن ، به ویژه دست و پا مشکلی است که افراد زیادی دچار آن هستند. این افراد معمولا بیشتر هم احساس سرما می کنند، حتی اگر هوا زیاد هم سر نباشد. سردی بدن به خودی خود بیماری نیست، بلکه نشانه وجود بیماری و مشکل دیگری در بدن است که در اینجا به مهم ترین علل سردی بدن اشاره می شود. 1. سردی بدن بر اثر کم خونی شاید برایتان سوال باشد که چرا همیشه احساس سرما می کند. این مشکل احتمالا به دلیل کم خونی بروز می کند . کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز به اندازه کافی در خون شما وجود ندارد تا اکسیژن مورد نیاز بدن را حمل کند. این عارضه باعث خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس می شود. کم خونی همچنین باعث سرد شدن بدن به ویژه سرد شدن دست ها و پاها می شود . پزشک علت مشکل را تشخیص می دهد و تغییرات لازم در رژیم غذایی را به شما ...

مشاهده ادامه خبر

کاهش وزن با یک برنامه غذایی سالم، صبحانه، ناهار و شام چی بخوریم؟

۵ آبان ۱۳۹۷ ۰۱:۱۵:۵۵ ق.ظ

کاهش وزن با یک برنامه غذایی سالم، صبحانه، ناهار و شام چی بخوریم؟ رژیم غذایی یکی از روش های کاهش وزن است. در اینجا بهترین منوهای غذایی هفتگی برای رسیدن به این نتیجه به شما پیشنهاد شده است یک برنامه سالم غذایی برای کاهش وزن موثر این نکته که منوهای غذایی هفتگی شما باید متنوع باشند، بسیار مهم است. این منوها باید شامل غذاهایی از همه گروه ها باشند تا شما را بی حوصله و دچار برخی کمبودها نکنند. یکی از رایج ترین نگرانی ها در مورد برخی رژیم های غذایی خاص این است که چطور توسط آن ها بدون کمبود برخی ریزمغذی ها، وزن کم کرد. جنبه های اصلی منوهای کاهش وزن هفتگی ترکیب غذاهای مختلف در رژیم غذایی به شما کمک می کند سراغ مواد غذایی ناسالم نروید. برخی الزامات اساسی برای پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم در هفته عبارتند از: تنوع : اصل تنوع به شما کمک می کند که از رژیم غذایی خود خسته نشوید و آن را رها نکنید. اگر منوی شما شامل طیف وسیعی از گروهای غذایی باشد، در طول زمان، این نوع رژیم برای شما ساده تر می شود. ...

مشاهده ادامه خبر

چگونه برای لاغر شدن سوخت و ساز بدنمان را زیاد کنیم؟

۵ آبان ۱۳۹۷ ۰۱:۱۱:۳۸ ق.ظ

چگونه برای لاغر شدن سوخت و ساز بدنمان را زیاد کنیم؟ ناهارتان مثل یک شاهزاده و شامتان مثل رعیت باشد. وقتی می‌خواهید وزن کم کنید، خیلی مهم است که صبحانه‌ای سالم بخورید زیرا سوخت‌وساز بدنتان را بالا می‌برد. چای سبز فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. از آنجا که حاوی کافئین است، نوشیدن منظم آن متابولیسم شما را بالا برده و درنتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند. نیاز به ذکر نیست که سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده، سلامت قلب‌تان را ارتقاء داده و فواید ضدسرطان در خود دارد. در آزمایشاتی که در مرکز سرطان آریزونا انجام گرفت، کاتچین‌های موجود در چای سبز به بالا بردن تولید آنزیم‌های کبدی که مواد سرطان‌زا را خنثی می‌کند، کمک می‌نماید. چه باید بکنید : قهوه یا چای روزانه‌تان را با چای سبز تعویض کنید. یک تا دو فنجان چای سبز همراه با صبحانه یا ناهار میل کنید. شاهانه صبحانه بخورید ناهارتان مثل یک شاهزاده و شامتان مثل رعیت باشد. وقتی می‌خواهید وزن کم کنید، خیلی مهم است که صبحانه‌ ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 بعدی >>